Let ’ s face it, se on vaikea lukea yrttiteetä lehdet, kun ei ole luotettavaa tutkimusta yrttiteetä lukea — varsinkin kun se tulee, mitä on turvallista sip raskauden ja mikä ei.,
Koska se perustavanlaatuinen puute todisteita, organisaation me usein katsoa ensin, kun se tulee turvallinen käyttää elintarvikkeiden ja lääkkeiden (Food and Drug Administration tai FDA) on suositeltavaa, että äidit-to-be ja imettävät äidit edetä varoen alas yrttiteetä käytävällä — ainakin siihen asti, lisää tutkimusta on tehty ja tiedetään enemmän siitä, mitä vaikutuksia yrttiteet raskauden ja vauvoille.,
Toinen syy, miksi sinun kannattaa miettiä kahdesti — kerran oman terveyden ja kun vauva on — ennen kupin yrttiteetä: Koska yrtit eivät ole säännelty FDA, jotkut kasviperäisten sekoituksia voi olla epäpuhtauksia tai ainesosia, jotka eivät ole listattu etiketissä.
Jopa valmistaa kuulostaa siltä, että he ovat hedelmä – tai spice-pohjainen (sanoa, ”pikantti inkivääri” tai ”cinnamon apple” tai ”orange spice”) voi itse asiassa olla sekoitettu yrttejä — ehdottomasti tapauksessa olla varovainen label lukija.
tarkoittaako se, että yrttiteetä pitää pussittaa kokonaan?, Se on kysymys, johon ei ole lopullista vastausta, ennen kuin-arvasit sen-on olemassa joitakin lopullisia tutkimuksia tehty. Ja se ei todennäköisesti tapahdu lähiaikoina, koska tutkimus, erityisesti raskauteen ja imetykseen liittyvä tutkimus, vie aikaa (yli yhdeksän kuukautta tai niin sinulla on edessäsi).
Vaikka jotkut yrttiteet ovat luultavasti turvallinen kohtalaisessa annoksina, ei ole tieteellistä yksimielisyyttä siitä, mitkä ovat, mitkä eivät ja mitä ”kohtalainen” oikeastaan tarkoittaa., Tiedetään, että lääkekasvit, mukaan lukien ne, jotka on pakattu teetä, voivat toimia kuten lääkkeet tekevät kehossa (se on lääkkeiden puhuminen). Mutta toisin kuin FDA-hyväksyttyjä lääkkeitä, riskit ja hyödyt, side effects, voimaa tai annostelu rohdosvalmisteet tai teetä ole säännelty tai hyvin tutkittu.
Lisää Ravitsemus Raskauden Aikana
paras neuvo, jonka voin antaa teille — oikeastaan ainoa neuvo, jonka voin antaa teille nyt, ja tiedän, että se ei ole kaikki, että hyödyllinen — on tämä: Kysy lääkäriltä tai kätilö luettelo teetä voit huoletta siemailla ja missä määrin, ja mitkä sinun pitäisi ottaa raskaana siirtää.,
Vaikka myöhässä epätoivo on sinun kurkotukset vadelma teehen tai musta tai sininen cohosh — jotkut uskovat laukaista supistuksia — se on fiksua kysyä ensin. Jatka kirjautumalla sisään ohjeita kasviperäisten teen turvallisuudesta imetyksen aikana.
Voit myös käyttää paras label lukutaito karsia teelaatuja, jotka sisältävät yrttejä, kiinni säännöllisesti (musta) teetä, joka on maustettu hedelmiä tai mausteita, tai tehdä omia teetä concoctions viipaletta hedelmiä, hedelmä-mehu, minttu, kaneli, muskottipähkinä ja että tunnettu raskauden quease-easer: tuoretta inkivääriä., (Ja rikkaruohoista puheen ollen, älä keitä teetä takapihallasi kasvavasta kasvista, ellet ole täysin varma siitä, mikä se on ja onko se raskausturvallinen.)
saako vihreä tee vihreää valoa? Koska tämä hautua voi vähentää imeytymistä elintärkeä raskaus vitamiini foolihappoa, sinun pitäisi tarkistaa oman harjoittaja siitä, miten vihreä sinun pitäisi mennä. Matcha, liian, tulisi suhtautua varoen ja maltillisesti, koska se voi vähentää tehokkuutta foolihappoa jopa enemmän kuin tavallinen vihreä tee. Kerro lääkärillesi ohjeista.,
yrttejä ei tarvitse hillitä: kulinaarisia. Paitsi että ne ovat turvallisia syödä, ne lisäävät ravinteita ja kaikki tämä maku. Vain yhdessä tapauksessa herkullista ja ravitsevaa, kastepiste: basilika, joka lisää A-vitamiinia, K-vitamiinia, luteiinia ja enemmän. Joten pakkaa persilja, ripottele salvia ja kaikki rosmariini, kulta.
Here ’ s to safe sipping!
Isot halaukset,
Heidi
auta minua, Heidi! on viikoittain neuvoja sarake, joka Mitä Odottaa luoja Heidi Murkoff vastauksia kiireellisimpiä raskauden ja vanhemmuuden kysymyksiä., Hän ratkoo juttuja olet epätoivoisesti tietää juuri nyt — joten jos sinulla on kysymys, kysyä, Heidi täällä tai Facebook, ja hän saattaa vastata tulevassa sarakkeessa. (Etkö ole varma, onko Heidi vastannut yhteen kysymyksiisi? Katso loput sarakkeet täältä.)