On sitruuna vettä turvallista juoda raskauden aikana? Vastaus on kyllä. Jos käytät sitä kohtuullisesti, myös sitruunamehu ruokavaliossasi on turvallista. Ylikulutus voi kuitenkin saada sinut vieroittautumaan liian nopeasti, mikä on huono asia sekä sinulle että lapsellesi., Kuten kaikki elämässä, kohtuus on avain, mutta muista myös tarkistaa oman OB / GYN ennen kuin päätät aloittaa sisällyttämällä sen ruokavalioon. Lue lisää sitruunavettä käsittelevästä blogistamme.
juo sitruunavettä tiineenä
välttääkseen haitallisten bakteerien nauttimisen muista ostaa tuoreita sitruunoita ja pestä ne ensin. Leikkaa se sitten kahtia ja purista puolikas lasiksi käsin tai sitrusmehulingolla. Lisää lämmin, kylmä tai kuuma vesi. Juo sitruunavesi heti valmistamisen jälkeen., Voit puristaa sitruunan toisen puoliskon samaan lasiin vahvemman maun vuoksi tai säilyttää sen jääkaapissa toista juomaa varten myöhemmin. Mehu saat puolikkaan sitruunan sisältää noin kahdeksan kaloreita ja antaa sinulle 20% päivittäisestä C-vitamiinia tarvitsee.
Edut Juominen Sitruuna Vettä Taas Raskaana
- Alkalize Kehon – Kun kehon pH-tasot ovat epätasapainossa ja tulla liian hapan, se auttaa ottamaan joitakin emäksinen ominaisuuksia hampaita ja luita palauttaa tasapaino., Vaikka saatat ajatella, että sitruunavesi olisi hapanta, se on emäksistä elimistössä, mikä auttaa vähentämään asidoosin oireita.
- Bone and Baby Health – sitruunavesi sisältää magnesiumia ja kalsiumia, jotka molemmat auttavat luun terveyteen ja kehitykseen. Se sisältää myös kaliumia, joka ravitsee aivosoluja, hermoja ja auttaa sikiön luuston kehitykseen. Juomalla sitruunavettä, et vain kokea etuja itse, mutta myös siirtää ne lapsellesi.
- Boost Immunity-sitruunat tunnetaan terveyshyödyistään, sillä ne sisältävät runsaasti C-vitamiinia., Tämä auttaa parantamaan immuunijärjestelmää, estää infektioita, kuten vilustuminen ja kuume.
- nesteytyksessä pysyminen nesteytettynä raskauden aikana on tärkeää pahoinvoinnin, päänsäryn, huimauksen, kouristelun ja turvotuksen kaltaisten oireiden ehkäisemiseksi.
- Ylläpitää verenpaine – vitamiineja löytyy sitruunat auttaa vahvistamaan verisuonten, pitää ne joustava ja pehmeä. Tämä auttaa estämään sisäistä verenvuotoa ja voi alentaa sekä verenpainetta että kolesteroliarvojasi.,
- Estää Virtsa-ja sukupuolielinten Infektiot – Sitruuna vesi on diureetti, tukemalla terveellistä munuaisten toimintaa ja estää urogenitaalisten infektioita raskaana oleville naisille.
- lievittää ummetusta-monilla raskaana olevilla naisilla esiintyy ummetusta. Yksi lasillinen sitruunavettä joka päivä voi auttaa estämään tämän, koska se stimuloi maksan ja suoliston auttaa poistamaan jätteet helpommin ja tehokkaammin.
- ruoansulatushäiriöiden hoito – sitruunavesi pitää ruoansulatuselimistön hyvässä kunnossa ja lievittää ruoansulatushäiriöitä.,
- hoitaa aamupahoinvointia – vaikka konkreettista tieteellistä näyttöä ei ole, sitruunoiden on osoitettu vähentävän ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana koettuja pahoinvointia. Se toimii myös suun raikastajana, mikä voi auttaa pahoinvointiin. Se voi myös auttaa vähentämään limaa ja sappea, jotka kerääntyvät ruoansulatuskanavaan.
- hoitaa turvonneita jalkoja – jalkojen turvotus, joka tunnetaan myös nimellä turvotus, on melko yleistä raskaana olevilla naisilla. Se voi olla tuskallista ja epämukavaa ja usein epäterveellistä., Sitruunavesi voi helpottaa turvotuksen kipua ja vähentää oireita.
Mahdollisia Sivuvaikutuksia Juominen Sitruuna Vettä Taas Raskaana
- Vältä Ice-Kylmä Sitruuna Vettä – Kylmä sitruuna vesi voi joskus johtaa yskä tai kylmä. Muista juoda se huoneenlämmössä tai hieman lämpimämpänä, erityisesti talvikuukausina.
- hammasongelmat – raskauden aikana elimistö yrittää ottaa kalsiumia luista ja hampaista. Sitruunahappo sitruunoissa voi vaurioittaa hammaskiillettä, mikä aiheuttaa hammasongelmia., Jos huomaat hampaiden vaihtavan väriä tai tunnetta, vältä sitruunavettä tai juo pillin läpi.
- närästys tai sisäinen vaiva – sitruunaveden happamuus voi pahentaa tai laukaista närästyksen oireita, joita saatat jo kokea. Vältä sitruunoita, kunnes nämä oireet häviävät.
on tärkeää olla tietoinen siitä, mitä kuluttaa raskauden aikana. Jos etsit tapa oppia luonnon hyötyjä raskauden aikana, harkita ilmoittautumalla naturopathic ravitsemus kurssin Edison Institute of Nutrition ja ansaita kokonaisvaltaista ravitsemusterapeutin tutkinnon., Pyrimme tarjoamaan sinulle tietoa sinulle ja perheellesi, jotta voit elää hyvin ja pysyä terveenä.
Olemme kansainvälisesti tunnustettu koulu tarjoaa ravitsemus luokat verkossa. Jos haluat lisätietoja mistään ohjelmistamme, soita meille tänään klo 1-800-456-9313 tai ota meihin yhteyttä verkossa.