Jatkoi
Vähitellen voit helpottaa takaisin säännöllistä ruokavaliota. Lääkäri saattaa neuvoa sinua aloittamaan low-fiber elintarvikkeet (valkoinen leipä, liha, siipikarja, kala, munat ja maitotuotteet) ennen käyttöönottoa korkea-fiber elintarvikkeet.
kuitu pehmenee ja lisää ulosteeseen irtotavaraa, mikä auttaa niitä kulkemaan helpommin paksusuolen läpi. Se myös vähentää painetta ruoansulatuskanavassa.
monet tutkimukset osoittavat, että kuitupitoisten ruokien syöminen voi auttaa hillitsemään divertikulaarisia oireita., Alle 51-vuotiaiden naisten tulisi tavoitella 25 grammaa kuitua päivittäin. Alle 51-vuotiaiden miesten tulisi pyrkiä 38 grammaan kuitua päivittäin. 51-vuotiaiden naisten pitäisi saada 21 grammaa päivässä. 51-vuotiaiden miesten pitäisi saada 30 grammaa päivässä.
Tässä muutamia fiber-rikas elintarvikkeita sisällyttää ateriat:
Jos sinulla on vaikeuksia jäsentää ruokavalion oman, ota yhteys lääkäriin tai ravitsemusterapeutin. He voivat laatia sinulle toimivan Ateriasuunnitelman.
lääkäri voi myös suositella kuitu täydentää kuten psyllium (Laksatiivi) tai metyyliselluloosa (Citrucel) yksi-kolme kertaa päivässä., Myös riittävän veden ja muiden nesteiden juominen pitkin päivää auttaa ehkäisemään ummetusta.