Healthy 1 Minute Keto Low Carb Brownie (no eggs!) (Suomi)

kostea, tahmea ja pehmeä suklaa brownie valmis alle minuutissa ja täysin alhainen carb liian! Valmistettu voita, öljyä, viljaa tai sokeria, tämä terve muki tonttu on paleo, vegaani, gluteeniton, sokeriton, keto-ystävällinen, alhainen kalori -, meijeri-free ja on testattu uuni vaihtoehto!,

olen aina hyvä muki kakku resepti, mukaan lukien alhainen carb vanilja kakku muki, keto mustikka kakku muki, ja tämä terve low carb tonttu.

1 Minuutti Alhainen Carb Tonttu

Kun suklaan himo iskee ja olen katsomassa minun hiilihydraatteja, minä aina kääntyä tämä tahmea keto tonttu tyydyttää cravings.

tämä mukissa oleva brownie on kostea, hölmö ja täydellinen yhden annoksen jälkiruoka tai välipala nautittavaksi milloin tahansa! Se kestää myös vain alle minuutin tai alle 12 minuuttia, jos paistat sen uunissa!,

Perinteinen muki brownies on tapana käyttää runsaasti sokeria, öljyä ja voita saavuttaa brownie-kuten rakenne, mutta minun versio, käytämme terveempiä ja helppo löytää ruokakomero katkottua ainesosia, jotka haluat luultavasti on käsillä nyt!

Bonus? Sokeriton keto-muki brownie ei ole vain vähähiilihydraattinen … jos tsekkaa raaka-aineet, se sopii myös paleo-ja gluteenittomaan ruokavalioon. Se on myös tehty ilman munia, joten vegaaniystäväni, sinäkin olet peitettynä!,

Miten tehdä keto tonttu muki

Ainekset

• Manteli Jauhot– käytin kuorittua manteli jauhoja, mutta voit myös käyttää manteli aterian.
• Keto– sokerin korviketta-voidaan käyttää joko erytritolia tai munkkihedelmää. Voit käyttää myös sokeritonta leivontasekoitusta, kuten Splendaa.
• kaakaojauhe– makeuttamaton ja hyvälaatuinen. Jos kaakaojauheessasi on kokkareita, muista siivilöidä se ensin.
• leivinjauhe– Hapattaa ulos muki tonttu ja antaa sille joitakin nousee!,
• Manteli Voita– Drippy ja sileä manteli voita antaa muki tonttu voimainen ja kostea rakenne. Voit käyttää mitä tahansa sileää pähkinää tai siemenvoita.
• Maitoa valinta– maitoa toimii, käytin makeuttamatonta mantelimaitoa
• Suklaa-Sirut valinta– Valinnainen, mutta erittäin suositeltavaa!

Käyttöohjeet

Vuonna pieni kulhoon, lisää kuivat aineet ja sekoita hyvin. Sen jälkeen mantelivoi kannattaa vispata yhteen maidon kanssa, kunnes se on yhdistetty., Seuraavaksi yhdistät kuivat ja märät ainekset yhteen ja sekoita kunnes ne on yhdistetty. Jos käytät suklaalastuja, taita ne lusikalla läpi. Lopuksi, mikroaaltouuni mukikakku 60-90 sekuntia, kunnes brownie on juuri valmis. Anna brownien jäähtyä hetki,ennen kuin nautit siitä!

Voin tehdä tämän keto suklaa muki tonttu uunissa?

tee tämä muki helposti uunissa, jos sinulla ei ole mikroaaltouunia tai päätät olla käyttämättä sitä., Yksinkertaisesti voitele uuni-turvallinen 6-tuumainen ramekin (se voi olla suurempi) ja paista yhden palvelevat keto brownie noin 6-8 minuuttia 180C/350F, tai kunnes keitetyt.

pitäisikö käyttää uunia vai mikroaaltouunia?

aika on tässä avaintekijä, mutta riippuen siitä, minkä paistotavan valitset, molemmat voivat itse asiassa johtaa erilaiseen tekstuuriin. Postin sisällä näkyvät kuvat on itse asiassa tehty uunissa. Jos tsekkaa tekstuurin tarkasti, se on ulkoisesti melko mureaa ja sisältä kuohkeaa ja kosteaa.,

tämä ei olisi mahdollista mikrossa, mutta se vie murto-osan ajasta. Kuitenkin, jos haluat käyttää uunia JA on todella tahmea keskus, sinun täytyy poistaa se hieman aikaisemmin, kun se vain alkaa kiinteytyä päälle.

Voinko lisätä kananmunan, jos en ole vegaani?

Voit silti saavuttaa tahmea ja kostea center ilman munia. Voit tehdä tämän riippumatta siitä, noudatatko vegaanista elämäntapaa vai et.

Jos et noudata vegaani ruokavalio ja haluat olla pehmeämpi, cakey tonttu muki kakku, lisää joko 1 kananmuna tai valkuainen.,

Lisää herkullisia alhainen carb muki cake reseptejä kokeilla,

• Kaneli Roll Kakku Muki
• Sitruunan Kakku Muki
• Flourless Suklaa Kakku Muki
• Manteli Jauhot Suklaa Kakku Muki
• 1 Minuutti Proteiinia Tonttu
• 100 Kalori Suklaa Kakku

1 Minuutti Alhainen Carb Tonttu (Ei munia!)

kostea, tahmea ja pehmeä suklaa brownie valmis alle minuutissa ja täysin alhainen carb liian!, Valmistettu voita, öljyä, viljaa tai sokeria, tämä terveellinen yhden palvelevat muki tonttu on paleo, vegaani, gluteeniton, keto, sokeriton, vähäkalorinen, meijeri-free ja on testattu uuni vaihtoehto!

4.,

1 rkl rakeistettu makeutusaine valinta

1 rkl kaakaojauhetta

1/8 tl leivinjauhetta

1 rkl manteli voita * Katso muistiinpanoja

3 rkl maitoa valinta käytin makeuttamatonta mantelimaitoa

1 rkl suklaa-sirut valinta Valinnainen

Käyttöohjeet

• voitele Kevyesti pieni mikroaaltouuni turvallinen vilja kulhoon tai ramkin kanssa cooking spray ja kumoaa.,
• Vuonna pieni kulhoon, yhdistä kaikki kuivat aineet ja sekoita hyvin.
• Vuonna erillinen kulhoon, yhdistä sileä manteli voita maitoa ja vispilä yhteen. Yhdistä märät ja kuivat raaka-aineet ja sekoita hyvin. Jos käytät suklaalastuja, taita ne läpi.
• Mikroaaltouuni 30 sekunnin välein, kunnes haluttu koostumus on saavutettu. Irrota mikrosta ja anna istua minuutti, ennen kuin nautit.,

Uuni Ohjeet

• Kuumenna uuni 180C/350F. Voitele 6 tuuman uuni-turvallinen ramekin. Valmista brownie taikina ennen siirtymistä rasvattu ramekin. Paista 6-8 minuuttia tai kunnes haluttu rakenne on saavutettu. Nosta uunista ja anna jäähtyä minuutin ajan, ennen kuin nautit.

Huomautuksia

* Voit käyttää mitä tahansa sileä pähkinä tai siemen voita.

Tämä keto-muki tonttu on kananmunaton, joten undercooking se ei ole ongelma lainkaan – Sinulle ei jää tahmea brownie.,

jos rakastat vähähiilihydraattisia mokkapaloja, rakastat jauhottomia keto-mokkapaloja, fudgy keto-mokkapaloja ja pähkinäpensasukeltajia.

– Näppäintä Resepti Laitteet ja Aineet

Ravitsemus

Tarjoilu: 1brownie | Kaloreita: 196kcal | Hiilihydraatteja: 8 g | Proteiinia: 8g | Paino: 17g | Natrium: 122mg | Kalium: 202mg | Kuitu: 6g | Kalsiumia: 173mg | Rauta: 2mg | NETTO HIILIHYDRAATTEJA: 2g

Kokeillut tätä reseptiä?Give us a shout at @thebigmansworld or tag #thebigmansworld!