| Nicole Mae Gleichmann |
Tumma, lehtivihreästä ovat joitakin terveellisin superfoods siellä. Täynnä ravintoaineita osoittanut, torjua sairauden ja pitää meidät näköinen ja tunne suuri, tämän luokan ravitsevia vihanneksia on annettu otsikko supergreens (tai super greens-jauhe).
kun kyse on näistä voimavihanneksista, mitä enemmän kuluttaa, sitä suuremmat hyödyt todennäköisesti kokee., Täällä tulee supervihannesjauheita.
ennemminkin kuin Prep greens morning, noon, and night, jauhemaiset vihreät antavat sinulle mahdollisuuden olla vihreät liikkeellä. Voit lisätä ne smoothie, kokki heidän kanssaan, tai ottaa monivitamiini green superfoods löytynyt kuluessa.
toinen supervihannesten vitamiinien ja jauheiden etu on se, että ne sisältävät laajemman valikoiman vihreitä kuin tyypillisesti ovat osana terveellistä ruokavaliota. Heinien ja meri vihanneksia perinteiset vihreät kuten lehtikaali ja pinaatti, voit löytää kaikkea laadukas superfood jauhe tai monivitamiini., Tämä lajike lisää terveyttä edistävien antioksidanttien, mineraalien ja muiden aineiden monimuotoisuutta.
kokosimme listan viiden parhaan suosikkimme supervihreistä. Onko syönyt osana ateriaa tai otettu muodossa vihreät täydentää, nämä hämmästyttävä vihreät tarjoavat joitakin vaikuttavia terveyshyötyjä.
Super Green #1: Chlorella
Chlorella on eräänlainen vihreää levää, joka kasvaa makeassa vedessä. Kotoisin Japanista ja Taiwanista, chlorella suosio terveys ruoka alkoi Aasiassa ja on sittemmin levinnyt yhdysvalloissa, Euroopassa ja sen ulkopuolella.,
Kuten runsaasti omega-3 rasvahappoja, vitamiineja, kivennäisaineita ja muita ravinteita, tutkijat ovat havainneet, chlorella hyötyä ihmisten terveydelle monin tavoin.
- Chlorella Helpottaa Detox
raskasmetalleja löytyy ruokaa, vettä, ja ympäristö voivat rakentaa jopa myrkyllisen tason kehossamme. Tämä myrkyllisyys voi edistää neurologisia sairauksia, syöpää, yleistä väsymystä, ja enemmän. Chlorella on osoittanut lupaavansa auttaa elimistöä huuhtomaan myrkylliset raskasmetallit pois.,
- Chlorella Tukee Tervettä Immuunijärjestelmää
immuunijärjestelmä on ensisijainen puolustus infektioita vastaan, ja tauti. The Nutrition Journal-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa chlorella-lisäravinteet stimuloivat terveiden osallistujien immuunijärjestelmää. Tukemalla immuunijärjestelmää, chlorella, voi auttaa pitämään sinut terveenä.
- Chlorella Voisi suojautua Diabetes ja sydänsairaudet
2-Tyypin diabeteksen ja sydän-ja verisuonisairaudet ovat yleisiä kroonisia sairauksia., Tyypin 2 diabetesta leimaa korkea verensokeri, kun taas korkea kolesteroli liittyy suurentuneeseen sydänsairauksien riskiin.
pienen ihmisen tutkimus julkaistiin Journal of Medicinal Food, päivittäinen chlorella täydentäminen johti vähentää veren sokeria ja kolesterolia. Nämä havainnot viittaavat siihen, että chlorella saattaa suojata sydänsairauksilta ja tyypin 2 diabetekselta.
Super Green #2: Kale
Lehtikaali on yksi suosituimmista tumma, lehtivihreästä yhdysvalloissa., Laaja kulutus lehtikaali on pääasiassa kiitos sen vaikuttava terveyshyötyjä, ei sen maittavuus. Tästä syystä lehtikaalista on tullut yleinen kotitalousvähennys.
- Kale Taistelee Tulehdusta
Tulehdus on kehon tapa suojautua sairauksia ja paranemista vammoja. Kun ongelma on ratkaistu, immuunijärjestelmä vähentää tulehdusta ja keho palauttaa tasapainotilan. Mutta kun tulehdus ei poistu ajan myötä, se voi vaurioittaa solujamme.
tätä kutsutaan krooniseksi tulehdukseksi, ja se on mukana monien yleisten sairauksien etenemisessä., Diabetes, niveltulehdus ja sydänsairaudet ovat kolme monista tulehdussairauksista.
Lehtikaaliin on pakattu erilaisia tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä, kuten flavonoideja, K-vitamiinia ja omega-3-rasvahappoja. Sellaisenaan, se voi auttaa suojaamaan kehomme haitallisia terveysvaikutuksia krooninen tulehdus.
- Kale Quells hapettumista
Joka päivä kehomme työtä suojella solujen hapettumista, tyyppi aiheuttamasta molekyylejä sanottuja vapaita radikaaleja tai reaktiivisia hapen lajeja.,
solumme tuottavat luonnollisesti vapaita radikaaleja energian luomisen seurauksena. Ympäristö ja tottumukset voivat kuitenkin johtaa vapaaseen radikaaliin muodostumiseen. Tämä on yksi syy siihen, miksi saasteet, stressi ja epäterveellisten ruokien syöminen ovat terveydelle haitallisia.
näiden molekyylien aiheuttamat vauriot nopeuttivat vanhenemista. Näin vapaat radikaalit lisäävät sairastumisriskiä ja lisäävät ikääntymisen merkkejä, kuten roikkuva iho ja tylsät hiukset.
Lehtikaalissa on uskomattoman paljon antioksidantteja, oksidatiivisia vaurioita torjuvia yhdisteitä., Pitämällä solumme terveinä lehtikaali tukee terveyttämme ja ulkonäköämme.
- Kale Takeita Silmien Terveyteen
Luteiini ja zeaksantiini ovat kaksi antioksidantteja, jotka ovat keskeisessä asemassa silmän terveyden suojata silmät haitallisilta valon aallonpituuksilla. Molempia antioksidantteja on runsaasti lehtikaalissa, mikä tekee lehtikaalista superfoodin silmillemme.
Super Green #3: Ohra Grass
Olet luultavasti syönyt viljaa ohraa, mutta et ehkä koskaan tietoisesti kulutetaan ohra ruoho. Ohraruoho on ohrakasvin lehti., Se on täynnä lukemattomia ravintoaineita, joten se vihreä arvoinen sen käyttöä Super vihreät täydentää.
- Ohra Ruoho Tukee Ruoansulatusta
Monet meistä on ongelmia meidän ruoansulatuskanavan terveyttä. Vaikka tämä on ilmeisin ihmisiä, joilla on sairauksia, kuten tulehduksellinen suolistosairaus tai haavainen koliitti, jotkut meistä on vaikeuksia, tajuamatta sitä. Happamat refluksit, turvotus ja ruoansulatushäiriöt voivat olla merkkejä siitä, että jokin menee pieleen.
useissa tutkimuksissa on löydetty ohranurmea suoliston terveyden tueksi., Auttamalla ruoansulatuskanavan terveyttä, ohra ruoho voi suojata ruoansulatuskanavan epämukavuutta ja sairauksia.
- ohra saattaa suojata maksaa
Ohranurmi sisältää saponariineina tunnettuja ravintoaineita. Eläintutkimuksessa saponariinit suojasivat rotilla maksatoksisuudelta. Nämä hyödyt johtuvat todennäköisesti saponariinien voimakkaasta antioksidanttiaktiivisuudesta.
- Ohran Voi Auttaa Niveltulehdus Potilaat
Ohra ruoho uute on joskus käytetty luonnollinen hoito nivelreuma. Sen edut ovat sen voimakkaiden anti-inflammatoristen ja antioksidanttisten ominaisuuksien ansiosta.,
Super Green #4: Parsakaali
Olet luultavasti syönyt parsakaalia, koska olit lapsi (onko halusi tai ei). Tätä tummanvihreää ristikukkaiskasvista on tutkittu laajasti, mikä paljastaa monia hyötyjä ihmisten terveydelle.
- Parsakaali Tukee Ruoansulatuskanavan Terveyttä
Parsakaali on kuitua, antioksidantteja ja anti-inflammatorisia yhdisteitä, auttaa pitämään ruoansulatuskanavan terve., Keskeinen toimija terveyden ja toiminnan meidän ruoansulatuskanavan on jotain tunnetaan meidän gut microbiome, yhteisö, hyödyllisiä bakteereja, jotka kutsuvat meidän sisua kotiin. Nämä mikro-organismit vaikuttavat ruoansulatukseemme, mielialaamme, energiatasoihimme ja ruokahimoihimme.
eräässä tutkimuksessa päivittäin parsakaalia syöneet saivat hyötyä suolistomikrobiominsa koostumuksesta.
- Parsakaali On Anti-Syöpä Vaikutuksia
Hedelmät ja vihannekset ovat tunnettuja suojaavia vaikutuksia vastaan tiettyjä syövän muotoja., Ristikukkaiset kasvikset, kuten parsakaali, ovat erityisen kiehtovia syöpäpotentiaalin suhteen glukosinolaatteina tunnettujen yhdisteiden ansiosta.
Koska glukosinolaattien löytyy vain parsakaali ja muut cruciferous vihannekset, parsakaali voi antaa ainutlaatuinen anti-syöpä etuja.
- Parsakaali Pitää Luut Vahva
Kun useimmat meistä kuvitella terveet hampaat ja luut, kalsium on ravintoaine, joka tulee mieleen. Vaikka tämä mineraali on rooli luun terveydelle, se ei ole ainoa ravintoaine merkitystä. K-vitamiini ja D-vitamiini toimivat yhdessä vahvojen luiden tukemiseksi., Elimistösi luo D-vitamiinia, kun ihosi altistuu auringonvalolle ja saat K-vitamiinia parsakaalista. Lisäksi parsakaali sisältää myös kalsiumia.
Super Green #5: Kauran Ruoho
Vihreä kauran ruoho, joka tunnetaan myös nimellä kaura olki, tulee samasta ruoho, joka tuottaa koko jyvä kaura. Mutta älä sekoita viljan ja ruohon etuja. Vihreä kauran yrtti, tai kauran ruoho, sisältää ainutlaatuisia yhdisteitä, jotka hyödyttävät ihmisten terveyttä.,
- Kauran Ruoho Parantaa Kognitio
Paljon huomiota, että kauran ruoho saa terveys-yhteisön ansiosta aivojen edistäviä vaikutuksia. Varhainen tutkimus terveillä ihmisillä todettiin, että yksittäinen annos vihreää kauran otteita parannettu aivojen toimintaa, vaikka pitkän aikavälin hyödyt ovat epävarmoja. Lisää tutkimusta tarvitaan täysin ymmärtää, miten kaura ruoho voi hyödyttää aivojen terveyttä ja toimintaa.
- Kauran Ruoho Voi Lievittää Stressiä
Vihreä kaura yrtti on käytetty keskiajalta lähtien tukea mielenterveyttä., Vaikka lisää tutkimusta tarvitaan ihmisillä tämän mahdollisen vaikutuksen vahvistamiseksi, eläinkokeissa on havaittu stressiä vähentäviä hyötyjä luonnonvaraisen vihreän kaurauutteen.
Super Green #6: Root olisi Super Vihreät Infusoida Multivitamins
Root olisi syntyi tietoa power super vihreät. Tällä Root olisi, emme käytä oma prosessi hautua orgaaninen super vihreät, laadukkaita vitamiineja ja kivennäisaineita, antaa se monivitamiini supervoimia!,
Kun Juuri oli jauhe sekoitetaan nesteeseen ja nauttia, kemia kehomme imee ravinteita 9-10x nopeammin kuin pilleri tai tahmainen, lisäämällä ravinteiden etuja, kuten kestävyyttä, immuniteetti, ja seksuaalinen hyvinvointi.
Lue lisää Root-d @ Rootd.com
Johtopäätös:
Green superfoods ja super greens-jauhe tarjota merkittävää hyötyä meidän yleistä terveyttä ja hyvinvointia. Yhdistelmä terve, kasvi-täynnä ruokavalio ja superfood jauhe tai monivitamiini vihreät jauhe voi tukea henkistä ja fyysistä terveyttä.