Kääntyy Ympäri Epidemia
se, että lihavuus-epidemia ei flash yli maiden, kuten wildfire-pikemminkin se kytenyt ja sitten hitaasti kasvoi vuosi toisensa jälkeen-on tehnyt siitä vieläkin vaikea torjua, koska sen syyt ovat niin kietoutuneet osaksi sosiaali -, ympäristö -, ja valtion kangas.
mutta ponnistelut lihavuuden torjumiseksi-ensisijaisesti ennaltaehkäisyn avulla-alkavat saada vetoapua, jos askel kerrallaan., Ymmärtää todellisia harppauksia, mutta positiivinen muutos on tulevat kaikki yhteiskunnan osia: hallitusten ja koulujen, yritysten ja ei-voittoa tavoittelematon organisaatio, lähiöissä ja yhteisöille, yksilöille ja perheille. Meidän on muutettava toimintatapoja ja luotava ympäristö, jossa oletusvaihtoehto on terveellinen valinta.,
Todisteet osoittavat, että lihavuuden ehkäisyn politiikan ja ympäristön muutos olisi keskityttävä helpottamaan kourallinen keskeisiä ongelmia:
- Tämä osa verkkosivuilla on yhteenveto lupaavia strategioita ja lihavuuden ehkäisy, joka perustuu tarkastelun asiantuntevaa ohjausta suurten kansalaisjärjestöjen, ammatti -, ja terveys asianajo järjestöt., Alla, löydät high-tason suosituksia muutokset avain-asetukset-perheiden varhainen päivähoito, koulut, työmaat, terveydenhuollon organisaatioiden ja laaja, yhteisö-laaja muutokset ruokaa ja toimintaa ympäristöissä, jotka voivat auttaa tekemään terveellisiä valintoja helpompaa valintoja kaikki. Jokainen sivu sisältää myös linkkejä työkaluihin, ohjeisiin ja muihin hyödyllisiin resursseihin näiden lihavuuden ehkäisystrategioiden toteuttamiseksi käytännössä. Ajan myötä lisäämme uusia lihavuuden ehkäisystrategioita, suosituksia ja resursseja, kun saadaan lisää näyttöä., Pidä mielessä, että nämä lihavuuden ehkäisyn suositukset perustuvat ensisijaisesti katsaus YHDYSVALTAIN asiantuntevaa ohjausta, ellei toisin mainita; muissa maissa, eri lähestymistapoja voi olla tarpeen saavuttaa parannuksia ruoka ja liikunnan ympäristöissä.,Valitsevat terveellisempiä ruokia (täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia, terveellisiä rasvoja ja proteiinia lähteistä) ja juomat
- Rajoittaa epäterveellisten elintarvikkeiden (puhdistetut jyvät ja makeisia, perunat, punainen, lihan, lihajalosteiden) ja juomat (sokeroituja juomia)
- liikunta
- Rajoittaa televisio-aika, näytön aika, ja muut ”sit aika”
- Parantaa unen
- Vähentää stressiä