Me kaikki tiedämme, kuinka vaikeaa on saada itsemme salille ja itse työtä meidän fyysistä hyvinvointia; kuinka vaikeaa on seurata ruokavaliota suunnitelma ja muuttaa ruokailutottumuksia. Mutta voimme aloittaa jostakin pienestä, jostain yksinkertaisesta –
juo vettä
ei tarvitse kuin juoda vettä. Tee se oikeaan aikaan, oikeassa määrässä, ole johdonmukainen, ja olet valmis. Yksinkertainen.
Ahmia vettä tavallisesti
On olemassa ihana edut juomaveden., Ehdotan, että teet siitä tavan. On kuitenkin korostettava—tärkeä seikka on—tämän tekemisen johdonmukaisuutta. Jos teet sen kerran tai kaksi viikossa, et saa mitään etuja. Sitä on joka päivä. Tee juomavedestä tapa ja olet matkalla nauttimaan pitkästä ja terveellisestä elämästä.
veden juottaminen pitää lääkärin loitolla.
moni ei tiedä, että veden juominen heittää ikkunasta paljon sairastumisia. Ajattelehan japanilaisia. Heidän erinomainen viisautensa vesiterapiassa on tainnuttanut terveydenhuollon asiantuntijat eri mantereilla., Monet Nippon-sukuiset ihmiset elävät yli sadan vuoden ajan; itse asiassa Japanissa asuu nykyään yli 50 000 centenarialaista. Huikea määrä, niinkö? Olen samaa mieltä, koska heillä on tapana juoda kaksi lasillista vettä heräämisen jälkeen.
Juo vettä oikeaan aikaan maksimoi tehokkuutta ihmiskehon
- Älä harjata hampaat, vielä. Sinun täytyy kastella 160ml vettä ennen harjausta. Siten juomasi vesi ei saastu fluorista. (Hammastahna sisältää fluoria.)
- Vältä ruoan tai juoman nauttimista seuraavan 45-50 minuutin ajan harjauksen jälkeen.,
- syö aamupalaa vähitellen.
- älä syö aamupalan jälkeen mitään seuraavaan 2 tuntiin.
Milloin on paras aika juoda vettä ja miksi?
- Kaksi lasillista vettä aamulla heräämisen jälkeen (auttaa aktivoimaan sisäelimiin)
- Yksi lasillinen vettä kolmekymmentä minuuttia ennen ateriaa (auttaa ruoansulatusta)
- Yksi lasillinen vettä kylvyssä (Auttaa välttämään korkea verenpaine)
- Yksi lasillinen vettä ennen nukkumaanmenoa (auttaa estämään aivohalvauksia ja sydänkohtauksia)
Voit jazz up your vettä sekoittamalla se tuoreen sitruunan., Lämpimän veden juominen puristetulla sitruunalla voi herättää kehon hitaasti, jolloin sängystä nouseminen on miellyttävämpi kokemus. Asiantuntijavinkki suosittelen käyttämään puoli sitruunaa, jos olet alle 150 kiloa. Jos painat yli 150 kiloa, ehdotetaan yhtä kokonaista sitruunaa. Asiantuntijat neuvovat kuntoilijoita juomaan sen kahdessa tai kolmessa lokissa melko nopeasti. Kun olet kaivertanut sitruunavettä, älä ota mitään ruokaa noin puolessa tunnissa maksimoidaksesi sen edut.,
Edut sitruuna vettä tapana
Juo lasi sitruuna vettä ensimmäinen asia aamulla.
auttaa immuunijärjestelmää: Vit. C, erityisesti askorbiinihappo, jota sitruunoilla on runsaasti, on tarpeen haavojen parantamiseksi. Sitruunavesi auttaa tunnetusti myös limaneritystä vilustumisen yhteydessä ja rauhoittaa kurkkukipua. Lisäksi H20: n juominen sairaana on ratkaisevaa, sillä elimistön puolustuskyky tekee ylitöitä sairauden torjumiseksi., Minun on kuitenkin kerrottava teille, että sitruunamehun nauttiminen flunssan kaltaisten sairauksien ehkäisemiseksi ei ole saanut tieteen tukea. Tässä on kuitenkin hyviä uutisia, kokeilin sitä ja se toimii!
Lisää Energiaa & Valppautta: kalium osa sitruuna auttaa aivojen ja hermojen toimintaa paremmin. Tämä lisää valppautta. Mukaan Natural Health-Lehden, havainnot tutkijat ilmoittavat, että vain tuulahdus sitruuna voi parantaa hyvänolon hormonit ja vähentää stressiä., Veden juominen oikein auttaa myös tällä alalla, koska tutkimukset osoittavat, että nestehukka voi valua energiaa ja ajaa sinut tuntemaan hidas.
Kehon Nesteytys: Jos olet sammutettua kunnolla, järjestelmä ei pidä rasvaa soluja, ja ei tee sinusta tuntuu nälkä. Siksi nesteen kertyminen on välttämätöntä koko kehon terveydelle. On vähättelyä sanoa, että vesilasillisen juominen päivän aloittamiseksi on hyvä asia. Se on itse asiassa välttämätöntä. Bonuksena on, että sitruuna jazzs up your water.
ihon nuorentaminen: sitruunoissa on runsaasti C-vitamiinia., Tiede on todistanut sen. C auttaa kollageenin tuotannossa, estää ryppyjen muodostumista ja puolustaa kehoa, erityisesti ihoa, vapaiden radikaalien vaurioita vastaan. Veden lisääminen yhtälöön auttaa elimistöäsi kuljettamaan ravinteita soluihin. Nesteytyksen säilyttäminen on kuitenkin välttämätöntä.
Voisi auttaa menettää wight: Lisäksi se auttaa säätelemään aineenvaihduntaa, tämä johtuu sitruunat’ pektiiniä kuitua sisältöä. Tämä erityinen kuitu tekee sinusta tuntuu täynnä, ja siksi auttaa hillitsemään ruokahalua, ja estää mielihaluja, liian., Downing lasit vettä myös edistää tunne täynnä. Sekoittamalla luonnollisia ainesosia, sitruunaa ja vettä, aloitat päiväsi terveellä huomiolla—ja tämä voi lopulta tuoda parempia ruokailutottumuksia.
Eliminoi Myrkkyjä: Mukaan Dr. Alexander F. Beddoe, maksa reagoi positiivisesti tuoreen sitruunan mehu enemmän kuin mikään muu ravinnonlähde, koska se parantaa sen entsyymin tuotantoa. Tämä parantaa maksan tehokkuutta erittää sappi, joka puolestaan auttaa ruoansulatuksessa ja vapauttaa myrkkyjä. Sitruunamehulla on diureettisia ominaisuuksia., Se auttaa munuaisia purkaa vettä ja myrkkyjä motivoimalla virtsaaminen. Tämä mahdollisesti auttaa ihmisiä, jotka kärsivät UTI on.
Parantaa Ruoansulatusta: ruoansulatuskanavan ja maksan, voi olla kannustanut happamuus sitruunat. Tämä voi auttaa säätelemään suoliston liikkeitä ja aineenvaihduntaa. Se auttaa myös kehon paremmin imeä ravinteita-ja voi mahdollisesti johtaa voit menettää painoa.
monet sanovat soda is it! Mutta vesi on parasta!
Varustellun photo credit: juomavesi/Photo Credit: Hauptillusionator via Compfight cc: n kautta compfight.com