runsaasti proteiinia ja vähän rasvaa, makea lihaa kuningasrapu on sekoitettu sinkkiä—peräti 7 milligrammaa per 3.5-unssi tarjoilua. ”Sinkki on antioksidantti, mutta tärkeämpää, se auttaa tukemaan luuston massa ja immuunijärjestelmän toimintaa,” sanoo Susan Bowerman, apulaisjohtaja Center for Human Nutrition University of California at Los Angeles.,
ravintosisältö
annoskoko: 3 unssia
Kalorit: 82
Proteiini: 16 g
Rasvaa: 1 g
Tyydyttyneitä: 0 g
Tyydyttymättömiä: 0 g
Monityydyttymättömiä: 1 g
Hiilihydraatteja: 1 g
Sokeria: 0 g
Kuitu: 0 g
– Näppäintä Vitamiineja ja Mineraaleja
C-Vitamiini
Määrä: 6,5 mg
Päivittäinen Arvo: 11%
Folaatin
Määrä: 43.4 mcg
Päivittäinen Arvo: 11%
B12-Vitamiinin
Määrä: 9.8 mcg
Päivittäinen Arvo: 163%
Magnesium
Määrä: 53.,5 mg
Päivittäinen Arvo: 13%
Fosfori
Määrä: 238 mg
Päivittäinen Arvo: 24%
Sodium
Määrä: 911 mg
Päivittäinen Arvo: 38%
– Sinkitty
Määrä: 6,5 mg
Päivittäinen Arvo: 43%
Kupari
Määrä: 1.0 mg
Päivittäinen Arvo: 50%
Seleeni
Määrä: 34 mcg
Päivittäinen Arvo: 49%