Kauden mielialahäiriö (SAD) on eräänlainen masennus, joka tulee ja menee vuodenaikaa. Se alkaa yleensä myöhäissyksystä ja alkutalvesta ja lähtee pois kevään ja kesän aikana. Joillakin masennusjaksot alkavat keväällä tai kesällä, mutta se on paljon harvinaisempaa., Oireita SURULLINEN voi sisältää
- Surua
- Synkät
- Tunne toivoton, arvoton, ja ärtyisä
- korkojen tai ilo toimintaan, jota käytit nauttia
- Low energy
- unettomuus tai liika nukkuminen
- Hiilihydraatti cravings ja painonnousu
- Ajatuksia kuolemasta tai itsemurha
SURULLISTA on yleisempää naisilla, nuorilla, ja ne, jotka asuvat kaukana päiväntasaajalta. Olet myös todennäköisemmin surullinen, jos sinulla tai perheenjäsenilläsi on masennus.
surullisuuden tarkkoja syitä ei tiedetä., Tutkijat ovat havainneet, että ihmiset, joilla on SURULLINEN voi olla epätasapaino serotoniinin, aivojen, joka vaikuttaa mielentilaan. Heidän kehossaan on myös liikaa melatoniinia, unta säätelevää hormonia, eikä riittävästi D-vitamiinia
sadun tärkein hoito on valohoito. Valohoidon ideana on korvata syksyn ja talven aikana kaipaamasi auringonpaiste. Istut joka aamu valohoitolaatikon edessä saadaksesi päivittäisen altistuksen kirkkaalle, keinotekoiselle valolle. Osa surullisista ihmisistä ei kuitenkaan reagoi valoterapiaan yksin., Masennuslääkkeet ja talk-hoito voivat vähentää surullisia oireita joko yksin tai yhdistettynä valohoitoon.
NIH: National Institute of Mental Health,