meneillään olevat tutkimukset osoittavat, että masennuksen ja lihomisen välillä voi olla biologinen yhteys.
Vaikka tutkijat vieläkään ymmärrä täysin monimutkainen ja sekava suhde masennus ja painonnousu, he eivät tiedä, ”on olemassa tiettyjä biologisia syitä, jotka yhdistää painonnousu masennus itse,” sanoo Tri., Richard Shelton, Alabaman yliopiston tutkimuksen varapuheenjohtaja Birminghamin School of Medicine ’ s Department of Psychiatry and Behavioral Neurobiology ja UAB Nutrition Obesity Research Centerin jäsen. ”Se on vastavuoroinen suhde.”
toisin sanoen masennuksen ja lihavuuden suhde on yhteydessä toisiinsa. Mukaan JAMA Psychiatry, henkilö, joka on masentunut on lisääntynyt riski tulossa lihavia ja henkilö, joka on lihavia on lisääntynyt riski tulla masentunut.,
On olemassa paljon käyttäytymisen syitä, miksi masennus voi edistää painonnousua — henkilö, joka on masentunut välttämättä ole motivoituneita liikunnan tai saattaa hakea lohtua elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti rasvaa ja sokeria. He saattavat ottaa masennuslääkkeitä, mikä Jama Psychiatry show-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan voi aiheuttaa vaatimatonta painonnousua.
Myös sosiaaliset tekijät ja fyysisiä ongelmia, jotka liittyvät lihavuuteen, kuten huono itsetunto, paino-terveyteen liittyviä ongelmia tai vaikeuksia saada ulos seurustella – voi vaikuttaa negatiivisesti henkilön emotionaalinen tila.
mutta Dr., Sheltonin mukaan lihavuuden ja masennuksen yhteys vaikuttaa biologiselta, ei käyttäytymiseltä. Tutkijat yrittävät yhä ymmärtää tarkasti, mistä biologisista mekanismeista on kyse. Joillakin masennuksesta kärsivillä on kohonnut kortisolin eli stressiin liittyvän hormonin määrä, mikä voi osaltaan selittää painonnousua, Shelton sanoo. Tai hänen mukaansa syynä voi olla sympaattinen hermosto, joka on aktiivisempi masennuksesta kärsivillä ja auttaa säätelemään aineenvaihduntaa.
samalla kun biologisten mekanismien roolin ymmärtämiseksi tarvitaan lisää tutkimusta, Tri., Sheltonin mukaan masennuksesta kärsivät voivat ryhtyä toimiin painonnousun estämiseksi. Hän suosittelee:
- keskittymistä ruokavalioon. ”Jos ihmiset todella haluavat hallita tätä prosessia, heidän on keskityttävä ruokavalioonsa”, hän sanoo. Hän suosittelee välttämään prosessoituja ruokia ja syömään Välimeren ruokavalion kaltaista kokonaisruokavaliota, joka tarjoaa monenlaisia terveyshyötyjä.
- liikunta. Liikunta paitsi polttaa kaloreita, se auttaa ihmisiä hallitsemaan masennusoireita vapauttamalla” tuntuu hyvältä ” aivojen kemikaaleja kutsutaan endorfiineja ja tarjoamalla häiriötekijä.,
- Keskustele hoitohenkilökunnan kanssa kognitiivisen käyttäytymisterapian lisäämisestä hoitosuunnitelmaasi.
Kun painon hallinta on tärkeää yleistä terveyttä, Tohtori Shelton varoittaa, että henkilöt, jotka on määrätty masennuslääkkeitä tulee edelleen ottaa lääkkeensä ohjeiden mukaan.
”paljon painonnousu johtuu lääkitys aiemmin on todennäköisesti johtuu biologista aktiivisuutta”, hän sanoo. Vaikka he saattavat huomata ylimääräistä kiloa tai kaksi, mahdollisuudet ovat ” se ei ole valtava määrä niin aina hoitaa masennus täysin remissioon.”