Oppia, miten muuttaa teidän ruokavalio voi ehkäistä ja joskus jopa kääntää sairauksia.,
Terveyden monet länsimaalaiset on jatkuvasti huonontunut, vaikka suuria edistysaskeleita lääketieteessä ja terveydenhuollossa. 30-39-vuotiaiden diabeteksen määrä nousi 70 prosenttia vuosina 1990-1998, ja vuodesta 1970 lähtien syöpien määrä on noussut.
edes moderni lääketiede kaikkine edistyksineen ei ole keksinyt ”taikapilleriä”.,”Liiallinen itsevarmuus lääketieteessä, joka auttaa meitä pysymään terveinä, ei aina vaikuta luotettavalta, koska lääkityksellä voi olla vakavia sivuvaikutuksia.
tapa keskittyä paremmin olisi taudin ehkäisemiseksi sen sijaan, että odotat ja sitten yrittää ratkaista se. Suurin pitkän aikavälin terveystekijä osoittautuu ravitsemukseksi.
terveellisen ruokavalion ylläpitämisen on osoitettu ehkäisevän ja jopa kääntävän sydänsairauksien alkuvaiheita.,
Kiinan Tutkimuksen,
1980-luvun alussa, tutkijat Cornellin Yliopistossa ja Oxfordin Yliopistossa suoritetaan yksi suurimmista koskaan kansanterveyden tutkimuksia yhteistyössä Kiinan hallituksen kanssa.
Kiinan Pääministeri oli jo kannusti sarjan syöpä tutkimukset, jotka oli tuotettu useita vuosikymmeniä tietojen niin sanottu Syöpä Atlas. Atlas antoi Cornell-Oxfordin tutkijoille hyvän pohjustuksen omaan tutkimukseensa.
Kiinassa tehtiin kaksi hyvää syytä., Ensinnäkin Kiinassa on hyvin geneettisesti homogeeninen yhteiskunta, mikä tarkoittaa, että geenit eivät vääristä tuloksia. Toiseksi, Sairaus hinnat vaihtelevat suuresti alueittain joskus kertoimella 100, joten jos genetiikka ei voi syyttää, ympäristötekijät todennäköisesti suuri rooli. Nämä olosuhteet sopivat täydellisesti tutkimukseen siitä, miten ympäristötekijät, kuten ruokavalio, vaikuttivat terveyteen.
Toinen suuri mahdollisuus, että tutkimuksessa oli se, että ruokavalion Kiinassa vaihtelevat ensisijainen kasvi-pohjainen enemmän eläinperäistä proteiinia, joka antaa mukavan mahdollisuuden nähdä, miten se korreloi tiettyjen sairauksien.,
eläinperäinen ruokavalio
eläinperäisen proteiinin kulutus Kiinassa on tiiviisti sidoksissa vähemmän rasvaa syömiseen. Tutkimuksessa todettiin, että Kiinalaiset naiset, joiden saanti rasvaa keskimäärin 24% oli suurempi riski sairastua rintasyöpään kuin ne, joiden saanti oli 6%.
Kiinassa tehty tutkimus paljasti vahvan yhteyden runsaasti eläinproteiineja sisältävän ruokavalion ja syövän välillä.
matalaproteiininen ruokavalio vähentää entsyymiaktiivisuutta 76%. Entsyymit mahdollistavat syöpää aiheuttavien aineiden (syöpää aiheuttavien aineiden) muuntamisen normaaleiksi soluiksi syöpäsoluiksi., Vaikka karsinogeenit ovat läsnä kehossa, ne ovat vähemmän todennäköisesti tartuttaa kehon soluja, koska on noin 76% vähemmän entsyymiaktiivisuutta vähän proteiinia ruokavalioita.
kasvaimet kehittyvät prekursorin nimeltä foci kautta, jonka läsnäolo ja koko määräytyvät ensisijaisesti proteiinin saannista, ei karsinogeenien esiintymisestä.
Eläinten tutkimukset osoittivat, että pienillä annoksilla aflatoksiini (karsinogeenit) yhdessä korkean tason eläinten proteiineja kehittänyt yhdeksän kertaa niin paljon kasvaimia, kuten suuria määriä aflatoksiineja ja matalan ruokavalio.,
Mielenkiintoista, rottia altistetaan kasvipohjaisia proteiineja, kuten vehnää tai soijaa ei ole kokemusta kasvu pesäkkeitä (pre-cancerous).
kasvipohjainen ruokavalio
nämä tutkimukset osoittavat, että kasvipohjainen ruokavalio voi estää syövän edistämisen. Nainen pärjää paremmin kasvipohjaisella ruokavaliolla, koska se vähentää rintasyöpään sairastumisen todennäköisyyttä huomattavasti.
kasvipohjainen ruokavalio on myös terveellisempää runsaan kuitupitoisuuden vuoksi. Runsaskuituiset ruokavaliot korreloivat veren kolesterolipitoisuuden alentamiseen ja paksusuolen ja peräsuolen syövän vähenemiseen.,
kasvipohjaiset ruokavaliot tarjoavat myös arvokkaita antioksidanttiravinteita, jotka torjuvat haitallisia vapaita radikaaleja kehossa. Vapaat radikaalit voivat aiheuttaa silmänpohjan rappeumaa, joka voi johtaa asteittaiseen sokeuteen.
syö oikein
kirjoittaja loi 8 periaatetta paremmasta ravitsemuksesta oppimansa perusteella.
Periaate 1
kehomme tarvitsee villi monimutkaiset ravintoaineet tai biokemiallisia bonanza, kuten hän sitä kutsuu. Sen sijaan, että keskityttäisiin yksittäisiin ravintoaineisiin, meidän pitäisi hakea vaihtelua.
periaate 2
vitamiinilisät eivät voi korvata hyviä kokonaisruokia., Eristetyt ravinteet ovat rahan haaskausta ja osa niistä on jopa potentiaalisesti vaarallisia, koska ne voivat aiheuttaa päihtymyksen.
periaate 3
kasvipohjaiset elintarvikkeet ovat ravintoprofiililtaan paljon parempia kuin eläinperäiset elintarvikkeet. Kasvipohjaisissa elintarvikkeissa on paljon enemmän antioksidantti -, kuitu-ja mineraalipitoisuutta kuin eläinperäisissä ruuissa.
kolesteroli on välttämätöntä terveydellemme, mutta kehomme voi tuottaa kaiken tarvitsemansa, joten niiden kuluttaminen ruuassa ei ole välttämätöntä., Kehomme on parempi auringonpaiste ja beeta-karoteeni, vitamiini esiasteita vitamiineja ja D, koska ne on sitten valvoa määrä ja ajoitus.
Periaate 4
Geenit eivät määrää sairauden omasta, ne on aktivoitu tai ilmaistaan ensin, ja että aktivointi on paljon tekemistä ravitsemuksen.
periaate 5
kauan ennen kuin elintarvikkeisiimme tuotiin nykyaikaisia kemikaaleja, kuten antibiootteja ja hormoneja. Ihmiset alkoivat yhä kokea enemmän syöpää ja sydän-ja verisuonitauteja aloittaessaan eläinperäisemmän ruokavalion.,
the lesson: luomuruoat ovat vain niukasti parempia kuin perinteiset elintarvikkeet. Luonnonmukaisen naudanlihan ravinneprofiili on paljon sama kuin tavallisen naudanlihan, joten se aiheuttaa edelleen lähes saman vaaran terveydelle.
periaate 6
sairauksia ehkäisevä ravitsemus voi myös pysäyttää tai kääntää taudin.
periaate 7
voit ehkäistä sairauksia kautta linjan yhdellä hyvällä yksinkertaisella ruokavaliolla. Hyvä ruokavalio yhden taudin ehkäisemiseksi ei aiheuta toista erilaista.
periaate 8
terveen ruokavalion, jolla pystytään ehkäisemään sairauksia ja fyysistä energiaa, välillä on synergiaa., Liikunnan ja hyvän ravitsemuksen välillä on myös synergiaa. Summa on parempi kuin kukin osa yksinään.
Oletko valmis muuttamaan elämääsi turvallisemmalla, koulutetummalla ruokavaliolla?
Get the book now 📕