Parkinsonin tauti, voi tehdä päivittäisestä elämästä hyvin vaikeaa, mutta yksinkertainen tee-se-itse kotiin korjaustoimenpiteitä, jotka auttavat hoitoon Parkinsonin taudin oireiden voi tehdä elämisen ehto helpompaa.
Parkinsonin taudin lihasjäykkyys, heikkous ja vapina voivat häiritä jokapäiväistä toimintaa, erityisesti sairauden edetessä., Ja Parkinsonin lääkitys voi aiheuttaa vääristyneitä ja tahdosta riippumattomia liikkeitä, haittavaikutus tunnetaan dyskinesia. Yksinkertaisia tehtäviä, kuten pukeutuminen, uiminen, tai jopa kävely ympäri taloa voi tulla turhauttavaa.
liikunta on olennainen osa sairauden oireiden hallintaa, toteaa Michael J. Fox-säätiö Parkinsonin tutkimukselle. Uinti, Jooga, tanssi ja kävely voivat auttaa lihaksia pysymään notkeina, kun sinulla on Parkinsonin tauti.,
”Liikunta on tutkittu mahdollisena interventio ja mahdollista neuro suojaava toimenpide”, kertoo Linda Tates, potilas services manager for Parkinson-Säätiö. ”Se ei ole ratkaiseva, mutta liikunta saattaa päätyä tarkastella samaan tapaan kuin lääkitys — hoito, et voi ohittaa.,”
Venyttely Löysää Jäykkä Lihakset Parkinsonin
seuraavat venyttely ja joustavuutta harjoituksia voi lievittää jäykkiä lihaksia, parantaa joustavuutta, ja tehdä jokapäiväisiä tehtäviä helpompaa:
- Seiso päin seinää, noin 8 tuumaa pois ja päästä kädet ylöspäin. Aseta kädet seinälle tasapainottamaan ja ojentamaan kädet ja selkä.
- Aseta selkä seinää vasten tueksi ja marssi reippaasti paikallaan nostaen polvet mahdollisimman korkealle.,
- istu tuolissa, jossa on korkea, suora selkä ja ojenna kädet sen takana, tuoden olkapäät takaisin niin pitkälle kuin pystyt. Kun venytät, nosta pääsi kohti kattoa.
- Istuu tuolilla, stomp jalat ylös ja alas, kun pumppaus kädet edestakaisin teidän puolin.
Pienempi Proteiini Ruokavalio Auttaa Lääkkeet Toimivat Paremmin
ruokavalio voi vaikuttaa, miten hyvin lääkitys auttaa hallitsemaan yhteinen Parkinsonin taudin oireet, kuten vapina (tahaton vapina) ja ummetus.,
Ruokavalion raskas proteiinia, esimerkiksi, voi rajoittaa imeytymistä levodopan Sinemet, yhteinen lääkitystä käytetään hallintaa Parkinsonin taudin. Tämän seurauksena jotkut lääkärit suosittelevat, että Parkinsonin tautia sairastavat rajoittaisivat proteiinin saannin 12 prosenttiin päivittäisistä kaloreistaan. Ja lääkityksen ottaminen tyhjään vatsaan ennen aterioita voi auttaa elimistöä imemään lääkkeen, toteaa Parkinsonin taudin säätiö.
the Michael J., Fox Foundation suosittelee välttämään tiettyjä elintarvikkeita, koska mahdollisia lääkkeiden yhteisvaikutuksia, mukaan lukien:
- Parantaa, fermentoitu tai kuivattua lihaa tai kalaa
- – Vuotiaiden juustoa (cheddar, sininen juusto, Camembert)
- Fermentoitu kaali (hapankaali, kimchi)
- soijatuotteet (tofu, soijakastike)
- Punainen viiniä ja olutta
- Rauta täydentää (erillinen ne lääkkeesi annosta kaksi tuntia tai enemmän)
lisäksi, hedelmiä ja vihanneksia teidän ruokavalio voi suojata hermosolujen toimintaa ja mahdollisesti auttaa pitää Parkinson-oireet kurissa., Hedelmistä ja kasviksista saa myös kuitua, joka voi stimuloida suolen toimintaa ja ehkäistä ummetusta. Pyydä lääkäriltäsi lähetteen ravitsemusterapeutille, jotta terveellisen ruokavalion noudattaminen helpottuisi.
Kävelyn Harjoittelu Parantaa Tasapainoa
Potilailla, joilla on Parkinsonin oireet voivat parantaa hoidon tekemällä mitä kutsutaan ”gait training” kotona. Tähän sisältyy uusien tapojen harjoittaminen seisoa, kävellä ja kääntyä. Ihmiset, joille tehtiin kävelyn koulutusta pitäisi yrittää:
- Ottaa suuren askeleen, kun kävelee suoraan eteenpäin, keskittyen oikea kantapää-toe muoto.,
- Pidä jalat vähintään 10 tuumaa toisistaan, kun kytket tai kävely voidakseen tarjota enemmän tukea ja vähentää kaatumisriskiä.
- Vältä kenkiä, joissa on kumipohjat, sillä ne voivat tarttua lattiaan ja lisätä putoamisriskiä.
- kävele tasaiseen rytmiin.
Harjoitella kävelyä koulutuksen avulla metronomi on työkalu, muusikot käyttää, pitää tasainen syke. Tutkimus julkaistiin Maaliskuussa 2010 PLoS One osoittivat, että kun ihmiset, joilla on Parkinsonin käveli ääni metronomi asettaa noin 10 prosenttia nopeammin kuin niiden nopein voittajana, se merkittävästi parantaa heidän kävelyä.,
aiheeseen LIITTYVÄT: 10 Asiaa, joita Lääkäri ei Kerro Siitä, Parkinsonin Tauti
Voit myös kokeilla tanssitunnit ihmisiä, joilla on Parkinsonin kautta Dance for PD-ohjelma, joka tukee avustusta National Parkinson-Säätiö. Luokat alkoivat ensin Brooklynissa, New Yorkissa, ja niitä on nyt eri puolilla maailmaa.
Turvallinen Kotona Parkinsonin
Yksinkertaisia muutoksia ympäri kotiin voi tehdä sinun on helpompi toimia hyvin, kun käsitellään Parkinsonin oireita., Tates toteaa, että terveydenhuollon tarjoajat voi auttaa sinua keksiä yksityiskohtainen suunnitelma elää turvallisesti ja itsenäisesti kotona.
Keskustele Parkinsonin lääkintäryhmän kanssa erityisistä strategioista turvallisemman elintilan suunnittelemiseksi. Toimintaterapeutti voi ehdottaa tapoja luoda ympäristö, joka on ystävällinen niille, joilla on Parkinsonin; tämän tyyppinen terapeutti näyttää klo asioita, kuten kalusteiden sijoittelu, kaiteet, laajennukset wc, ja lattianpäällysteet määrittää, missä mahdolliset vaarat valehdella.