Tämä herkullinen dairy-free-pinaatti quiche on flavorful ja kermainen ilman juustoa, maitoa tai lihaa. Parasta? Se voidaan tarjota aamiaiseksi, brunssiksi tai päivälliseksi.
Meidän perhe ja ystävät olivat niin armollinen perustaa aterian kouluttaa meitä, kun Olivia saapui. Yksi minun suosikki ateriat, että saimme oli pinaatti quiche ja se nopeasti sai minut tajuamaan, että piirakka on perimmäinen ruokaa tuoda uusia vanhempia erilaisista syistä. 1) voit syödä sen yhdellä kädellä., 2) se toimii aamiaiseksi, lounaaksi tai illalliseksi ja 3) sen voi syödä kylmänä, suoraan jääkaapista tai uudelleen lämmitettynä!
Luota minuun, kun olet nukkua riistetty, nälkäinen ja tilalla vauva huutaa kaikki nämä asiat ovat hyödyllisiä.
minulla on jo crustless piirakka resepti, mutta päätti tehdä tämän pinaatti piirakka kuori pitää se perinteinen. Kuori auttaa myös tekemään piirakasta hieman täyteläisemmän.
Useimmat piiraat ovat täynnä meijeri lisätä ylimääräisiä maku ja creaminess, mutta et tarvitse sitä!, Tämä quiche on täynnä makua, eikä siinä ole juustoa tai maitoa. Monet uudet äidit täytyy mennä meijeri-free, jos niiden vauva on maitoproteiinia intoleranssi tai allergia, joten halusin luoda piirakka, joka toimisi nämä äidit! Lehmänmaidon sijaan teemme kauramaidosta kermaisen ilman meijeriä.
katsotaanpa hypätä resepti!
Tässä on Mitä Tarvitset:
- pie crust – voit tehdä oman, mutta ei tarvitse., Käytin yhden Terveellistä luomu-ja se oli herkullista
- sipuli, valkosipuli, paprika
- pinaatti – voit käyttää jäädytetty tai tuoretta
- munat ja valkuaiset
- kaura maito
- mausteita ja mausteet – kuivattu Italian mausteita, merisuolaa ja pippuria
- ravitsemukselliset hiiva – lisää ylimääräisiä ravintoaineita ja ”cheesy” maku ilman juustoa
Vinkkejä Tyhjennys Jäädytetty Pinaatti
käytämme jäädytetty pinaatti tämä piirakka resepti-ja siellä on pari ylimääräistä askelta valmistele pinaatti., Jos muistat ottaa sen pois edellisenä iltana, laita pakastettu hienonnettu pinaatti jääkaappiin sulamaan. Jos unohdat, älä stressaa! Laita pakastepinaatti mikrossa turvalliseen kulhoon ja mikroon 1-2 minuutiksi tai kunnes pinaatti on sulanut.
pinaatin sulatuksen jälkeen pinaatti halutaan saada mahdollisimman kuivaksi. Kääri pinaatti talouspaperiin tai puhtaisiin talouspapereihin ja purista kaikki ylimääräinen kosteus pois. Pidän kerroit pinaatti istua kääritty paperi pyyhkeet, kun valmistautua loput ainekset varmistaa, että jokainen viimeinen pisara imeytyy paperin pyyhkeet.,
Säilytys ja Lämmittäminen Quiche
Jos haluat käyttää tämän aterian resepti prep tai aterian juna resepti, täysin kokki piirakka ja anna sen jäähtyä täysin jääkaapissa. Se säilyy jääkaapissa jopa viisi päivää, kun sitä säilytetään ilmatiiviissä astiassa. Kuten sanoin aiemmin, voit syödä sen kylmänä, suoraan jääkaapista tai lämmittää sen uudelleen. Henkilökohtainen mieltymykseni on lämmittää se uudelleen leivänpaahtimessa.,
Lisää Meijeri-Free Ruokia haluat Ehkä
- 3 Ainesosa Jääkaappi Kakku
- Meijeri-Free Cashew Smetanaa
- Hidas Liesi Meijeri-Free Voita Kanaa
- Mattar Tofu
- Meijeri-Free Taco Kesäkurpitsa Veneet
Jos yrität tätä pinaatti quiche muista jättää kommentti ja star rating alle kerroit minulle, miten se osoittautui. Palautteesi on erittäin hyödyllistä EBF-tiimille ja muille lukijoille.,
Tulosta
Kuvaus
Tämä herkullinen dairy-free-pinaatti quiche on uskomattoman flavorful ja kermainen ilman juustoa, maitoa tai lihaa. Parasta? Se voidaan tarjota aamiaiseksi, brunssiksi tai päivälliseksi.,i>
Käyttöohjeet
- Kuumenna uuni 400°F.,
- kaikki öljy keskitasolle yli keskitason. Lisää sipuli, valkosipuli, paprika ja keitä, kunnes sipuli on läpikuultavaa, noin 6-7 minuuttia. Jos käytät tuoretta pinaattia, lisää noin 5 minuutin kuluttua hienonnettuun pinaattiisi, kunnes se on keitetty. Ripottele kasvisten päälle suolaa ja pippuria samalla, kun ne kypsyvät. Anna jäähtyä.
- Kun kasvikset kokki, varmista, että pinaatti on yhtä kuiva kuin mahdollista puristaa ulos kaikki vesi. Pidän kääre pinaattia pari paperipyyhkeitä kun puristamalla auttaa imee osan nesteestä.,
- Vuonna pieni kulho, vispilä yhteen munat, munanvalkuaiset, kaura maito, Italian mausteita ja ravitsemukselliset hiiva. Sirottele kasvisseosta ja pilkottua pinaattia valmiin kuoren pohjalle.
- Kaada muna seos päälle ja työnnä missään ainesosia, jotka eivät kuulu muna seos, estää polttaminen. Paista peittämättömäksi asti ja kullanruskeaksi reunojen ympärillä, noin 45 minuuttia. Anna quichen levätä huoneenlämmössä 10 minuuttia, leikkaa sitten viipaleiksi, päälle tuoretta timjamia ja tarjoile.
- säilytä tähteitä jääkaapissa enintään 5 päivää., Kuumenna uunissa tai leivänpaahtimessa.
Huomautuksia
Jos sinulla ei ole jäädytetty pinaatti käsillä, voit käyttää tuoretta pinaattia. Käytin 3 isoa kourallista 5 oz-pussista esipestyä tuoretta pinaattia, karkeasti pilkottuna.,
- Luokka: B
- Menetelmä: Paista
- Keittiö: Amerikkalainen
Ravitsemus
- annoskoko: 1 viipale
- Kalorit: 193
- Sokeri: 2g
- Natriumia: 477mg
- Paino: 11g
- Hiilihydraatteja: 16g
- Kuitua: 2g
- Proteiinia: 8g
Avainsanat: meijeri-free-pinaatti quiche