huhtikuussa on Suun Terveys Kuukausi, on hyvä aika vuodesta kartoittaa oman suun hoito rutiini ja ymmärtää, miten oikea suun terveyteen voi vaikuttaa teidän yleistä hyvinvointia. Tänä huhtikuussa harkitse ennaltaehkäiseviä toimia, joilla voit varmistaa, että suusi ja muu kehosi ovat terveitä ympäri vuoden.
huolehdi hymystäsi
hyvä suuhygienia on tärkeää monestakin syystä., Kipeät tai vuotavat ikenet, puuttuvat hampaat, infektiot ja suukipu voivat kaikki vaikuttaa kykyysi syödä ja puhua. Nämä ongelmat voivat vaikuttaa siihen, millaista ruokaa syöt, ja nautintoa saat syöminen. Ne voivat myös saada sinut tuntemaan itsesi tietoiseksi ja rajoittaa kykyäsi seurustella. Plus, kun ajattelemme usein, meidän suuhun erillisenä osa meidän elin, tutkimus paljastaa yhteyden suun terveyttä ja tiettyjä kroonisia sairauksia, kuten aivohalvaus, sydänsairaus ja diabetes.,
syö terveellisiä ruokia
nyt kun ymmärrät, miksi hymystä huolehtiminen on niin tärkeää, saatat ihmetellä, mihin toimenpiteisiin voit ryhtyä pitääksesi suusi terveenä. Onneksi voit aloittaa noudattamalla asianmukaista suunhoitorutiinia. Ensimmäinen askeleesi on terveellisten ruokavalintojen tekeminen. Rajoita runsaasti sokeria sisältäviä ruokia. Suussasi olevat bakteerit rakastavat sokeria, ja ajan myötä bakteerit voivat tuhota hammaskiillettä hampaissasi ja aiheuttaa reikiintymistä.
sokeriset ruoat eivät kuitenkaan ole ainoita, joita haluaa rajoittaa., Haluat myös seurata happamien ruokien ja juomien, kuten appelsiinimehun, lihajalosteiden ja hiilihapotettujen juomien, kulutusta. Nämä elintarvikkeet ja juomat voivat kulua pois emali, joka suojaa hampaita, prosessi tunnetaan hampaiden eroosio. Hampaiden eroosio voi muuttaa hampaiden ulkonäköä, mutta se voi myös johtaa hampaiden herkkyyteen ja lisätä onteloiden ja infektioiden riskiä.
Ylläpitää suuhygienia
Yhdessä katsomassa, mitä syöt, haluat myös harjoittaa oikea suuhygienia tottumukset., Näihin tapoihin kuuluu suun pitäminen puhtaana harjaamalla ja hammaslangalla joka päivä. Kun harjaat hampaitasi, käytä pehmeäharjaista hammasharjaa ja Fluorihammastahnaa. Harjaa hampaat ja kieli kahdesti päivässä kahden minuutin ajan. Varmista, että puhdistat hampaiden ulko -, sisä-ja purupinnat.
harjaus on tietysti vain osa rutiinia. Tarvitset myös hammaslankaa kerran päivässä poistaa ruoantähteet ja plakin, jossa hammasharjan harjakset eivät pääse, mukaan lukien välillä hampaita ja alle ienrajan.,
tupakoinnin välttäminen
tupakoinnin välttäminen on toinen tärkeä osa asianmukaista suuhygieniaa. Tupakointi ei ainoastaan vaikuta negatiivisesti yleiseen terveyteesi, mutta se voi myös vahingoittaa vakavasti hampaita, ikeniä ja suuta. Tupakan nikotiini ja terva voivat tehdä hampaistasi keltaiset lyhyessä ajassa ja muuttaa ne ruskeiksi muutaman vuoden kuluttua. Tupakointi voi johtaa myös iensairauteen, joka on yksi aikuisten hampaiden menetyksen huippusyistä. Nielu-ja keuhkosyöpäriskin lisäämisen lisäksi tupakointi on suusyövän pääsyy.,
Aikataulu Säännöllinen Hampaiden Nimitykset
Vaikka harjaamalla ja hammaslangan hampaat kotona on tärkeää poistaa plakkia, et voi poistaa hammaskiven itse. Sinun on pysyttävä säännöllisesti hammaslääkärikäynneillä. Monet ihmiset tarvitsevat nähdä hammaslääkärinsä puolen vuoden välein rutiinipuhdistukseen ja tutkimukseen.
puhdistuksen aikana hammasammattilainen käyttää erityisiä työkaluja hammaskiven poistamiseen hampaista. Hampaat sitten kiillotetaan auttaa poistamaan pintatahrat ja vaahdotettu varmistaa, että kaikki alueet ovat puhtaita., Aikana tentti, hammaslääkärin ammatillinen tarkistaa reikiä, tarkastaa ikeniä, ja tutkia, kielen, kurkun, kaulan, kasvojen ja pään merkkejä turvotusta tai punoitusta.
Saada Suun Syövän Seulonnat
Suullinen syöpä on syöpä, joka voi esiintyä missä tahansa suun, mukaan lukien kieli, huulet, posket, kumit, sylkirauhaset, ja risat. Valitettavasti suusyövässä on alkuvaiheessa vain vähän näkyviä merkkejä. Siksi on tärkeää saada suusyöpäseulonta säännöllisten hammaslääkärikäyntien aikana.,
Aikana hammaslääkäri, hammaslääkäri etsii poikkeavuuksia suussa, joka voi olla merkki suun syöpä, kuten leikkaukset, haavaumat, verenvuoto kumit, ja turvonneet imusolmukkeet. VELscope on toinen työkalu, jolla hammaslääkäri voi etsiä suusyöpää. VELscope, ei-varoittava työkalu, joka säteilee sinistä valoa, mahdollistaa Hammaslääkäri helpommin nähdä poikkeavuuksia hampaat ja ikenet.,
Hyvä suun terveys sisältää syöminen oikeus elintarvikkeisiin, harjoitellaan oikea suuhygienia, tupakoinnin välttäminen, ja vierailevat hammaslääkäri kuuden kuukauden välein, puhdistus ja suun syövän seulonta. Tänä huhtikuussa voit hyödyntää suun Terveydenhoitokuukautta varmistamalla, että jatkat edellä kuvattujen suunhoitorutiinien noudattamista.
