Yksi diabetes lääke voi alentaa veren sokeria ja kolesterolia, suojata silmät ja munuaiset, lievittää kipua, estää syöpää, ja parantamaan seksielämääsi. Se maistuu myös hyvältä.
Tämä lääke on kurkuma, valmistettu juuri Curcuma longa, jäsen inkivääri perheen. Noin 2-5% kurkumasta on curcumin-nimistä keltaista/oranssia jauhetta, joka antaa curryjauheelle kauniin värinsä. Maussa on puraisua, mutta oikealla reseptillä ihastut siihen. Tai voit ottaa kapseleita.,
kurkumaa on käytetty vuosisatojen ajan Ayurvedisessa (intialaisessa) ja kiinalaisessa lääketieteessä. Ne antavat sille kivunlievitystä, parempaa ruoansulatusta ja maksan toimintaa sekä sen antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
kurkumiini saattaa myös auttaa diabeteksen, sekä tyypin 1 että tyypin 2, hoitamisessa. Pekingin kiinalaisen lääketieteen yliopiston ja McGillin yliopiston tieteellinen paperi tarkasteli useita curcuminin tutkimuksia eri puolilta maailmaa. Useimmat näistä ovat tutkimuksia diabeetikoilla rotilla ja hiirillä., Ne on toistettava ihmisillä saadakseen tieteellisen hyväksynnän, mutta olen vakuuttunut kurkuman ja diabeteksen hoidon hyödyistä.
Kurkuma ja diabetes
1. Monissa näistä tutkimuksista kurkumiini vähensi verensokeria ja kolesterolitasoa.
Mainos
lisäksi:
2. Kurkumiini esti maksan rasvan kertymistä. Rotat, jotka kulutetaan curcumin oli vähentynyt maksan rasvaa on rasvaista ruokavaliota verrattuna rotat ei kuluttaa curcumin.
3. Kurkumiini tukahdutti makrofageiksi kutsuttujen valkosolujen toimintaa, jotka aiheuttavat tulehdusta., Tämä kurkuman/kurkumiinin vaikutus voi mahdollisesti hidastaa monia diabeteksen komplikaatioita, joissa tulehduksella on rooli.
4. Curcumin parantaa insuliinin toimintaa. Se vähentää insuliiniresistenssiä auttamalla insuliinia pääsemään soluihin, ehkä AMPK-reitillä, joka myös liikunta avautuu.
Thaimaassa 240 ihmisen tutkimuksessa kurkumiini esti esidiabeteksen etenemisen diabetekseen. Noin 16% lumelääkettä (inaktiivista hoitoa) saaneista 116 potilaasta eteni tyypin 2 diabetekseen yhdeksän kuukauden kuluessa., Kukaan ryhmässä, joka sai 250 milligrammaa vuorokaudessa ”curcuminoids” lisäravinteet edennyt.
rotan versiossa Type 1: stä kurkumiinin johdannainen kumosi taudin lähes täysin kymmenen kuukauden aikana. Islet-solut katrew, ja insuliinitasot nousivat.
5. Kurkumiini suojaa beetasoluja, jotka tuottavat insuliinia. Tutkimuksissa havaittiin, että beetasolut kasvoivat nopeammin ja elivät pidempään rotilla, jotka nauttivat kurkumiinia.
6. Kurkumiini tukee munuaisia. Se edistää kreatiniini-ja ureapuhdistumaa verestä, mitä munuaisten kuuluu tehdä.
Mainos
7., Curcumin taistelee syöpää vastaan. Cancer Research UK: n mukaan ” se näyttää pystyvän tappamaan syöpäsoluja ja estämään useampien kasvua. Se vaikuttaa voimakkaimmin rintasyöpään, suolistosyöpään, mahasyöpään ja ihosyöpäsoluihin.”
8. Curcumin paransi erektion toimintaa rotilla, joilla oli ” diabeteksen aiheuttama erektiohäiriö.”Se ilmeisesti teki tämän lisäämällä veren virtausta sukupuolielimiin.
9. Kurkumiini nopeutti mahan tyhjentymistä rotilla. Se paransi ruoansulatusta., Tämä saattaa olla arvokkaita hoito niille, joilla on komplikaatio nimeltään ”gastropareesi”, josta me kirjoitimme täällä.
Mainos
10. Curcumin on ” antioksidantti.”Happea tarvitaan elämään. Happi syövyttää kuitenkin myös asioita, kuten raudan ruostuessa rautaoksidiksi. Ros-nimiset molekyylit (reaktiiviset happilajit) voivat ”ruostuttaa” verisuonia ja elimiä. Joissakin tutkimuksissa, curcumin todettiin ”kaivella” ROS kehosta, mikä suojaa terveitä soluja hapettumiselta.,
Kurkuma, curcumin, kumina ja curry
Mikä on paras tapa saada edut curcumin? Se voi hämmentää.
kurkuma on juuri, myydään kokonaisena tai jauhettuna. Voit käyttää sitä kokki, ripottele se ruokaa, tai ostaa sen kapseleina.
Mainos
kurkumiini on kurkumassa paljon tutkittu ”vaikuttava aine”. Monet myyjät käyttävät termejä ”curcumin” ja ”kurkuma” tarkoittamaan samaa asiaa.
kumina on kokonaan eri asia, kukkivan kasvin siemenistä valmistettu mauste. Se ei ole kurkumiini, mutta ei ole antioksidantti vaikutuksia oman.,
curryjauhe sisältää usein kurkumaa, kuminaa ja muita mausteita. Jos pidät maku, se voi olla hyvä tapa saada curcumin annos.
Kurkumiini imeytyy huonosti
Curcumin on haitta, että on vaikea kehon imeä. Sitä ei juuri saa, ja se poistuu elimistöstä nopeasti.
Mainos
yksi syy curryjauheen terveellisyyteen on se, että se sisältää usein mustapippuria. Mustapippuri sisältää kemikaali nimeltä piperine, joka pitää curcumin veressä pidempään. Voit myös ostaa kurkuma / curcumin kapselit, jotka sisältävät piperine.,
voit valmistaa herkullista ruokaa kurkumajauheella. Sivuston Kitchn ehdottaa lisäämällä se muna sekoittaa, vihannekset, riisi, keitot, smoothiet, tai tehdä teetä maitoa ja hunajaa.
voit tehdä oman curryjauheen tällaisilla resepteillä. Näen etu tehdä omia, alkaen koko kurkuma root, koska silloin saat tietää, mitä olet saada ja tehdä se enemmän tai vähemmän mausteinen omaan makuun.
Sinun täytyy kysyä selvittää, mitä ainesosia erityisesti currya tai kurkumaa kapseli sisältää., Jos ostat kapseleita, täydentää verkkosivuilla älykkäämpiä arvioita sanoo alkuun ainesosan etiketissä pitäisi olla ” puhdas kurkuma curcumin.”Jotkut kapselit ovat täynnä täyteaineita ja ei ole paljon curcumin ollenkaan.
Vani Hari, ”Food Babe”, sanoo ”osta orgaaninen korkea-laatu jauhettua kurkumaa tai tuore kurkuma root tuottaa jakso,” ei joku satunnainen jauhe pullossa.
kapselien hinnat vaihtelevat rajusti. Näin hinnat verkossa vaihtelevat $8.00 varten 100 kapselia jopa $45 varten 60 kapselia. Myös laatu vaihtelee varmasti voimakkaasti.,
Tämä voisi olla sinulle parantava kokkiseikkailu. Toivon, että kokeilet lisää kurkumaa ruokaan tai otat kapselit (lääkärin tarkistamisen jälkeen) ja kerrot meille, miten se menee.
Haluatko oppia lisää ruokia, jotka voivat auttaa diabetekseen? Lue katkera meloni, Diabetes, ””lehdet ja hedelmät Diabetes”, ” etikka Diabetes? Kyllä!”ja” kaneli ja Diabetes: päivitys.”
David Spero, BSN, RN
sairaanhoitaja 25 vuotta, University of California San Francisco ja Kaiser sairaaloissa, ja yksi ensimmäinen ammatillinen terveys valmentajat., Sairaanhoitaja Spero on kirjoittanut Diabetes: Sokeri-Pinnoitettu Kriisi ja Taiteen Saada Hyvin: Maksimoida Terveyttä, Kun Sinulla On Krooninen Sairaus, sekä co-author Diabetes Sankareita ja diabetes luku, Jossa Ei ole Lääkäri. Hän kirjoittaa muun muassa diabeteksen itsehallinnosta, kivuttomasta elämästä ja arjen terveydestä.
Lue lisää David Spero:
Ammatillinen verkkosivuilla • LinkedIn
sairaanhoitaja 25 vuotta, University of California San Francisco ja Kaiser sairaaloissa, ja yksi ensimmäinen ammatillinen terveys valmentajat., Sairaanhoitaja Spero on kirjoittanut Diabetes: Sokeri-Pinnoitettu Kriisi ja Taiteen Saada Hyvin: Maksimoida Terveyttä, Kun Sinulla On Krooninen Sairaus, sekä co-author Diabetes Sankareita ja diabetes luku, Jossa Ei ole Lääkäri. Hän kirjoittaa muun muassa diabeteksen itsehallinnosta, kivuttomasta elämästä ja arjen terveydestä.