miten jää auttaa aninjuryn jälkeen ja miten lämpö voi sattua?
kuten edellä on todettu, kuorruttaminen auttaa rajoittamalla veren ja seerumin vuotamista kapsillaareista viereisiin kudoksiin. Jää ehkäisee myös turvotusta. Sen sijaan kuumentavat kudokset saavat hiussuonet laajenemaan. Tämä leveneminen voi aiheuttaa anincrease vuoto veren kapillaareja ja lisätä swellingand kipua., On tärkeää huomata, että veri, joka vuotaa tissueswill myöhemmin johtaa tulehdus, joka hidastaa paranemista.
entä toipuminen theinjuryn jälkeen?
vamman jälkeiset päivät, jolloin kudokset paranevat, edellyttävät erilaista lähestymistapaa kuin välittömästi. Nyt, veren vuoto loukkaantunut kapillaareja on generallystopped koska kapillaareja on luonnollisesti kytketty mikroskooppisen verihyytymiä korjaus prosessi. Veri, joka jää kudoksiin, on imeytynyt elimistöön., Tällä hetkellä lämpösovellukset voivat auttaa, varsinkaikki-tai talteenotto liikunta liikuntaa. Kuumuudesta on lisäetua, kun loukkaantuneen alueen lihaksia kiristetään niin, että treenit voivat tapahtua mahdollisimman nopeasti. Usein heti palautumisharjoituksen jälkeen jäätä käytetään niin, että seerumin ja/tai veren vuotaminen kaikista hiussuonista, jotka ovat keskeytyneet harjoituksen aikana, minimoidaan.
artriitti
mikä on parasta niveltulehduksen yhteydessä?,
suosittelen usein, että mypatientit käyttävät jääpakkauksia teennäiseen niveleen tulehdusten minimoimiseksi ja kivun vähentämiseksi, erityisesti vasta tulehtuneen nivelen kanssa. Tämä voi olla hyödyllistä monia muotoja niveltulehdus, kuten nivelreuma, kihti, nivelrikko, pseudogout, selkärankareuma -, ja monet muut. On kuitenkin syytä kiinnittää huomiota siihen, että kuorrutus aiheuttaa yleensä jäykkyyttä paikallisiin kudoksiin.,Näin ollen lämmön sovellukset voivat joskus toimivat parhaiten aikaisin byrelaxing lihaksia ympäri nivelet, kun jään sovelluksia lopussa juuri voi vähentää tulehdusta, jotka johtuvat päivittäistä toimintaa.
ennen fyysisyyttä ja sen jälkeen
entä ennen harjoitustoimintaa?
jälleen, ennen harjoitustoimintaa, lämpösovellukset voivat auttaa nagging, recurrently loukkaantunut alueet vahvistamalla lihaksia niin, että harjoitukset voivat tapahtua mahdollisimman turvallisesti.Liian kireät lihakset ovat alttiita vammoille., Siksi myös venytys ennen harjoitus on optimaalinen, jotta vältetään vammoja. Heti aworkoutin jälkeen jäätä olisi kuitenkin levitettävä alueille, joita toimettomuus on aiemmin vaivannut.
toimenpiteiden jälkeen
”lääkärini käski laittaa kyynärpääni jäälle kortisonipistoksen jälkeen.”
jään levittäminen voi myös lieventää tulehdusta, joka voi ilmetä injektiotoimenpiteen jälkeen. Thisinflammation voi johtua vuotaa verta vahinkoa tinycapillaries neulan ja kortisoni lääkitys itse., Siksi voi olla erittäin hyödyllistä levittää kylmä pakkaus alueelle 20 minuuttia kortisonipistoksen jälkeen.
KUVAESITYS
Kuvat 7 Vaarallisinta Workout Liikkuu, ja Miten Niitä voitaisiin Parantaa Nähdä Diaesitys