Jaa PinterestOttaa seuraavat toimet voivat auttaa poistamaan ylimääräistä limaa ja limaa:
1. Pidä ilma kosteana. Kuiva ilma ärsyttää nenää ja kurkkua, jolloin liukuvoiteeksi muodostuu enemmän limaa., Viileän sumun kostuttimen sijoittaminen makuuhuoneeseen voi edistää parempaa unta, pitää nenän kirkkaana ja estää kurkkukipua.
2. Juon paljon nesteitä. Elimistön on pysyttävä nesteytettynä, jotta Lima pysyy ohuena. Kun ihminen sairastuu flunssaan, ylimääräisten nesteiden juominen voi ohentaa limaa ja auttaa poskionteloita valumaan. Kausiluonteisista allergioista kärsivät saattavat myös huomata, että nesteytyksen pysyminen auttaa välttämään ruuhkia.
3. Levitä kasvoille lämmin, märkä pesulappu. Tämä voi olla rauhoittava lääke jytisevään poskiontelopäänsäryyn., Kostean kankaan läpi hengittäminen on nopea tapa Palauttaa kosteutta nenään ja kurkkuun. Kuumuus helpottaa kipua ja painetta.
4. Pidä pää ylhäällä. Kun kertyminen limaa on erityisen kiusallinen, se voi auttaa nukkumaan rekennettiin pari tyynyä tai makuuasentoon tuoli. Litteänä makaaminen voi lisätä epämukavuutta, koska voi tuntua siltä, että limaa kertyy kurkun takaosaan.
5. En tukahduta yskää. Voi olla houkuttelevaa käyttää vähentäviä aineita, kun koet nalkuttavan, limatäytteisen yskän., Yskiminen on kuitenkin elimistön tapa pitää eritteet poissa keuhkoista ja kurkusta. Käytä yskänlääkkeitä säästeliäästi, jos lainkaan.
6. Hienovaraisesti päästä eroon limaa. Kun keuhkoista nousee limaa kurkkuun, elimistö yrittää todennäköisesti poistaa sitä. Sen sylkeminen ulos on terveellisempää kuin sen nieleminen.
Jaa Pinterest7. Käyttämällä suolaliuosta nenäsumute tai huuhtele., Suolaliuoksella tai kastelulaitteella voi puhdistaa limaa ja allergeeneja nenästä ja poskionteloista. Etsi steriilejä suihkeita, jotka sisältävät vain natriumkloridia, ja muista käyttää steriiliä tai tislattua vettä kastelussa.
8. Kurlataan suolavedellä. Tämä voi rauhoittaa ärtynyttä kurkkua ja auttaa poistamaan jäljellä olevaa limaa. Yksi teelusikallinen suolaa lasillisessa lämmintä vettä voidaan kuristaa useita kertoja päivässä.
9. Eukalyptuksen avulla. Eukalyptustuotteet ovat jo vuosia taltuttaneet yskää ja vähentäneet limaa. Ne levitetään yleensä suoraan rintaan., Pari tippaa eukalyptusöljyä voi myös lisätä diffuusoriin tai lämpimään kylpyyn nenän puhdistamiseksi.
10. Tupakoimattomuus ja käytetyn savun välttäminen. Tupakointi ja käytetyn savun takia elimistö tuottaa enemmän limaa ja limaa.
11. Decongestantsin käytön minimoiminen. Vaikka ne kuivattavat eritteitä ja voivat lievittää nuha, dekongestantit voivat vaikeuttaa päästä eroon limaa ja limaa.
12. Otan oikeaa lääkettä. Expecorants-nimellä tunnetut lääkkeet voivat auttaa ohentamaan limaa ja limaa, jolloin niitä on helpompi yskiä tai puhaltaa ulos., Tarkista kuitenkin, että nämä lääkkeet eivät myöskään sisällä dekongestantteja.
13. Allergioiden pitäminen kurissa. Kausittaiset allergiat voivat johtaa nuhaan tai tukkoiseen nenään sekä ylimääräiseen limaan ja limaan.
14. Ärsyttävien aineiden välttäminen. Kemikaalit, hajusteet ja saasteet voivat ärsyttää nenää, kurkkua ja alahengitysteitä. Tämä saa kehon tuottamaan enemmän limaa.
15. Ruokareaktioiden seuraaminen. Jotkut elintarvikkeet voivat aiheuttaa reaktioita, jotka jäljittelevät kausiluonteisia allergioita. Ne voivat saada nenän juoksemaan ja kurkun kutisemaan, mikä johtaa ylimääräiseen limaan., Kirjaa kaikki elintarvikkeet, jotka aiheuttavat kasvua limaa tai limaa.
16. Alkoholin ja kofeiinin välttäminen. Molemmat aineet johtavat nestehukkaan, jos niitä nautitaan liikaa. Kun lima ja limaisuus ovat ongelma, juo runsaasti lämpimiä, kofeiinittomia juomia.
17. Kuuma kylpy tai suihku. Höyryn täyttämässä kylpyhuoneessa vietetty aika auttaa löysäämään ja puhdistamaan limaa nenässä ja kurkussa. Kuuman veden salliminen pulssina kasvoille voi tuoda helpotusta myös sinuspaineeseen.
18. Puhallan nenää varovasti. Voi olla houkuttelevaa jatkaa puhaltamista, kunnes paksu lima tulee ulos., Sen tekeminen liian voimakkaasti voi kuitenkin vahingoittaa poskionteloita, mikä johtaa kipuun, paineeseen ja mahdollisesti infektioon.
19. Syö paljon hedelmiä. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että ruokavalio sisältää runsaasti kuitua hedelmistä, ja mahdollisesti soija, voi johtaa vähemmän hengitysteiden liittyvät ongelmat limaa.
20. Välttää elintarvikkeita, jotka aiheuttavat happamat refluksi. Happo refluksi voi johtaa kasvuun limaa ja limaa. Närästykseen taipuvaisten kannattaa välttää laukaisevia ruokia ja kysyä lääkäriltä oikeasta hoidosta.