Kotitekoinen tai purkista: mikä vauvanruoka on parasta?

Jaa

Kun se tulee aika sinun lapsi alkaa syödä kiinteää ruokaa, on valmistella itse yhtään parempi tai huonompi kuin valitsemalla ennalta valmistettu, pakattu vauvan ruokaa?

”Molempia ruoka on hyvät ja huonot puolensa”, sanoo lapsipotilailla ravitsemusterapeutin Diana Schnee, MS, RD, CSP, LD.,

Vauvan ruokaa jar on kätevä ja kannettava, mutta jotkut vanhemmat murehtia:

• Kustannukset: Se voi olla kalliimpaa ostaa vauvan ruokaa kuin ruokaa ja mash tuoretta ruokaa itse.
• Säilöntäaineita: ainoa säilöntäaine suositellaan ärsyttää elintarvikkeet on D-vitamiinia, Mutta jos olet sekoitus oman, tiedät tarkalleen, mitä se on ja ei tarvitse murehtia navigoinnin ainesosa tarrat.
• prosessointi: liiallinen lämpö, jota käytetään bakteerien tappamiseen ruoan käsittelyssä, voi myös tylsyttää ravinteita.
• Pakkaus: Kertakäyttöiset pakkaukset eivät ole yhtä maaystävällisiä kuin uudelleenkäytettävät astiat.,
• kontaminantit: joidenkin raporttien mukaan jarrutettu vauvanruoka sisältää pieniä määriä raskasmetalleja.

näistä ja muista syistä, jotkut vanhemmat valitsevat ottaa kotitekoinen reitti. Tämä voi olla halvempaa, mutta sillä on myös varjopuolensa:

• aika: vauvan ruokien pilkkominen, höyryttäminen ja sekoittaminen voi tarkoittaa keittiössä vietettyä lisäaikaa.
• säilytys: kotitekoinen ruoka ei pysy yhtä helposti kuin jarrutettu ruoka. Muista säilyttää keitetyt vauvanruoat jääkaapissa tai pakastaa ne kahden tunnin kuluessa bakteerien kasvun välttämiseksi.
• tekstuuri: How lumpy is too muhky?, Ruoka, joka ei ole tarpeeksi muusia, voi olla tukehtumisvaara. Ja nirsot syöjät saattavat suosia tasaisemman prosessoidun ruoan johdonmukaisuutta.
• turvallisuus: kotitekoinen ruoka ei käy läpi jarrutetun ruoan turvallisuus-ja laatutarkastuksia.

joten kumpi on parempi?

se on sinusta kiinni. Schneen mukaan huolet eivät ole niin vakavia, että kummankaan tyyppistä ruokaa ei voisi sulkea pois. Ihannetapauksessa hän suosittelee yhdistelmävalmistettua kotitekoista ruokaa, kun syöt kotona ja ostat purkkeja ulkona ruokailua varten.,

”laatua käsitellään vauvan ruoka ei ole enää ongelma — siellä ovat laadukkaita, luonnollinen vauva elintarvikkeita, hyllyille nyt, ja kaikkein hyvin-tunnettuja tuotemerkkejä on hyvä turvallisuus kirjaa,” hän sanoo. ”Mutta jos vanhemmat haluavat tehdä kotitekoista ruokaa, se on hyvä niin kauan kuin he tekevät sen turvallisesti.”

Do: n ja kiellot, tehdä kotitekoinen vauva ruoka

Jos päätät tehdä vauvan ruokaa itse, noudata näitä ohjeita:

• Tee höyryä tai mikroaaltouuni hedelmiä ja vihanneksia (sen sijaan, että kiehuvaa niitä) säilyttää eniten ravinteita.
• älä lisää suolaa, sokeria tai muuta ainesosaa., Jokaisella vauvan ruoka-aineella pitäisi olla vain yksi ainesosa, jotta mahdolliset allergiset reaktiot on helpompi tunnistaa.
• tee muusi tai soseuta kypsennettyä ruokaa pienellä määrällä vettä, kaavaa tai rintamaitoa tasaiseksi.
• siirrä ruoka jääkuution tarjottimiin, peitä tarjotin muovikelmulla tai kannella ja pakasta. Säilytä pakastekuutiot pusseissa. Voit ohentaa soseita ennen pakastamista tai sen jälkeen. Jokainen kuutio vastaa noin 1 unssia ruokaa.
• älä jäädytä ruokaa yli kuukauteen. Muista merkitä pussi valmistuspäivämäärällä sekä ruoan tyypillä.,
• laita ruoka uudelleen huoneenlämpöön, kun on aika syödä — mutta ei ennen.

terveellisiä välipaloja vauvoille (ja äideille) liikkeellä

ei aikaa kotitekoisille? Kiireiset vanhemmat voivat silti ruokkia vauvojaan tuoreilla ruoilla, joita ei tule purkkiin. Ota yksi näistä yhdessä seuraava retki:

• Banaani: Tuo pieni astia ja haarukka tai lusikka ja mash se ylös.
• avokado: Mash it up like a banana.
• Yogurt: But be sure to tote it with an ice pack.
• kuutioidut hedelmät: persikat, päärynät ja melonit sopivat hyvin vauvoille, joilla on uudet hampaat.,
• Pieni kuutioiksi juustoa: Valita pastöroitu juustoja, kuten mozzarellaa tai lievä cheddar, koska ne ovat vähemmän todennäköisesti sisältävät sairautta aiheuttavia bakteereja.

Jaa

vauvan ruokaa lapsuuden ravitsemus lasten terveyden elintarvikkeiden turvallisuuden