inkivääriä on kutsuttu superfoodiksi kerta toisensa jälkeen, mutta mikä tekee siitä niin voimakkaan? Tämä juuri on seuraavat supervoimia:
Stimuloi Ruoansulatusta
…Inkivääri on uusi paras ystäväsi ruoansulatuskanavan terveyden tukemiseen. Inkivääri voi auttaa lisäämään kehon kykyä tyhjä elintarvikkeiden mahasta nopeammin (tunnetaan mahalaukun tyhjenemistä). Kun tämä lisääntynyt motiliteetti ruoansulatuskanavan, se voi olla vähemmän todennäköistä, että närästys tai ruoansulatushäiriöt esiintyy.,
tehokkaampi ruoansulatus on, sitä enemmän energiaa sinulla on. Tutkijat ovat havainneet, että noin 60 prosenttia kehosi energiasta menee aineenvaihduntaan. Jos inkivääri voi parantaa ruoansulatusta, aineenvaihdunta voi parantua ja voi auttaa saamaan energiaa enemmän saatavilla.
saattaa auttaa vähentämään pahoinvointia
pahoinvointi ei ole hauskaa. Inkiväärin on myös todettu vähentävän pahoinvointia, jota muuten voi kokea arjessa, matkapahoinvoinnista ja sen jälkeenkin.
saattaa auttaa vähentämään lievää tulehdusta
tulehdus on luonnollinen ja terve vaste kehon suojelemiseksi., Kuitenkin, kun tulehdus on liiallinen tai jatkuva, se voi olla erittäin vahingollista.
aktiivisia aineosia, raaka inkivääri—gingerol, shogaol, ja annostusta—ovat vastuussa monista luonnon tulehdus-taistelevat valtuuksia inkivääri. Tämä juuri voi olla hyvä, helppo tapa auttaa vähentämään lievä tulehdus kehossa aiheuttama arjen stressiä.
Antibakteerisia Ominaisuuksia
suun terveys, kahdenlaisia inkivääri on osoitettu olevan luonnollinen antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa estää kasvun taudinaiheuttajia, jotka edistävät ienvaivoja bakteerien aiheuttamia.,
verensokerin säätelijä
inkivääri saattaa auttaa säätelemään mielen ja kehon järjestelmää tasapainoisen verensokerin ylläpitämiseksi.
Kuinka Käyttää Inkivääri
Tietäen kaikki nämä edut inkivääri on hyvä, mutta miten voit helposti sisällyttää inkivääri päivittäistä rutiinia? Inkivääri on melko mausteinen, joten et välttämättä nauti sen mausta. Onneksi on monia vaihtoehtoja niille, jotka rakastavat inkivääriä ja niille, jotka saattavat olla uusia juurelle.
- tuore inkiväärijuuri: tämä on inkiväärin voimakkain muoto, mutta myös monipuolisin., Voit siivu se ja jyrkkä se kuumaa vettä teetä, jauhelihaa se paista ruokia, sen mehu, lisää se teidän smoothie, tai jopa ottaa siivu ja ime sitä! Kuivattu inkivääri tai inkiväärimehu sopii hyvin keskipäivän välipalaksi.
- jauhettua inkivääriä: jauhettua inkivääriä voidaan käyttää samalla tavalla kuin tuoretta inkivääriä. Se voidaan hauduttaa kuumaan veteen teetä varten tai lisätä suosikkiresepteihisi. Jauhettua inkivääriä on myös hyvä käyttää paistamiseen.
- Inkiväärikapselit: tämä on helpoin tapa saada inkivääri ruokavalioosi-varsinkin jos et pidä mausta! Inkiväärikapselit eli inkiväärilisät ovat yksinkertaisia., Jauhettu inkiväärijauhe lisätään kapseliin helposti nautittavaksi mihin aikaan päivästä tahansa.
- inkivääriteetä: kuten mainittu, voit tehdä inkivääriteetä käyttämällä tuoretta inkivääriä tai jauhettua inkivääriä. Kaupasta voi kuitenkin ostaa myös valmiita inkivääriuute-teepusseja. Nämä ovat hyviä olla käsillä, jos tuntuu pahoinvointia tai halua rauhoittaa vatsaa syömisen jälkeen.
- Ginger chews: Ginger chews on kuin ginger candies ja yleensä miedompi maku ja sitä voi ottaa missä tahansa. Varmista tarkistaa ainekset varmista, että et kuluttaa toivottuja ainesosia, kuten maissisiirappi.,
- inkivääriöljy: inkivääriöljy voidaan ottaa sisäisesti tai hieroa paikallisesti kivun hoitoon. Inkiväärillä eteerisellä öljyllä on monia rauhoittavia ominaisuuksia ja sitä on hyödyllistä käyttää hierontaan.
*toimittajan Huomautus: Nämä lausumat eivät ole arvioineet Food & Drug Administration ja ei ole tarkoitettu hoitoon, diagnosoimaan tai parantamaan mitään sairautta., Tämän artikkelin tiedot on tarkoitettu opetuskäyttöön vain; ei välttämättä heijasta lausunnot Chopra Center Mind-Body Medical Group; ja ei korvaa ammatti-lääkäriin, diagnosointiin tai hoitoon. Pyydä aina neuvoja oman lääkärin tai muun pätevän terveydenhuollon tarjoajien kanssa kaikkiin kysymyksiin sinulla voi olla koskien sairaus ja ennen minkään ruokavalio, täydentää, kunto, tai muita terveys-ohjelman.