Oletko koskaan tuntenut voimakasta, lähes vaistonvaraista halua välttää jotain sellaista, mitä muut ihmiset tuntuvat hyväksyvän? Tapahtuuko se kerta toisensa jälkeen samassa paikassa vai vastaavassa tilanteessa? Tämä tunne voi olla merkki siitä, että olet tekemisissä sortotoimien kanssa. Termi alunperin loi Sigmund Freud, jotka liittyvät muoto unohtanut muistia, joka on herännyt ulkopuolinen voima, mikä tarkoittaa, että on kehittynyt ajan myötä, aivan kuten psykologia on.,
sorron määritelmä
tämänpäiväinen sorron määritelmä voi olla jotain, jonka tunnistat hyvin. ”Sorto on luonnollinen taipumus välttää tai estää tiettyjä ei-toivottuja, ei-toivottuja, tai järkyttävää impulsseja, ajatuksia, tai tunteita,” sanoo Dr. Carla Marie Miehekäs, psykologi. ”Valtakunnassa psykologia, sorto on yleensä katsottu erityinen psykologinen puolustus mekanismi, jossa yksittäinen alitajuisesti tukahduttaa ajatuksia, tunteita tai haluja, jotka koetaan hyväksyttävää tai toivottavaa.,”
Tyypit Sorron
Perustuu teidän tietoisuus tapahtuma tai tunne, että olet pitää kiinni, on olemassa kahdenlaisia sorron saatat olla tekemisissä. ”Ensisijainen sorto viittaa ei tiedon sisältöä, kun taas toissijainen sorto tapahtuu, kun materiaali pinnat, ja sitten henkilö yrittää työntää sen takaisin alas,” sanoo Nicole Arzt, lisensoitu avioliitto ja perhe terapeutin.
Marc Lener M. D., psykiatri ja TOIMITUSJOHTAJA ja perustaja Singula Instituutti, lisää, ”ero tajuissaan ja alitajuntaan on tekemistä sen kanssa, missä määrin tietoisuus siitä, että meillä on niitä muistoja, erityisesti silloin, kun ne käynnistyvät tapahtumat elämässämme, että on ulkonäkö samankaltaisuus.”Hän selittää, että alitajunta pitää kiinni valtavasta määrästä tietoa, joka on arkistoitu elämämme jokaiselta päivältä., Määrä muistoja ja tietoa aivoihin jatkuvasti imee on mahdotonta täysin emotionaalisesti prosessi hetkellä, ja näin ollen tietyt osat kokemus on ratkaisemattomat ja tukahdutetut ilman tietoista tarkoitusta.
Esimerkkejä Sorron
molemmissa muodoissa, ensisijainen ja toissijainen, sorto voi vaikuttaa ihmisen elämään lukemattomia tapoja. ”Painostus voi syntyä unelmia, tunkeileva ajatuksia, ahdistusta ja ihmissuhdeongelmia”, sanoo Arzt.,
Jos ongelma aiheuttaa sorron on jäljellä undealt kanssa, henkilö on todennäköisesti tuntea ja reagoida, jos muistetaan esimerkiksi tällä hetkellä tapahtuu. sen sijaan, ajattele sitä niin, että tapahtuma menneisyydessä. Tämä voi johtaa siihen, että tuo henkilö kieltää täysin olemassaolonsa tai vähättelee tilannetta.
”Jos henkilö pysyy kieltäminen, se voi johtaa siihen, että henkilö toimii ulos, kuin jos nykyinen kokemus oli replay lapsuuden kokemus,” sanoo Lener., ”Tämä näyttelemistä käyttäytymistä voi aiheuttaa paljon stressiä henkilö-ja muut lähellä henkilö, ja voidaan nähdä henkilökohtaisia ja ammatillisia suhteita.”
Vaikutus Sorron
Kukaan käsitellä sorron päätyä menoja paljon henkistä energiaa toimimasta välttää takaumia, laukaisee, tai keskustelun ytimen ympärille aihe, henkilö ei tukahduttaa, sanoo Carrie C. Mead, psykoterapeutti. Hän kertoo, että ihminen saattaa olla tietoinen siitä joskus, jos hän esimerkiksi välttelee katua, jossa hän näki hirvittävän onnettomuuden., Sorto voi kuitenkin olla myös alitajuista — esimerkiksi ilotulitteiden tai äänekkäiden äänien välttämisessä tunnustamatta tai edes tiedostamatta, mitä muistia ne laukaisevat.
ilman hoitoa sorto voi morph useita muita kysymyksiä. ”Jos sorto jatkuu, henkilö voi kokea oireita, kuten ahdistusta, murhetta, ärtyneisyys, ja hypervigilance”, sanoo Simaa. ”Kehon ilmenemismuotoja voi myös esiintyä, kuten fyysistä kipua nähdessään , ummetus omistamasta tai kaulan kipu päässä tuntuu painoa .,”
Vaikka sinun ei pitäisi anna sorto käsistä tai hallita elämääsi, se on kohtuullinen, ja jopa välttämätöntä, vastaus trauma. ”Esimerkiksi voimakkaasta traumasta kärsineellä ihmisellä ei välttämättä ole henkistä tai emotionaalista kykyä käsitellä trauman tapahtumia”, Manly sanoo. ”Sinänsä, mieli voi hyvin viisaasti — tukahduttaa joitakin tai kaikki tiedot traumaattinen tapaus, kunnes yksilöllä on tarvittavat henkistä tukea ja vakautta alkaa käsittelemään traumaattinen kokemus.,”
Miehekästä myöntää, negatiivinen vaikutus sorron sekä positiivinen, ”henkilö, joka sortaa tietoa perheväkivallasta voi tulla mukana sarja tuhoisia suhteita, koska tukahduttaminen negatiivisia kokemuksia ja psykologinen vaikutus”, hän sanoo. ”Tällaisissa tapauksissa tapausten tukahduttaminen voi johtaa toistuvaan käyttäytymiseen, joka on epäterveellistä. Koska usein haastava ja herkkä luonto sorron, se voi olla hyvin tärkeää työskennellä taitava psykoterapeutti, kun sorto vaikuttaa oman mielenterveyden.,”
Miten Käsitellä Sortoa
Kun tulee aika puhua sorron, klisee, ”ainoa tie ulos on läpi”, ei voinut olla tarkempi. Miten päästä toiselle puolelle vaihtelee sen mukaan, kuinka tietoinen olet ydinasiasta. Voit työskennellä läpi sen omalla, jos olet aiemmin työskennellyt terapeutti tunnistaa ongelman tai jos sinulla on epätavallinen määrä selkeys teidän haasteita. Pätevän mielenterveysammattilaisen näkeminen voi kuitenkin antaa työkalut juurisyyn asianmukaiseen käsittelyyn ja sen läpikäymiseen terveellä, kestävällä tavalla.,
”ratkaisu tukahduttaminen, kieltäminen, ja vt-out käyttäytymistä, on mennä läpi emotionaalinen prosessi, joka on ohjannut taitava terapeutti, joka voi auttaa henkilö tuo näitä muistoja enemmän tietoisesti, niin että ihminen voi valita hänen tai hänen oma tapa käsitellä tilanteita, kun nämä voimakas emotionaalinen muistoja käynnistyvät”, sanoo Lener. Yhdessä terapeutin kanssa voit voittaa tämän lohkon ja jättää sorron taakseen.Näiden laukaisevien muistojen hyödyntäminen, kun niitä on pitkään tukahdutettu, voi olla pelottavaa., On tärkeää muistaa, edistystä ei tapahdu yhdessä yössä ja pätevän mielenterveyden ammattilainen voi turvallisesti ja sujuvasti opastaa sinua, kun prosessi näiden haudattu ajatuksia. Kun pystyt tunnistamaan ja työstämään niitä, saatat huomata, että näiden tukahdutettujen muistojen voima kutistuu. Tukahdutettujen muistojen vaikutuksen ei tarvitse kestää ikuisesti, sinun tarvitsee vain ottaa ensimmäinen askel niiden voittamiseksi. Jos olet kiinnostunut käsittelemään ongelmia tukahduttaminen, Online-terapia on kätevä, ja edullinen tapa aloittaa tänään.,