Kookosöljy Ummetus – Paras Luonnollinen Laksatiivinen

sinulla on ummetusta, joka ei parane vaikka olet chomping kymmeniä banaaneja ja juoda litraa lämmintä vettä? On olemassa joitakin tyypillisiä terveysolosuhteita, joita ei voida kutsua sairaudeksi, mutta aiheuttavat huomattavaa haittaa ja johtavat komplikaatioihin. Yksi ensisijainen esimerkki on ummetus.

Tiesitkö, että kookosöljy voi auttaa parantamaan ummetusta? – Niin on. Lue lisää tietää!,

Miten Ummetusta Esiintyy?

itse asiassa kaikki syömäsi ruoka erittyy ruuansulatuskanavassa ja maksassa ja erittyy lopulta. Ihmiskehossa on luonnollinen erittymisprosessi, mutta joskus se pitkittyy ja häiriintyy, ja tämä johtaa ummetukseen. Uloste kovettuu, kun se talletetaan paksusuoleen pitkäksi aikaa. Tämä vaikeuttaa suoliston lihasten työntämistä ulos peräsuolesta.,

Miksi Ummetus tapahtuu?

Ummetus voi johtua useista tekijöistä., Näitä ovat:

• Huono ruokailutottumuksiin (kuidun puute ruokavaliossa, ja syö liikaa roskaruokaa)
• riittävä veden Puute ja nesteen saanti
• Saanti tiettyjä lääkkeitä,
• aktiivisuuden Puute ja elävä liikunnan puute
• Syö meijeri ruokaa suuria määriä
• Aikana
• Lama

Joskus, on näiden tekijöiden yhdistelmä voi myös aiheuttaa epäsäännöllinen suolen, sekä lapset ja aikuiset (1).,

hoitovaihtoehtoja Ummetus

On olemassa paljon vaihtoehtoja, että voit päästä eroon ummetus. On niin paljon OTC lääkkeitä ja laksatiiveja, että voit käyttää (2). On kuitenkin järkevää, että turvaudut luontaistuotteisiin. Voit valita valittujen luonnon hoitoja helpotusta ummetus. Tämä vähentää haittavaikutusten riskiä. Tässä suhteessa kookosöljy on tehokas ratkaisu ummetuksen hoitoon.

Kookosöljy Ummetus

On kookosöljy hyvä ummetus?, Kookosöljy on parhaita luonnollisia laksatiiveja, jotka voit valita saada helpotusta ummetukseen. Kookosöljystä saatava öljy on luonteeltaan kuitumaista, ja se auttaa aineenvaihduntaa ihmiskehossa. Kookosöljyn lisääminen aterioihin voi auttaa ratkaisemaan epäsäännöllisen suolen toiminnan.

kookosöljy puhtaimmillaan sisältää keskiketjuisia rasvahappoja, joilla on keskeinen rooli suoliston liikkeiden helpottamisessa. Nämä Mcfat lisäävät suoliston solujen energiaa, ja tämä nopeuttaa aineenvaihduntaa (3). Se auttaa myös pehmentämään ulostetta., Kookosöljyn käyttö ratkaisee satunnaisia ja kroonisia ummetustapauksia, kuten on todettu.

tarvitset myös harkita sitä, että syö kookos lihaa ja kuluttaa öljy on myös hyödyllistä yleistä terveyttä. Se auttaa ruoansulatusta ja tekee ihon säteilevä. Kookosöljy on melko edullista, ja sitä on saatavilla ympäri vuoden.

ihanteellinen annos

miten kookosöljyä otetaan ummetukseen? Aluksi voit tuoda pienen määrän kookosöljyä aterioillesi joka päivä saadaksesi helpotusta ummetukseen., Ihannetapauksessa voit lisätä puoli lusikkaa öljyä sekä lounaalle että illalliselle. Tämän pitäisi olla hyvä aloittelijoille. Jos tulos on siedettävä, voit lisätä ruokaasi hieman lisää öljyä vähitellen. Ihmiset, joilla on toistuvia ummetustapauksia, voivat lisätä ruokaan 1 lusikallisen kookosöljyä kahdesti tai kolmesti päivässä. Älä kuitenkaan lisää ruokiin suurta määrää öljyä.

Tapoja Lisätä Kookosöljy Elintarvikkeita

On olemassa useita tapoja, joilla voit lisätä kookosöljy elintarvikkeet:

• Voit lisätä kookos-öljyä smoothie tehty kotona. Sitä voidaan lisätä myös erilaisiin hedelmämehuihin.,
• voit ripotella aamiaiseksi kookosöljyä salaatteihin.
• tätä öljyä voi lisätä myös kuumiin keittoihin, muhennoksiin ja curryihin ennen syömistä.
• voit sekoittaa hieman kookosöljyä voin tai margariinin tilalle leipomotuotteita tehdessä kotona. Voit lisätä sen taikinaan samalla kun teet erilaisia leipiä tai kakkuja.

Käyttämällä Kookos Muita Tapoja Helpottaa Ummetus

Voit käyttää muita osia, kookos, muita kuin sen öljy, saada helpotusta ummetus.

kookosliha

kookosliha on herkullista., Sitä voi syödä raakana tai valmistaa erilaisiin ruokiin (4). Se on myös hyvä luonnonkuidun lähde. Jos ruokavaliostasi puuttuu kuitua ja se johtaa epäsäännöllisen suolen toiminnan puhkeamiseen, kookoslihan syöminen on yksi ratkaisu. Liha voi olla hedelmän iän perusteella pehmeää tai puolikovaa. Kuitu läsnä kookos liha imee vettä ja auttaa tehdä jakkara pehmeämpi, jolloin se siirtää helposti läpi suolistossa ja vähentää mahdollisuuksia ummetus.

kookosmaito

kookoslihaa uuttamalla valmistettu kookosmaito maistuu herkulliselta., Käytetään enimmäkseen kulinaarisia tarkoituksiin, sitä voidaan myös käyttää ratkaisemaan ummetus kysymyksiä. Se sisältää myös kuitua,joka voi helpottaa ongelmia suolen.

kookosvesi

kookosvesi maistuu hyvältä, ja se voi auttaa lievittämään ummetusta. Se tarjoaa myös useita muita terveyshyötyjä (5). Kookosveden liiallinen juominen voi kuitenkin johtaa ripuliin. Pitäkää se mielessä.

Kohtia Pitää Mielessä,

On olemassa muutamia asioita, joita sinun pitäisi pitää mielessä, kun käytät kookosöljy hoitoon ongelmia suolen.,

Terveellinen Ruokavalio Ja Elämäntapa

samalla Kun kookosöljy ja muut osat hedelmiä voi auttaa sinua ohittaa ummetus asioita, sinun täytyy antaa terveellistä ruokavaliota ja elämäntapaa sekä. Ummetusta voi pitää loitolla vähentämällä vähäkuituisten ruokien saantia. Kookosöljyn laksatiivista vaikutusta voi lisätä syömällä muita kuitupohjaisia ruokia. Säännöllinen liikunta ja runsas veden juominen voivat myös auttaa sinua tässä suhteessa.

neitsytkookosöljyä

kookosöljyä löytyy nykyään eri muodoista markkinoilta., Minkä tahansa kookosöljyn käyttö ei välttämättä tuo toivottua tulosta suolistovaivoista selviytymiseen. Esimerkiksi jalostetut ja hajustetut muunnokset eivät ole ihanteellisia käytettäväksi tässä yhteydessä. Puhdistettu kookosöljy sisältää vähän tai ei lainkaan kuitua. Kannattaa valita hajustamaton neitsytkookosöljy, joka on runsaasti kuitua.

Vältä Yliannostuksen

Sinun täytyy muistaa, että jokaisella on erilaiset ravitsemukselliset vaatimukset ja perustuslain ei ole koskaan sama. Tämän vuoksi kookosöljyn annos päivässä ei ole sama kahdelle henkilölle, useimmiten., Yliannostus voi aiheuttaa ripulin kaltaisia oireita.

lapsilla

yleensä noudatettavat varotoimet lapset voivat sulattaa kookosöljyä, kun niitä annetaan ruoan kanssa. Kuitenkin, on järkevää, että voit hakea lääkärin neuvoja ennen kuin annat kookosöljy sisäisesti lapsi, joka kärsii ajoittain tai toistuva ummetus. Samaa voidaan sanoa pikkulapsista.

miksi kookosöljyn ja sen tuotteiden kuluttaminen voi olla ajoittain ongelmallista?,

Vaikka keskipitkän ketjun rasvahappoja läsnä neitsyt kookosöljy ja kookos tuotteet auttaa ratkaisemaan ummetus, kuluttaminen kookosöljy voi myös olla ongelmallista joissakin tapauksissa. Tämä johtuu siitä, että kookoksessa on joitakin aineita, jotka voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia tietyissä tilanteissa. Haittavaikutuksia ovat turvotus, vatsakipu, kouristelua ja ripuli. Nämä tapaukset eivät kuitenkaan ole yleisiä.

Fruktoosi Mal-Imeytyminen

Yksilöt, joilla on fruktoosi-mal-imeytyminen voi kohdata ongelmia syömisen jälkeen kookos., Vaikka kookosöljyssä ei ole fruktoosia, muissa kookosvalmisteissa on. Jos sinulla on fruktoosi-mal-imeytyminen, syö kookos lihaa tai kuluttaa kookosmaito voi johtaa turvotus ja vatsakipu. Yksi osoitus tästä tilasta on vaikeus sulattaa fruktoosilla terästettyä hunajaa, päärynöitä, parsaa ja maissisiirappia.

fruktaanit

Kookosperäinen ruoka sisältää myös fruktaaneja,jotka ovat lyhytketjuisia fermentoituvia hiilihydraatteja. Nämä johtavat ruoansulatuskanavan ongelmiin. Kookostuotteet, joissa ei ole kookosöljyä, sisältävät tätä yhdistettä., Jos olet fruktaani-intolerantti, on todennäköistä, että sinulla on ongelmia sulatettaessa elintarvikkeita, kuten vehnää, ruusukaalia, valkosipulia ja sipulia.

Salisylaatit Ja Amiinit

Nämä ovat elintarvikkeiden kemikaaleja läsnä joitakin elintarvikkeita, jotka on valmistettu kookos-ja kookosöljy. Nämä saattavat tasoittaa tietä ruoansulatusongelmille toisinaan.

muutama teelusikallinen kookosöljyä riittää terveellisempään elämäntapaan. Kokeile tätä lääkettä tänään, ja jaa kokemuksesi kanssamme kommentoimalla alla olevassa laatikossa!

Suositusartikkelit

• onko kookosöljy turvallista parkitusta varten?,
• miten kookosöljyä käytetään vähentämään selluliittia?
• Shalimar-kookosöljy
• onko kookosöljy tehokas lääke Candidan hoitoon?
• Patanjali Divya Arshkalp Isä