kahvi, joka on monille meistä päivän ensimmäinen ja oleellisin juoma, voi vaikuttaa siihen, kuinka paljon elimistössä on tulehdusta., Kuten monet suosikki paheemme (suklaa ja alkoholi, katsot sinua), kofeiini on sekä hyviä että huonoja puolia. Yksi tutkimuksessa tutkijat Stanfordin Yliopistossa ja on julkaistu lehdessä Nature Medicine totesi, että enemmän kofeiinia, että ihmiset yli 85 kulutetaan, sitä enemmän protected he olivat sitä vastaan, krooninen tulehdus. Kuitenkin, kofeiini voi myös lisätä katekoliamiinien, välittäjäaineiden mukana elimistön taistele tai pakene-stressin vastaus, ja jos pitkittynyt, voi johtaa tulehdukseen.
joten onko kahvista apua tulehdukseen vai ei? Sanalla sanoen molemmat., Täällä kolme lääkäriä ja tulehdusasiantuntijaa selittävät, miksi kofeiini voi aiheuttaa joillekin ihmisille tulehduksen, kun se pyrkii alentamaan sitä toisissa. Jatka lukemista siitä, mitä sinun tarvitsee tietää.
buzz oman kehon ja kofeiinia
ymmärtää, miten elimistö reagoi kofeiinia, mieti ensin mikä tahansa taustalla terveysongelmia sinulla voi olla. Esimerkiksi ahdistus voi saada sydämen sykkimään nopeammin, ja pitkäaikainen stressi sydämessä voi johtaa krooniseen tulehdukseen, erityisesti sydän-ja verisuonitautien muodossa., ”Kofeiini voi edistää katekoliamiinien, ja jos sinulla on joku, joka kärsii ahdistusta ja sydämentykytystä tai epäsäännöllisiä sydämen rytmejä, stimuloivan katekoliamiinien voi pahentaa oireita,” Eudene Harry, MD, lääketieteellinen johtaja Oasis Hyvinvointi ja Nuorentaminen Center Orlando, kertoo. ”Muuten useimmat ihmiset, joilla ei ole näitä ehtoja, perustuvat moniin tähän asti tehtyihin tutkimuksiin, voivat sietää Kohtalaista kofeiinin kulutusta.”
taustaolosuhteiden ulkopuolella, mieti, kuinka nopeasti elimistö metaboloi sen., ”Jos joku on hidas metabolizer , he voivat kokea tulehduksellinen reaktio tai piikki stressiä hormoni, kortisoli,” sanoo Cole, DC, johtava funktionaalisen lääketieteen asiantuntija ja kirjailija Tulehdus Kirjo. ”Tämä voi olla ongelma erityisesti lisämunuaisten väsymyksen ja muiden hormoniongelmien kanssa. Joillakin ihmisillä on ensimmäinen piikki kortisolin kofeiini, mutta saada suvaitsevaisuutta ajan mittaan, kun taas toiset eivät sopeudu kofeiinia.”
miksi kofeiinin lähteellä on merkitystä
, kun taas kemiallisesti Tri., Cole sanoo, että kofeiini toimii samoin riippumatta siitä, miten kulutat sitä (kahvi, sooda, tee, saat sen), juomassasi voi olla piilotettuja etuja ja haittoja. ”Lähteellä voi olla siihen liittyviä muita ongelmia tai hyötyjä, jotka voivat entisestään ylläpitää tulehdusta tai auttaa rauhoittamaan sitä”, hän sanoo. Esimerkiksi vihreässä teessä on voimakkaita katekiineja, kuten EGCG, joiden on osoitettu auttavan vähentämään tulehdusta. Mutta säännöllinen sooda, joka sisältää lisättyjä sokereita, kuten runsasfruktoosinen maissisiirappi, voi lisätä tulehdusta.,
Kahvia, vaikka, on yksi kofeiinia lähde, joka on osoitettu tarjota etuja kohtalainen, säännöllinen kulutus niille, ilman taustalla terveysasiat. Yksi paperi julkaistu BMJ, että arvioita 201 eri tutkimuksissa linkkejä säännöllinen kahvin juominen alentaa vaaratilanteiden syöpää ja neurologisia -, aineenvaihdunta -, ja maksa-ehtoja, jotka kaikki ovat oireita krooninen tulehdus. Tohtori Colen mukaan myös kahvin laadulla on väliä., Torjunta-aineet, varastojen puhtaus ja sienitartunnat voivat kaikki johtaa kahvipapujen saastumiseen, joka voi aiheuttaa tulehduksen. Joten jos sinulla on varaa, ostaa orgaaninen minimoida altistuminen näille tekijöille.
juoda vai olla juomatta?
tämän kolme lääkäriä haluavat kaikkien pitävän mielessä: monille maltillinen kahvin ja teen kofeiininkulutus tuottaa todennäköisesti enemmän hyötyä kuin haittaa. Mutta jos huomaat olevasi ahdistunut tai sydämesi sykkii nopeasti nautittuasi jotain kofeiinia, se on merkki siitä, että todennäköisesti haluat minimoida saanti., ”Bio-yksilöllisyys tekee mahdottomaksi tehdä yleislausuntoa siitä, että kaikkien ihmisten pitäisi tai ei pitäisi välttää kofeiinia”, Tri Cole sanoo. Jos olet epävarma siitä, miten kofeiini vaikuttaa sinuun, keskustele asiasta lääkärisi kanssa.
Tässä on, mitä rekisteröity ravitsemusterapeutin mielestä juominen kahvia joka päivä:
moi! Näytät joltakulta, joka rakastaa ilmaista liikuntaa, alennuksia cult-fave wellness-brändeille ja yksinoikeudella Well+hyvää sisältöä. Rekisteröidy Well+, meidän online yhteisö wellness sisäpiiriläiset, ja avata palkintoja heti.