kookos jauhot leipä resepti, joka on paleo ystävällinen ja alhainen carb. Siitä tulee varmasti suosikki keto-leipämureke voileipien tekoon.,
loikkaa:
- Kookos Jauhoja Keto Leipä Ainekset
- Miten Tehdä Leipää Kookos Jauhoja
- Mitä on Kookos Jauhoja
- Kuinka Kauan Leipä pysyy Tuoreena
- Muunnelmia Keto Kookos Jauhot Leipä
- Muita Suuria Reseptejä Alhainen Carb Leipää
- Keittiö Työkaluja Käytetään
- Kookos Jauhot Leipä
Se on todella vaikea luopua leipää ja voileipiä alkaa keto. Siksi sinun kannattaa kokeilla erilaisia vähähiilihydraattisia leipäreseptejä, jotta löydät sellaisen, joka toimii sinulle., Kokeilluksi ja todeksi reseptiksi suosittelen suosittua Soul-leipää, jonka on kehittänyt joukko matalia hiilareita.
kuitenkin, jos olet kuin minä, saatat etsiä keto-leipää, joka on myös maidoton. Valitettavasti Soul-leipä nojaa tuorejuustoon, voihin ja heraproteiiniin. Psylliumleipäresepteissä ei yleensä ole maitotuotteita, mutta psylliumin löytäminen voi joskus olla haastavaa.
etsitpä gluteenitonta reseptiä tai haluat vähähiilihydraattisen vaihtoehdon, kookosjauholeipä on täydellinen valinta. Tämä leipä maistuu hyvältä, siinä ei ole lisättyjä säilöntäaineita ja lisäaineita ja se on helppo valmistaa., Plus, se käyttää ainesosia, jotka ovat tyypillisesti helppo löytää.
riippumatta siitä, miksi olet luopumassa perinteisestä leivästä, vasta kun et voi saada sitä, huomaat, kuinka moneen asiaan haluat leipää. Leipä on perusta yksinkertainen ateria ideoita, lisuke, kuten täytettä, kuten korppujauhoja ja paikka joitakin meidän suosikki illallinen perinteitä, kuten turkki ja täyte.
kookosjauhomurekkeeni kanssa voit taas nauttia näistä kaikesta huoletta. Ja se on loistava vaihtoehto mantelijauholeivälle pähkinäallergisille!,
Kookos Jauhoja Keto Leipä Ainekset
Valmis tekemään oman low carb sandwich leipää? Tarvitset seuraavat ainekset resepti:
- 6 Munaa (kookos jauhoja vaatii paljon munia)
- Kookosöljy
- Makeuttamaton Manteli Maitoa (tai muita low carb maito)
- Kookos Jauhoja
- leivinjauhe
- Ksantaanikumi (tarjoaa joitakin ”venyttää” ilman gluteenia)
- Suola
resepti ei soita kuusi munaa, mutta leipä ei ole vahva eggy maku., Kun paistat kookosjauholla, sinun täytyy käyttää runsaasti munia ja nestettä. Se johtuu siitä, että jauhot ovat erittäin imukykyisiä ja ilman ylimääräisiä munia ja nestettä, leivonnaiset olisivat hyvin kuivia.
Miten Tehdä Leipää Kookos Jauhoja
märkä ainekset (munia, kookosöljy ja mantelimaito) ovat sekoitettu yhteen isossa kulhossa. Sitten kuivat aineet (kookosjauho, leivinjauhe, ksantaanikumi, suola) sekoitetaan. Kun kookosjauho imee nestettä, seoksen pitäisi alkaa paksuuntua.,
Kun seos on paksuuntunut, se on levinnyt 9 x 5 tuuman leivän pannulla. Pannu kannattaa rasvata hyvin tai linjata pergamenttipaperilla. Viimeinen asia mitä haluat on saada kookos jauhoinen voileipä leipä kiinni pannulla!
Se kestää noin 35-45 minuuttia 350°F leipää leipoa. Se tehdään, kun yläosa on kultainen ja keskelle työnnetty hammastikku tulee puhtaaksi.,
tykkään laittaa kuuman leivän pannun jäähdytystelineeseen noin 10-15 minuutiksi ennen leivän irrottamista. Ja huomaan, että veitsen juokseminen leivän ja pannun välissä auttaa sitä tulemaan paremmin esiin. Jos käytät pergamenttipaperivuorausta, leipä vain kohoaa ulos paperin kanssa.
Mikä on Kookos Jauhoja
tämän perusteella keto leipä resepti on kookos jauhoja. Se korvaa perinteisestä leivästä löytyvän vehnäjauhon.
kookosjauho valmistetaan kuivatusta kookoslihasta., Kun kookosmaito puristetaan kookoslihasta, se jättää kookoslihan kiinteäksi palaksi. Tämä kookosliha kuivataan sitten hitaasti alhaisessa lämpötilassa.
kun kookos on kuivattu, se jauhetaan jauhoksi, joka luo jauhot. Jos kuitenkin jauhaisi säännöllisesti makeuttamatonta silputtua kookospähkinää, se ei olisi sama asia. Se johtuu siitä, että myös kookosliha rasvataan, kun sitä käytetään jauhojen valmistukseen.
kookosjauhoa voidaan käyttää monin tavoin. Koska se on gluteeniton, vähähiilihydraattinen, runsaasti kuitua ja vähän kaloreita, se tekee hyvä vaihtoehto vehnä leipää niille keto ruokavalio.,
Kuinka Kauan Leipä pysyy Tuoreena
Vaikka kookos jauhot leipä on hyvä valinta leipää, se ei ole lisäaineita ja säilöntäaineita, jotka tulevat perinteinen kaupasta ostettu leipä. Se ei kestä niin kauan kuin kaupasta ostettu leipä. Se pysyy tuoreena muutaman päivän, jopa viikon, kun se säilytetään ilmatiiviissä astiassa. Säilytä huoneenlämmössä.
vähähiilihydraattinen kookosjauholeipä on oiva valinta terveellisempiin voileipiin., Siinä ei kuitenkaan ole lisäaineita ja säilöntäaineita, jotka tulevat perinteisen kaupasta ostetun leivän mukana. Siksi, se ei kestä niin kauan kuin kaupasta ostettu leipä.
Se pysyy tuoreena muutaman päivän huoneenlämmössä. Ja sen pitäisi kestää vähintään viikon, kun se säilytetään ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa. Leivän voi myös viipaloida ja pakastaa yksittäisinä annoksina, jotta siitä voi nauttia tarpeen mukaan.,
Muunnelmia Keto Kookos Jauhot Leipä
Tämä on fantastinen joka päivä leipää voileipiä ja alhainen carb ranskan paahtoleipää. Mutta haluat ehkä muuttaa asioita ja kokeilla erilaisia lisäosia. Tätä kookosjauholeipäreseptiä voi käyttää muun leivän pohjana.
Tässä on muutamia ideoita, joilla pääset alkuun:
- Lisätä joitakin siemeniä ja pähkinöitä heartier leipä.
- kokeile keto-välipalaksi hieman kanelia ja ripaus makeutusainetta.,
- Jos pidät makeasta leivästä, voit lisätä joukkoon vähähiilihydraattista makeutusainetta maun mukaan ja uutteita kuten vaniljaa tai banaania.
itse pidän tätä reseptiä hyvänä pohjana vähähiilihydraattiselle banaanileivälle. Kokeilin sitä tehdäkseni banaanileivän, joka on tehty kookosjauhoista. Tuossa reseptissä käytetään makuuutetta, jotta ei lisättäisi sokeria aidolla banaanilla.,
Muita Suuria Reseptejä Alhainen Carb Leipää
Tässä on muutamia minun muita leipä reseptejä, jotka ovat myös täydellinen tehdä voileipiä:
- Pilvi Keto Leipää
- Pyllium Sämpylöitä
- Sian Kamaraa Leipää
- Manteli Jauhot Keto Huivi
- Keto Hiiva Leipää
Siellä on myös ihana muna-ilmaiseksi leipää yli Makea Kuin Hunaja.,
Keittiö Työkaluja Käytetään
Jotta tämä helppo low carb leipää, haluat varmasti ovat seuraavat saatavilla:
- Sekoittamalla kulhoon
- Leivän Pannulla
★ SEURAA MINUA FACEBOOK, PINTEREST JA INSTAGRAM ENEMMÄN HELPPO KETO RESEPTEJÄ.
Kookos Jauhot Leipä
- ▢ 6 large eggs
- ▢ ⅓ cup coconut oil
- ▢ ⅓ cup unsweetened almond milk
- ▢ ½ cup coconut flour
- ▢ 1 tablespoon baking powder
- ▢ 1 teaspoon xanthan gum See Note
- ▢ ¼ teaspoon salt
Instructions
-
Preheat oven to 350°.,
-
isossa kulhossa sekoita munat, kookosöljy, ja maitoa.
-
Lisää kookos jauhot, leivinjauhe, ksantaanikumi, ja suola.
-
Sekoita, kunnes seos sakenee kuten kookos jauhot imee märkä ainesosia.
-
voideltuun leivän pannulla (käytin 9×5-tuumainen lasi leivän pannulla), levitä seos tasaisesti.
-
Paista uunissa 35-45 minuuttia., Leivän yläosa on kullanruskea ja hammastikku tulee puhtaaksi työnnettäessä.
-
Anna jäähtyä ja nauti!,mon ja kaksi ruokalusikallista makeutusainetta
- Tekee makea leipä, jossa on ¼ ½ cup makeutusaine ja maku-uute
Alhainen Carb Makeutusaineita | Keto Makeutusaine Conversion Chart
Ravitsemus
Lisätietoja
ILMAINEN SÄHKÖPOSTI-SARJA
– Minun Top 5 Salaisuuksia hallitsemaan Keto!
Huomautus Ravitsemuksellisia Tietoja
Ravintosisältö resepti palvelee kohteliaasti ja on arvioitu vain. Emme voi taata mitään reseptiä varten annettujen ravitsemuksellisten tietojen paikkansapitävyyttä tällä sivustolla., Erytritolikarbideja ei ole sisällytetty karbidimääriin, koska on osoitettu, ettei se vaikuta verensokeriin. Netto hiilihydraatteja ovat yhteensä hiilihydraatteja miinus kuitua.
Luvaton käyttö tätä materiaalia ilman kirjallista lupaa Lisa MarcAurele on ehdottomasti kielletty, ellei henkilökohtaiseen offline tarkoituksiin.
yksittäisiä kuvia voidaan käyttää, jos kaikki luotto annetaan LowCarbYum.com sekä linkki takaisin alkuperäiseen sisältöön.