Helppo Uunissa Paahdetut Jäädytetty Parsakaali

Uunissa paahdetut jäädytetty parsakaali ei voisi olla helpompaa! Paahdettu suoraan pakasteesta, tämä yksinkertaisesti maustettu ja terveellinen parsakaali resepti ei edes tarvitse kääntää puolivälissä paahtaminen.

Selvästi paahdettu parsakaali ei ole mitään uraauurtava, mutta viime aikoina en voi saada tarpeeksi valmistautuminen sen näin kuin terveellinen lisuke.,

myönnän, että kuulostaa hyperbolinen (kuten äitini kertoi minulle, että paahdetut porkkanat maistuvat karkkia, kun olin nuori), mutta helppo prep, yksinkertaisia ainesosia, ja roasty hyvyys tarkoittaa, että tämä lisuke on laskeutunut meidän menu paljon viime aikoina.

I break out the big sheet pan for this one. Kaksi kiloa jäädytetty parsakaali florets sopivat mukavasti yhteen kerrokseen 13″ x 18″ rimmed arkki pannulla. Tämä tarkoittaa sitä, että meillä on runsaasti tähteeksi jäänyttä paahdettua parsakaalia aterioiksi myöhemmin viikolla.

sen lisäksi, että on terve ja helppo (enemmän siitä, kuinka helppoa vähän), se on myös edullinen., Kahden kilon pussi pakastettuja parsakaalifloretteja on alle 2 dollaria tavallisessa ruokakaupassa. Se on halvempaa kuin ostaa vastaava määrä tuoreita parsakaali kruunut, ja ilman työtä tarvitse hajottaa ne alas saapas.

Miten paista jäädytetty parsakaali

On olemassa kolme askelta mukana vuonna paahtamalla parsakaali.

1. Valitsemalla mausteita
2. Asetus uunin lämpötila
3. ajastimen Asettaminen

ensinnäkin, voit käyttää mitä tahansa mausteita sekoitus haluat. Täällä on varmasti tilaa.,

pidän makuja suhteellisen neutraali minun paahdettu jäädytetty parsakaali, koska jääneitä osia käytetään useissa eri aterioita, yleensä vaihtelevia ruokia.

my go-to on suola, pippuri, valkosipulijauhe ja sipulijauhe. Se on harvinainen päivä, kun keittiössäni ei käytetä jonkinlaista valkosipulia ja/tai sipulia suolaisessa reseptissä, joten tiedän, että ne ovat turvallinen veto. Kaikenlaiset kotitekoiset tai kaupasta ostetut mausteseokset toimisivat kuitenkin, jos haluaa mennä toiseen suuntaan.,

Yksi niistä asioista, rakastan noin tämä uunissa paahdettu jäädytetty parsakaali resepti on, että ei ole tarvetta sulatus. Pakastetut parsakaalifloretit heitetään öljyyn ja mausteisiin, kaadetaan pellille ja paahdetaan suoraan pakasteesta.

se on voittaja meille (myös itselleni), jotka kamppailevat ajoituksen kanssa, kuinka kauan asioiden sulaminen kestää, kun mennään pakastimesta jääkaappiin.

toinen asia rakkaudelle on se, että siinä ei ole räpellystä mukana. Kun parsakaali menee uuniin, se on siellä, kunnes se on valmis., Öljyn harjaaminen pellin pinnalle ennen parsakaalin lisäämistä varmistaa, että alapinta pääsee ruskistumaan ja myös paahtumaan.

mikä lämpötila parsakaalin paistamiseen on?

en paistettua parsakaalia 425°F. korkea lämpötila on avain paahtamalla vihanneksia, koska se mahdollistaa niiden sisätilat pehmentää kauniisti ja tullut tarjous, kaikki samalla outsides tulla hieman hiiltynyt (a.k.a. herkullista).

tässä lämpötilassa paahdan pakastettua parsakaalia noin 35-40 minuuttia. Kaikki uunit kypsyvät hieman eri tavalla, joten mittarilukemat voivat vaihdella., Pidä niitä silmällä keittoajan loppupuolella ja pidä ne käynnissä, kunnes ne paahdetaan mieleiseksesi.

Tämä uunissa paahdettu jäädytetty parsakaali on niin haarukka-tarjous ja tuo ihanan paahdettu maku mitä se on, et syö pääruoka.

olen jopa hiipi kylmä floret tai kaksi astiassa jääkaapissa. kun olen snacky tunnelma, joka on kunnia tavallisesti varattu jotain comfort food-esque, kuten Instant Potin mac ja juustoa tai kanaa, parmesaania gnocchi paistinpannu ja ole erittäin terveellisiä kuin parsakaali!,

Resepti käyttää paahdettu parsakaali

Parsakaali on minun lisuke kasvis valinta, kun se tulee uunissa paistettua tofua ja mausteinen inkivääri kastiketta. Tämä terveellinen ”paistettu” tofu-menetelmä poistaa sen kitisevän rakenteen, jos sinulla tai jollakulla, jonka tunnet, on taipumus pysyä erossa siitä sen vuoksi.

parsakaalin esivalmistelu ja paahtaminen etuajassa voi säästää askelia, kun teet balsamic peanut beef Stir Fryn. Vain ohittaa vihannes vaiheet ja sen sijaan heittää paahdettu parsakaali lopussa, kun lisää kastike pannulle lämpöä läpi.,

Paahdettu parsakaali + Italian paistetaan lihapullat + ruskea riisi + kastike on ollut satunnainen, mutta vakavasti hyvä heittää yhdessä terveellinen lounas resepti.

Resepti huomautuksia:

• Tämä uunissa paahdettu jäädytetty parsakaali voi mennä kumpi tapa pidät re: mausteita. Suosikki monitoimimausteesi toimii, tai voit pitää sen yksinkertaisena ja tehdä vain suolaa ja pippuria.
• sulattamista ei tarvita. Tämä resepti ajoitus on jäädytetty parsakaali florets.,

Tulosta Pin

– 0 0 ääntä

Uunissa Paahdetut Jäädytetty Parsakaali

Uunissa paahdetut jäädytetty parsakaali ei voisi olla helpompaa! Paahdettu suoraan pakasteesta, tämä yksinkertaisesti maustettu ja terveellinen parsakaali resepti ei edes tarvitse kääntää puolivälissä paahtaminen.,”>

Calories 70kcal

Author Alyssa

Ingredients

• 4 tbsp olive oil, divided
• 1 tsp garlic powder
• 1/2 tsp salt
• 1/2 tsp ground black pepper
• 1/2 tsp onion powder
• 2 lbs frozen broccoli florets (32 oz)

Instructions

• Preheat oven to 425°F., Harjaa 1 rkl oliiviöljyä Isolla reunustetulla levypannulla. Pannun koko käytän on 13 ”x 18” ja se sopii kaikille 2 lbs parsakaalia mukavasti yhdellä kerroksella.
• Lisää valkosipuli jauhetta, suola, pippuri ja sipuli jauhe pieneen kulhoon ja sekoita tasaisesti.
• Lisää jäädytetty parsakaali florets suuri kulhoon ja tihkusade kanssa 2 rkl oliiviöljyä. Sirottele mausteet päälle ja sekoita / sekoita tasaiseksi.,
• Kaada parsakaali prepped arkki pannulla ja järjestää yhdellä kerroksella. Tihkusadetta jäljellä 1 rkl oliiviöljyä florettien päälle.
• Paista 35-40 minuuttia, tai kunnes parsakaali on pehmennyt olla erittäin haarukka tarjouksen ja latvat ovat hieman hiiltynyt (tai hiiltynyt mieleisekseen).,

Ravitsemus

Kalorit: 70kcal

Ravitsemukselliset tiedot annetaan arvio. Koska se voi vaihdella johtuen monista tekijöistä (käytetyt merkit, määrät, jne.), emme voi taata sen tarkkuutta.