Can ’ t stop thinking about sex? Jos seksuaaliset halut ovat kaikki mitä ajattelet, se voi olla melko häiritsevää. Alkaen Tinder Rakastaa Saari, se voi joskus tuntuu, että elämme yhteiskunnassa, joka keskittyy pelkästään seksiä, niin se on normaalia kyseenalaistaa teidän libido ja ihme, jos sukupuoli ajaa on keskiarvon yläpuolella, varsinkin jos tarpeet eivät täyty.,
Responsiivinen ja suhde terapeutti Sarah Berry näyttää, kun sinun pitäisi olla huolissaan teidän libido ja tarjoaa hänen asiantuntijan vinkkejä alentaa sukupuoli ajaa:
Mitä on ”normaali” sukupuoli ajaa?
Joka vuosi tutkijat, PR reps ja toimittajat keksiä lukuisia tutkimuksia muka paljastaa, mitä keskimääräinen henkilö ajattelee, tuntee ja tekee seksin aikana. Lääkärikunta on syystäkin haluton yhdistämään numeroita ihmisen libidinaalialueeseen.,
sijasta konkreettisia determiners, me usein mittari meidän henkilökohtainen sukupuoli ajaa vertaamalla itseämme niitä ihmisiä, me nukkua, keskustella seksiä tai halutessaan lukea. Seksuaalinen halu on kuitenkin kirjon varassa, eli seksihalujen suhteen ei ole mitään ”normaalia” ja kuinka usein haluaisit harrastaa seksiä.
milloin korkea seksiveto on ongelma?
korkea sukupuoli ajaa yleensä ei ole ongelma, jos et tunne hallitsee oman seksuaalisia haluja tai ajatuksia., Jos sinulla on korkea sukupuoli ajaa ja ovat ottaa kaikki tyydyttävää seksiä haluat, niin saatat todella olla melko tyytyväinen siihen!
Mutta et voi kamppailemaan korkea sukupuoli ajaa, jos sinulla ilmenee jokin seuraavista:
✔️ Et voi saavuttaa tyytyväisyys, ei väliä kuinka paljon seksi tai masturbointi on.
✔️ et voi saada haluamaasi määrää tai tyyppiä seksistä.
✔️ Olet levoton tai häpäissyt pysyviä kuvittelee.
✔️ säännöllisesti uhrata työtä, sosiaalista tai nukkua aika seksuaalinen hyödyntää.,
✔️ sinulla on kipeät sukupuolielimet liiallisesta seksistä tai itsetyydytyksestä.
✔️ Olet usein etsivät epätyydyttävä tai riskialtis seksuaalinen hyödyntää.
✔️ tunnet huonoa omaatuntoa siitä, että seksuaalisen tyydytyksen tavoittelu estää sinua seurustelemasta.
hallitsematon seksuaalisuus voi olla vaikeaa myös lähipiirille. Saatat luulla olevasi kunnossa, mutta pomosi, kumppanisi tai puolisosi saattavat pelätä, että vietät liikaa aikaa takaa-ajossa tai seksissä. Joko nämä ihmiset eivät ymmärrä sinua, tai olet kieltäminen siitä ongelmallinen suhde seksiin.,
Mitä syitä korkea sukupuoli ajaa?
Vaikka lisääntynyt seksuaalinen halu on täysin normaalia, että nuoret kokevat hormonaalisia huippulukemia, jos olet vanhempi, useita muut tekijät voivat vaikuttaa sukupuoli ajaa. Korkea sukupuolivietti voi olla oire jostain lääketieteellisestä-joko sairaudesta tai käyttämästäsi lääkkeestä. Tämä voi sisältää tulokset Parkinsonin lääkitys, jotkut aivovammat, mania, hormonaalinen epätasapaino ja yliaktiivinen kilpirauhanen. Jos libidosi muuttuu selittämättömästi, on viisasta käydä lääkärin vastaanotolla.,
Muita mahdollisia psykologisia ja sosiaalisia syitä voivat olla:
- Surua.
- stressi, ahdistuneisuus ja masennus.
- ratkaisematon trauma-seksuaalinen tai muu.
- häpeää seksuaalisten mieltymysten, kokemusten tai kehonkuvan ympärillä.
- täyttymättömyys ja / tai elämänhallinnan puute.
- vääristi käsityksiä rakkaudesta, seksistä ja läheisyydestä.
- itsetunnon ja/tai sosiaalisen ahdistuksen puute.
- kaikki tai ei mitään-lähestymistapa elämään, joka voi tehdä seisokkeja tai ikävystyminen vaikea selviytyä.
- kyvyttömyys käsitellä tunteitaan oikein.,
- tunne juuttunut suhteeseen jonkun kanssa, joka haluaa vähemmän seksiä.
How can I lower my high sex drive?
Jos olet huolissasi, että sinulla on liian korkea sukupuoli ajaa, kokeile seuraavia vinkkejä:
1. Puhua siitä,
olipa syy Mikä tahansa, jos et ole tyytyväinen seksielämääsi, puhuminen hoito voi auttaa sinua purkaa, tutkia ajatuksia, tunteita, kokemuksia ja toiveita ympäri sukupuoli, rakkaus, suhteet, ja sen jälkeen., Vahvistetaan, mitä haluat elämääsi yleensä ja sitten treenata realistinen tapoja saada se voi auttaa sinua tuntemaan enemmän valvontaa ja vähemmän armoilla kehottaa.
2. Keskeyttää kehottaa
Kun kysyn seksuaalisesti pakonomainen asiakkaita, jos he ovat koskaan ei ole toiminut seksuaalinen halu – onko se masturbointia toimistossa loos tai varata ajanvarauksen kanssa seksiä työntekijä — he usein sanovat ei. Käsitys, että seksuaaliset halut – paljon kuin cravings savukkeita tai kakku – tehdä läpi, jos un-ruokkivat kaipuu-ajatuksia tai toimia, voi olla ilmestys.,
Jos olet tullut herättänyt ja haluat toimia oman vaatii, tässä on muutamia asioita, voit tehdä:
✔️ Kokeilla henkinen voimistelu, esimerkiksi harjoitella 26 kertaa taulukossa.
✔️ Keskittyä jotain muuta; etsi ympäristö ruutua tai mitään sininen.
✔️ Katso lista olet tehnyt siitä, kuinka suuri kumppani on tai mitä voit hyötyä ole näyttelemistä.
✔️ Ladata CBT auttaa arkki, kuten tämä ja selvittää, mitä on saattanut pahentaa teidän halu. Onko sinulla tylsää? Krapula? Onko nälkä? Väsyttääkö? Stressaantunut? Riitelitkö jonkun kanssa?, Tämä voi auttaa sinua näkemään kuvioita ja sitten saada control.
3. Kanavoi energiasi
jotkut ihmiset saavat suurta helpotusta, nautintoa ja ylpeyttä kanavoimalla seksuaalista energiaansa muihin asioihin. Tämä voi merkitä jonkin luovan, fyysisen, sykähdyttävän tai hengellisen tekemisen tekemistä. Suosittuja harrastuksia ovat pitkän matkan juoksu, tanssi, oppimisen kitara, laskeutumisia, DIY, ruoanlaitto, jooga ja Tantra.
4. Työtä löytää tyydyttävää seksiä
Korkea sukupuoli ajaa voi olla erityisen piinaavat niille, jotka kamppailevat löytää seksikumppaneita., Minulla auttaa tällaisia asiakkaita tutkia tapoja rakentaa luottamusta, parantaa, miten ne liittyvät muut (mukaan lukien avoin, utelias ja maksuton ilman näennäisestä kammottava), löytää tapoja tavata mahdollisia seksikumppanit — esimerkiksi online-kursseja, tai MeetUp tapahtumia ja oppia tapoja harrastaa seksiä jonkun kanssa he välittävät tietoa, joka yleensä liittyy syleilee ihana realiteetit ei-pornified ihmisen luonto.
Hook-up sivustoja, osapuolten sukupuoli tai sukupuoli ammattilaiset voivat auttaa joitakin ihmisiä, tyydyttää halujaan, mutta ne eivät ole aina kestäviä ratkaisuja ihmisille, joilla on korkea seksiä asemat., Ne eivät aina takaa seksiä – saati tyydyttävää seksiä. Ne voivat myös olla vastoin henkilön moraalista kompassia, johtaa liikakäyttöön tai estää läheisyyttä.
5. Työn kautta suhde kysymyksiä
Jotkut korkea sukupuoli ajaa ihmisiä yksiavioinen suhteita usein kerjäämään heidän kumppani sukupuoli. Tämä on erittäin huono muoto. Se ei ole seksikäs, ja onko tai ei ne anna periksi, voi tappaa mitä seksuaalisia tunteita heidän kumppaninsa on heille, kuten myös tarjouksen kiintymystä on pidetty toiveikas reitin seksiä.,
kun pariskunnat mismatched libidosin kanssa tulevat luokseni, kysyn heiltä molemmilta, miltä he toivovat seksielämänsä näyttävän. Joskus on hyödyllistä ajoittaa ajat yhteyden ja olla intiimi. Näinä aikoina he voisivat halutessaan tehdä asioita, kuten mennä treffeille, on top-puoli vain tehdä istunnon, olla alasti, ilman huolta on herättänyt (ehkä pitäen toisiamme tai kylvyssä), tai seksiä.
olen kuullut ylempien libidojen asiakkaiden väittävän, että he saavat harrastaa seksiä suhteen ulkopuolella., Vaikka avoimet suhteet voivat toimia, on parasta, kun se nähdään jännittävänä asiana, johon molemmat kumppanit voivat osallistua.
6. Ottaa jotain pienempää seksuaaliset halut
Jos seksuaaliset halut ovat miehittää jokaista valveilla ajatus ja yhä ongelmallista, on olemassa muutamia asioita, voit vähentää teidän sex drive:
Anaphrodisiacs: Aivan kuten aphrodisiacs, kuten ostereita tai suklaan sanotaan parantaa libido, anaphrodisiacs on kuulemma tylsää se., Tähän luokkaan kuuluu useita elintarvikkeiden ainesosia, yrttejä ja lisäravinteita, kuten soijaa, lakritsia, chasteberryä, humalaa ja villisalaattia.
masennuslääkkeet: masennuslääkkeistä, erityisesti SSRI-lääkkeistä, on kirjoitettu paljon libidon turruttamiseksi. Psykoosilääkkeet voivat vaikuttaa myös tähän puoleen. Vaikka niitä ei ole erityisesti suunniteltu alentamaan sukupuoliviettiä, jotkut lääkärit määräävät niitä tästä syystä.
palautuva kemiallinen kastraatio: hormonilääkitys voidaan usein nähdä viimeisenä keinona., Vaikka naisilla voi olla ongelmallisia sukupuoliviettejä, tällä hetkellä näitä lääkkeitä määrätään vain miehille. Syproteroni ja Triptoreliini alentavat molemmat testosteronin tuotantoa. Tämä hoito on pohjimmiltaan palautuva kemiallinen kastraatio.
Vaihda lääkitys: jos lääkitys aiheuttaa voit tuntea enemmän herätti tavallista, se voi olla mahdollista muuttaa lääkitystä tai pienempi annos – tarpeeksi ottamaan reuna vaatii, mutta silti auttaa, mitä se on käytät sitä. Hakeudu aina lääkärin hoitoon ennen lääkityksen muuttamista.,
Ohje ja tuki
Jos tarvitset neuvoja tai tukea mistään seksuaalisuuteen liittyvät, kokeile seuraavia resursseja:
- Yhdistyksen hoitoon Seksuaalinen Compulsivity ja Riippuvuus: löytää resursseja ja terapeutit UK-laaja.
- Sex Addicts Anonymous (VAS) ja Sex And Love Addicts Anonymous (SLAA): tuki ryhmiin perustuu 12 askeleen lähestymistapoja:
- StopSo: hyväntekeväisyys auttaa lopettamaan seksiä rikkoneen, resurssit ja UK-laaja terapeutti directory.,
- Lucy Uskollinen: uhrit ja seksuaalirikollisten voi soittaa Lopettaa Se Nyt neuvontapuhelin 0808 1000 900 tai käydä lucyfaithfull.org.uk, hyväntekeväisyys omistettu estää lasten hyväksikäyttöä.
- Paula Hall: Sukupuoli Riippuvuus terapeutti Paula Hall on kirjoittanut uraauurtava kirjoja Ymmärtäminen & Hoitoon Sukupuoli Riippuvuus ja Sukupuoli Riippuvuus: Kumppanin Näkökulmasta.,
Viimeksi päivitetty: 13-11-19