juuttunut sormi on tyypillisesti nyrjähdys yhteisen tai rysty, sormen. Nivelessä voi olla myös pieni murtuma tai sijoiltaan meneminen. Vamma voi olla erittäin kivulias,ja nivel yleensä turpoaa. Jumittunut sormi on yleinen urheiluvamma. Esimerkiksi sormenpää saa täysosuman kovasta pesäpallosta, koripallon reboundista tai lentopallopiikistä.
tämäntyyppisestä vammasta voi seurata myös muita syitä., Ojennat kätesi murtaaksesi kaatumisen, ja sormesi iskeytyy maahan. Tuloksena on usein jumittunut sormi. Tämän tyyppinen vamma paranee yleensä nopeasti, jos ei ole murtuma, vaikka kipu voi kestää kuukausia, kun suora paine on sovellettu sormella.
jumittuneen sormen hoitoon:
- jää sormi kylmäpakkauksella 15 minuuttia. Sormen laittaminen jääveteen toimii myös.
- kohota kättäsi turvotuksen vähentämiseksi.,
suojata sormen käytön aikana:
- Kamu nauha loukkaantunut hienompaa viereisen sormen käyttää itseliimautuva kääri nauha ylä-ja alapuolella hienompaa yhteistä – esimerkiksi etusormi keskisormi tai nimetön sormi pieni sormi.
Hakeudu lääkärin hoitoon, jos:
- sormi näyttää epämuodostunut.
- et pysty suoristamaan sormeasi.
- alue kuumenee ja tulehtuu ja Sinulle nousee kuume.
- Turvotus ja kipu tulee merkittäviä pysyviä.
- sormi turtuu ja muuttuu valkoiseksi tai vähemmän vaaleanpunaiseksi.,
Lapset tarvitsevat hoitoa, koska vahinkoa kasvu levy sormen luu voi johtaa pitkällä aikavälillä epämuodostuma.
Kokeile P. R. I. C. E. lähestymistapa tahansa rasitusta tai nyrjähdys — suojaa, rest, ice, compression, elevation.
- suojaa alue kivun ja lisävammojen välttämiseksi.
- lepo. Vältä toimintaa, joka aiheuttaa kipua, turvotusta tai epämukavuutta. Mutta älä vältä kaikkea liikuntaa. Sen sijaan anna itsellesi suhteellinen lepo. Nilkan nyrjähdyksellä voi yleensä vielä treenata muita lihaksia purkamisen estämiseksi., Esimerkiksi, voit käyttää harjoitus polkupyörä, työskentelevät molemmat kädet ja loukkaantumattomien jalka samalla levätä loukkaantunut nilkka jalkatuki peg. Näin liikut vielä kolmea raajaa ja jatkat sydän-ja verisuonikuntoilua.
- Ice. Vaikka hakisit lääkärin apua, jää alue välittömästi. Käytä jään tai loska kylpyamme jäätä ja vettä 15-20 minuuttia kerrallaan ja toistaa joka toinen kolme tuntia, kun olet hereillä muutaman ensimmäisen päivän kuluessa vahingon. Kylmä vähentää kipua, turvotusta ja tulehdusta loukkaantuneissa lihaksissa, nivelissä ja sidekudoksissa., Se voi myös hidastaa verenvuotoa, jos on ilmennyt repeämä. Jos jääalue muuttuu valkoiseksi, hoito on lopetettava välittömästi. Tämä voi viitata paleltumiin. Jos sinulla on verisuonitauti, diabetes tai heikentynyt tunne, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen jään levittämistä.
- Pakkaus. Turvotuksen pysäyttämiseksi pakkaa alue joustavalla sidoksella, kunnes turvotus pysähtyy. Älä kääri sitä liian tiukasti tai saatat estää verenkiertoa. Aloita kääriminen lopussa kauimpana sydämestäsi. Löysää kelmua, jos kipu lisääntyy, alue turtuu tai turvotusta esiintyy käärityn alueen alapuolella.,
- Elevation. Turvotuksen vähentämiseksi kohota loukkaantunut alue sydämen tason yläpuolelle, erityisesti yöllä, jolloin painovoima auttaa vähentämään turvotusta.
over-the-counter-kipulääkkeet kuten ibuprofeeni ja parasetamoli voivat myös auttaa.