Jos et voi pysyä ruokavalio enemmän kuin muutaman viikon, tämä viesti on sinulle.,
Toinen vuosi on ohi ja…
-en menettänyt mitään painoa
-odotan sama.
-Minun energia on olematon
-en pidä siitä, miltä näytän kuvissa.
-en tunne hallita ruoan ympärillä
Miksi me aina aloittaa vuoden pois raring mennä vain nopeasti kuihtuvat pois?
– en halua, että tämä vuosi on toinen vuosi, että tulee ja menee ilman mitään muuttaa…jälleen kerran.
terveytesi ja kuntosi on liian tärkeä.
* *
se ajaa minut hulluksi, kun ihmiset sanovat: ”osaan laihduttaa!,”
olemme kaikki kuulleet sen: ”syö oikein ja liiku johdonmukaisesti!”
UGHH! KUNPA SE OLISI NIIN HELPPOA!!! Tietää, mitä tehdä ja todella tehdä se on hyvin erilainen.
Se on kuin sanoisi miksi ei joka pyrkivä muusikko vain tehdä laulun tarttuva kertosäe yhdessä suuri syke ja melodia?
koska se on helpommin sanottu kuin tehty!!!
Jos kaikki tietävät ”mitä tehdä”, miksi niin monet ihmiset ovat ylipainoisia, huonossa kunnossa ja tyytymättömiä, miten ne näyttävät ja tuntuvat?
Jos se oli niin yksinkertaista kuin ”vain kiinni sen kanssa” eikö sinun olisi ”vain” tehnyt sen jo?,
painonpudotuksen salaisuus kertoo kolmesta asiasta:
1. Syö hyvin
2. Kuntoilu
3. Doing #1 and #2 consistently
It ’s the consistency part that’ s s so hard.
tämän takia olen tehnyt elämäntyöni auttaakseni ihmisiä pysymään johdonmukaisina.
jotta täysin ymmärtää, mitä se tekee auttaa ihmiset pysyä johdonmukaisesti, se on tärkeää ymmärtää, miksi niin monet ihmiset on vaikea pysyä johdonmukaisesti.
toisin sanoen: Miksi pitää kiinni siitä ja seuraa läpi niin kovaa?
olen keittänyt sen kolmeen asiaan., Ihan sama, mitä aiot tehdä tänä vuonna, se kannattaa lukea. Muuten menestyminen tulee olemaan todella vaikeaa.
Let ’ s get to it.
1) suunnitelma, jota yrität noudattaa, ei ole kestävä.
unohda villitysruokavaliot. Voimme vain seurata evästeen, ravistelun tai greippiruokavalion niin kauan. Voimme vain seurata ei rasvaa, ei carb, ei sokeria, ei hauskaa, ei mitään ruokavaliota niin kauan.
suunnitelman on oltava käytännöllinen, kestävä ja terveellinen.
Ennen kuin aloitat mitään ruokavaliota, kysy itseltäsi, ”Voin nähdä itseni syöminen näin viiden vuoden päästä?,”Jos vastaus on ei — ruokavalio olet ajatellut aloittaa ei ole kestävää.
kun sinulla on oikea ruokavalio ja liikuntasuunnitelma, siitä on paljon helpompi pitää kiinni.
Tämä saattaa kuulostaa maalaisjärkeä, mutta se ei ole yleinen käytäntö. Et voi odottaa pitäväsi kiinni suunnitelmasta, joka ei ole kestävä…silti ihmiset yrittävät näitä hulluja ruokavalioita.
> Jos ruokavaliota tai liikuntaa suunnitelma olet yrittää seurata ei ole kestävää, olet tuomittu alusta alkaen. Epäonnistuminen on väistämätöntä.,
**Siksi annamme sinulle räätälöidyn ruokavalion, jota on helppo noudattaa joustavilla vaihtoehdoilla. Toisin kuin muut ohjelmat, jotka kannustavat tiukka ja rajoitettu rykmentit, sinulla on runsaasti vapautta MBT.
tässä ei ole kyse siitä, ettei lempiruokiasi enää koskaan syötäisi. Se ei ole kestävää! Itse asiassa, opetamme sinulle, miten voit hemmotella-kun vielä laihtua. Tavoitteena on olla hyväkuntoinen ja onnellinen, ei hyväkuntoinen ja onneton.
annamme myös kestävän liikuntasuunnitelman. Salilla sekoaminen ei ole tarpeen. Sitä paitsi 80 prosenttia painonpudotuksesta liittyy ruokavalioon., Kyse on siitä, mitä, miksi ja miten syömme.
2) Et koskaan muuttaa suhde ruokaan,
Tämä on erittäin tärkeää.
Tässä on ongelma:
Useimmat ihmiset menevät, mitä kutsun ”ruoka ruokavalio.”Yksi kuukausi he vain syö X. ensi kuussa he vain syö Y. seuraavassa kuussa he vain syö Z. Me kaikki tiedämme, ihmiset, kuten tämä. Ne menevät yhdestä ”ruokadieetista” seuraavaan.
Kuulostaako tutulta? – Totta kai. Olemme kaikki tehneet sen. Valitsemme ruokavalion ja noudatamme sääntöjä niin kauan kuin voimme käyttää tahdonvoimaa.,
Kuitenkin, jos ainoa asia, olet muuttamassa on ruokaa syöt, olet aio muuttaa pitkällä aikavälillä.
on kriittistä, että muutat suhdettasi ruokaan. On tärkeää, että muutat ajattelutapaasi ja reagoit ruokaan. Se on tärkeää, että olet oppia oikea asenne yhdessä kehittää terveellisiä elämäntapoja ja käyttäytymistä tarpeen laihtua ja pitää se pois.
Muuten, voit jatkaa yhdestä ruokavalio toiseen. Et koskaan pysy missään.,
Seuraamme X Plania suostumalla pysymään vahvana niin kauan kuin voimme…kunnes emme enää kestä sitä. Lopulta menetämme höyryn ja palaamme vanhoihin tapoihimme.
motivaation tavoin tahdonvoima ei ole kestävää.
tästä syystä ihmiset lihovat takaisin. He eivät koskaan opi oikeaa ajattelutapaa sekä tapoja ja käyttäytymistä tarpeen pitää se pois.
he vain vyöttäytyvät ja yrittävät kovasti muutaman kuukauden, kunnes eivät jaksa enää.
useimmat ruokavaliot vaikeutuvat ajan myötä. Tämä ei ole kestävä strategia.,
**asiakkaidemme suhteen muuttaminen ruokaan on iso osa sitä, mitä teemme. Auttaa heitä kehittämään oikea ajattelutapa yhdessä tottumukset / käyttäytymistä laihtua ja pitää se pois on iso osa sitä, mitä teemme liian.
yksinkertainen esimerkki: useimmat ruokavaliot / ohjelmat ja ”asiantuntijat” siellä keskittyvät vain siihen, mitä syöt. Toki välitämme siitä, mitä syöt. Mutta keskitymme myös siihen, miksi syöt. Kun ymmärrämme, miksi syöt, on paljon helpompi muuttaa sitä, mitä syöt.
tämän takia asiakkaamme huomaavat, että suunnitelmasta pitäytyminen helpottuu ja helpottuu., Siksi he pystyvät pudottamaan painoa ja pitämään sen pois vaivattomasti.
> Ellet muuttaa suhde ruokaan, ja miten voit ajatella ja reagoida ruokaa, et ole menossa laihtua pitkällä aikavälillä.
3) Päivittäinen ja henkilökohtainen vastuu + päivittäinen tuki
on liian helppoa tehdä lupauksia itselleen ja rikkoa niitä. Kukaan ei tiedä, säilytätkö ne vai not…so tuskin koskaan. Me kaikki tiedämme tämän tunteen. Se tunne, että hänelle on valehdeltu. Itsekseen. Se on kamala tunne.,
ellei sinua saada vastuuseen ja saada tukea päivittäin, siitä on hyvin vaikea pitää kiinni. Se on liian helppo järkeistää itsellemme. Se on myös erittäin vaikea ylläpitää vaivaa tarvitaan laihtua.
**syötä MBT. Tässä on kyse päivittäisestä vastuusta ja tuesta. Se tekee meistä myös erilaisia kuin miljardi ja yksi muu ohjelma.
ei vain kerrota, mitä tarkalleen pitää tehdä tavoitteen saavuttamiseksi, vaan myös ikioma Kehonohjaaja varmistaa, että todella teet sen päivästä toiseen.,
on erittäin vaikeaa saavuttaa mitään tavoitetta ilman tilivelvollisuutta, joten siksi se on MBT: n kulmakivi. Kukaan ei tarjoa vastuullisuutta kuten me, ja näin varmistamme, että saavutat tavoitteesi.
koska teemme niin tiivistä yhteistyötä kanssasi, tiedämme milloin olet pois raiteilta. Onko se henkinen este (esimerkiksi: pelko epäonnistumisesta, pelko menestys — tämä on paljon enemmän yhteistä kuin voisi luulla) tai taktinen haaste (miten navigoida tulevista juhlat, matkailu, jne.,), Kehon Tutor ohjaa ja tukee sinua päivittäin., Tämä tekee kaiken eron, ja siksi saamme tuloksia teemme, taattu.
Mitä tilivelvollisuus oikeasti tarkoittaa? Tilivelvollisuuden voimaa on vaikea selittää, ellei sitä ole kokenut.
Imagine…
It ’ s your first day of school.
kello soi, Ja in walks your new physics professor.
hänellä on mukanaan jättimäinen punaisen fysiikan oppikirja. Hän katsoo suoraan luokkaan, ja lyö kirjan pöydälle iso tömähdys……..
hän katsoo luokkaa ja huutaa: ”sinulla on 6 kuukautta aikaa opiskella. 6 KUUKAUDEN KULUTTUA SINULLE TEHDÄÄN TESTI. ONNEA!,”
hän sitten kävelee ulos huoneesta.
Nyt kysyn…kuka todella välittää tällaista luokkaa??
tämä fysiikan professori on asettanut luokan epäonnistumaan.
sen SIJAAN, mitä jos sama professori:
- ….pitää luokan joka päivä.
- ….on toimistotunteja.
- ….kysytäänpä kysymyksiä.
- ….Korjaa, kun olet väärässä.
- ….tukee / opastaa sinua joka askeleella.
mikä on mielestäsi onnistumisprosentti? Hyvin korkealla.,
näin:
iso ero kaikki ei ole ja kaikki kulkee on määrä tukea/ohjausta he saivat.
sama ruokavalion kanssa.
perinteisesti sanotaan, että ”tässä on dieetti noudatettavaksi. Tee se. Onnea.”
tämä olettaen, että tiedon puute on iso kysymys. (Todellinen ongelma on johdonmukaisten toimien puute eli sääntöjen noudattaminen.)
Tämä on valtava syy, miksi ihmiset perinteisissä ohjelmissa eivät laihdu.
olemme alusta asti varautuneet epäonnistumiseen. (Aivan kuten se huono professori järjesti luokkansa epäonnistumaan.,)
Okay, Joten miten perustamme itsemme pitkän aikavälin painonpudotuksen onnistumiseen?
Olemme tajunnut tätä ulos MBT: noudatamme samoja periaatteita tukemiseen ja ohjaamiseen asiakkaillemme joka askeleella.
tästä syystä onnistumisprosenttimme on niin korkea.
…Tarjoamme sinulle päivittäistä tukea / ohjausta.
…Annamme sinulle suunnitelman, joka on todella kestävä.
…Järjestimme sinulle valmentajan, joka on asiantuntija.
…Tuemme sinua aina, kun putoat raiteilta.
…Asetimme sinulle selkeät ja määritellyt tavoitteet.
…Oma opettajasi tietää vastaukset kaikkiin kysymyksiisi.,
…Opetamme ajan mittaan puremakokoisissa paloissa, emme ensimmäisenä päivänä paloletkussa.
…Me opettaa sinulle oikea ajattelutapa sekä terveellisiä elämäntapoja ja käyttäytymistä tarpeen laihtua ja pitää se pois.
…Saat säälimätöntä tukea ja vastuullisuutta…..oikealta ihmiseltä … joka ikinen päivä.
…Saat asiantuntijan, joka tietää, miten saat haluamasi tulokset ja he ymmärtävät, miten selviät kaikesta ja kaikesta, mikä tulee tielle.
i can go on and on. Mutta taidat ymmärtää asian ytimen.,
> Paitsi jos olet tilivelvollisia ja tukea päivittäin, se on hyvin vaikea pysyä sen kanssa. Se on liian helppo järkeistää itsellemme. Se on myös erittäin vaikea ylläpitää vaivaa tarvitaan laihtua.
**
Niin, siinä se on: kolme syytä, miksi johdonmukaisuus on niin vaikeaa.
riippumatta siitä, mitä teet, pidä nämä mielessä painonpudotusmatkaasi varten. Haluan vilpittömästi nähdä sinun onnistuvan, koska kun parannat terveyttäsi ja kuntoasi, parannat kaikkea muuta elämässäsi., Se, mitä ajattelet itsestäsi, läikkyy elämääsi joka puolelle.
would I love for you to try MBT?
tietenkin! Olen nähnyt, kuinka monta ihmistä MBT on auttanut vuodesta 2007. Uskoni ja luottamukseni on suoraa seurausta siitä, kuinka monta ihmistä olemme auttaneet. Siksi tarjoan takuuta. Voit kokeilla ohjelmaani kuukauden ajan. Jos et tunne tai näe tuloksia / et ole tyytyväinen polkuumme, annamme rahasi takaisin. Niin yksinkertaista se on.
monet väittävät haluavansa parantaa elämäänsä, mutta he vain ruikuttavat, puolustelevat ja toivovat asioiden paranevan., Vuodesta toiseen mikään ei muutu. Valitettavasti jotkut ihmiset ovat onnellisimpia, kun annat heidän olla onnettomia.
I don ’ t want this year to be another year that comes and goes.
I ’ ve made it a no-brainer for you to give us a shot. Tiedän, että se on viimeinen ohjelmasi. Sinun ei vain laihtua ja saada kehon haluat, mutta voit oppia taitoja / ajattelutapa ja kehittää tottumukset/käyttäytyminen, että voit käyttää ikuisesti, joten sinun ei tarvitse käsitellä laihdutus uudestaan ja uudestaan.
Mitä odotat? Yhdessä toteutamme sen.,
Jos sinulla on kysyttävää ohjelmani viestistä minulle täällä. Luen ja vastaan kaikkiin sähköposteihini. (Kokeile.)
terveempiä, onnellisempia ja asentaja olet,
-Adam
P. S. saan sen. Olet tullut skeptiseksi yritettyäsi niin monia asioita. Olet menettänyt luottamuksesi yrityksiin. Ehkä sinua pidättelee eniten se, että olet menettänyt luottamuksesi itseesi. Siksi olen tehnyt selväksi, että voit kokeilla meitä tarjoamalla takuun. Tiedän, mitä tarjoamme.
luottamukseni siihen, mitä teemme, on seurausta siitä, kuinka monta ihmistä olemme auttaneet vuodesta 2007 lähtien., Uskon vilpittömästi, että MBT on paras ohjelma siellä. Eikä se johdu vain siitä, että sanon niin.
se johtuu uskomattomista tuloksista, joita olemme saaneet asiakkaillemme. Se perustuu siihen, mitä asiakkaamme ovat yrittäneet ennen MBT: tä ja mitä he kertovat meille.
Se johtuu menestystarinoita, kuten Joe, Lynda, Jeremy, Tammi, Laurie, Sharmin, Mitch, Stephanie ja lukemattomat muut. Ihmiset, jotka olivat vakavasti skeptisiä, mutta näkivät ohjelmassamme jotain erilaista ja antoivat meille mahdollisuuden.
that chance is all I request from you. Tiedän, että pidät siitä, mistä on kyse.,
Lisää Tarinoita Sinulle
-
Miten lopettaa ahmiminen käynnissä.
-
”Kaikki kohtuullisesti.”Kauhea neuvo vai paras tapa voittaa mielihalut?
-
Viikonloput pilaa ruokavaliota? Miten lopettaa ylensyönti ja lopettaa Mon-Thur ruokavalio.