Raskaus voi olla todellinen kipu takaisin!
Raskaus pitäisi olla yksi elämän suurimmista kokemuksia, mutta valitettavasti lisääntynyt stressiä selkärangan, joka tapahtuu, kun vauva kasvaa joskus tarkoittaa sitä, että tämä aika voi olla hallitsevat alaselän kipu.
keskimääräinen painonnousu raskauden aikana on välillä 8 ja 20 kg, joka voi usein aiheuttaa vakavia epämukavuutta., Kehoon kohdistuva ylimääräinen stressi voi vaikuttaa alaselkään sekä keskiselään ja niskaan.
Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että noin 70 prosenttia odottavat äidit kokevat alaselän kipu, varsinkin aikana myöhemmissä vaiheissa aikana1.
LÖYTÄÄ, JOS KIROPRAKTIIKKA VOI AUTTAA selkäkipu,
Miten Ryhtiä Muuttaa Raskauden Aikana?,
raskauden edetessä on kasvu käyrä alaselässä, tämä asettaa paineita lantion (sacroiliac) nivelten ja alaselän, joka voi aiheuttaa alaselän kipu, lihasten väsymistä tai iskias.
Joskus voi olla myös lisätä rinta-käyrä, joka voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia ja huono ruoansulatus, sekä kylkiluun ja selän kipua. Näistä muutoksista voi aiheutua myös päänsärkyä, niskajäykkyyttä ja käsivarren kipua.
millaisia selkäkipuja raskauden aikana esiintyy?,
On olemassa kaksi yleistä tyyppiä takaisin kipu, jota raskaana olevat naiset voivat kokea:
alaselän kipu: Tämä voi olla erittäin ongelmallista raskaana oleville naisille ja yksinkertaisia tehtäviä voi tulla hyvin stressaavaa. Kipu voimistuu tyypillisesti esimerkiksi pitkillä istumis-tai seisomisjaksoilla. Nostamista tai taivuttamista tulee välttää, jos se voimistaa selkä-tai niskakipua.
posteriorinen lantiokipu: tämän tyyppinen lantiokipu on neljä kertaa yleisempää kuin lannerangan kipu raskauden aikana., Se on syvä kipu, tuntuu alla ja puolella vyötärön ja koko häntäluu. Sitä voi esiintyä yhdellä tai molemmilla puolilla ja se voi usein liittyä häpykipuun.
kumpaakin kiputyyppiä pahentaa kiertyminen, seisominen, istuminen, nosto tai eteenpäin kumartuminen. Muita raskauttavia tekijöitä ovat työn korostaa, kuten istuu tietokoneen tai nojasi eteenpäin pitkiä aikoja, painonnousu, menetys normaali selkärangan liikkuvuutta ja lihasten tasapaino.
miten voit vähentää alaselkäkipua raskauden aikana?,
yksi tärkeä tapa vähentää selkärankasi raskauteen liittyviä oireita on ylläpitää hyvää selkärangan toimintaa ennen raskautta ja sen aikana. Tämä voidaan tehdä erityisillä selkärangan tekniikoita, kuten kiropraktiikka hoito tarvittaessa auttaa ylläpitämään liikettä. Kiropraktikko tekee ensin perusteellisen tutkimuksen selvittääkseen, olisiko kiropraktiikasta hyötyä sinulle.
Liikunta on myös tärkeä osa prosessia ja sen pitäisi olla lisätty oman aikataulun mukaisesti vähintään kolme kertaa viikossa., On tärkeää vahvistaa ydinlihaksia ja lantionpohjaa lantion ja alaselän vakauttamiseksi.
Nukkuu kyljellään tyyny polvien väliin vie painetta pois alaselässä ja on erittäin avulias ja täyspitkä kehon tyynyt ovat myös suositeltavaa helpottaa selkäsärkyä.
LÖYTÄÄ, JOS KIROPRAKTIIKKA VOI AUTTAA selkäkipu,
Miten Kiropraktiikka Voi Auttaa selkäkipu Raskauden aikana?,
Kiropraktiikka hoito voi olla hyödyllistä raskauden aikana tarjoamalla helpotusta tuki-ja liikuntaelimistön ongelmia, jotka liittyvät raskauden, kuten alaselän ja niska kipu.
tavoitteena Kiropraktiikka on parantaa selkärangan ja lantion toimintaa ja joustavuutta.
mitä muuta kiropraktikot voivat tehdä auttaakseen sinua?
kiropraktikkomme voivat myös tarjota ergonomisia ja liikunnallisia neuvoja odottaville äideille raskauden kaikissa vaiheissa.,
Kun vauva on syntynyt kiropraktiikka voi olla hyödyllistä auttaa poistamaan musculaskeletal muutoksia, jotka liittyvät raskauden ja synnytyksen prosessi. Lisätietoja ota yhteyttä nyt.