Mennä Eteenpäin, Lähetä Kirje Ex

Olet juuri jätetty. Ensimmäinen reaktio on todennäköisesti shokki (jos ei helpotus), sitten ehkä jotkut itku, jota seuraa hieman vihaa., Saatat kokea kieltäminen, ja kysy teidän entinen kumppani harkita, mutta kun ne laittaa jalka alas ja sanoa, että se on mitään hyvää, se on todella ohi, voit vihdoin siirtyä hyväksyminen — at oma nopeus.

Jos olet se tyyppi, joka liikkuu eteenpäin eikä koskaan katso taakseen, asetat suhteen taaksesi melko nopeasti. Jos olet tyyppi, joka mulls yli kaiken, niin tietenkin voit mull yli tämän, liian.

ja silloin kirjoitat kirjeen exällesi., Se, jossa pyydät anteeksi joitakin virheitäsi, perustelet kourallisen muita ja syytät heitä siitä, mitä luulet heidän olevan syyllisiä. Se, jossa lopulta ilmaiset tunteesi selkeästi, sillä et tunnu koskaan ajattelevan suoraan hetken kuumuudessa.

Ehkä sinun pyytää saada takaisin yhteen, ehkä et.

Ehkä pelkkä teko kirjallisesti se saa sinut ymmärtämään, miksi te kaksi olisi koskaan tehty se ensimmäinen paikka.,

se on sellainen kirje, jonka hautaat laatikkoon, et näe enää koskaan päivänvaloa tai poltat takassa varmistaaksesi, ettet koskaan halua lähettää.

mutta ehkä, vain ehkä, lähetät sen. Ja teidän yllätys, saat huomaavaista vastaus, joka johtaa voit oppia paljon siitä, kuka olet ja miten voit liittyä.

se antaa perspektiiviä ja sulkeutumisen tunnetta. Se auttaa jatkamaan vakuuttelua siitä, ettei mitään jäänyt sanomatta. Enemmän kuin kirje loukkaavista tunteista ja menetetyistä mahdollisuuksista, siitä tulee harjoitusta itsesäälissä.

ja se tekee sinusta vahvemman.,

olen viime aikoina käynyt läpi tuon kokemuksen, ja se ei muuttanut vain sitä, miten näen eroja, vaan myös sitä, miten näen ihmissuhteet kokonaisuutena.

kirjeenkirjoituskokemukseni alkoi siitä, että tajusin jättäneeni eron aikaan liikaa sanomatta. Minulla on tapana jäätyä, kun olen puhunut tunteistani kasvotusten, joten ei ole yllätys, että ilmaisen itseäni paremmin kirjallisesti.

oli aivan liikaa tunteita, joita olin pitänyt itselläni pidempään kuin pitäisi, joten laitoin ne paperille.

exäni ei ollut vain avoin kuulemaan minusta uudelleen muutaman kuukauden jälkeen, vaan hän myös vastasi samalla mitalla., Hän julkaisee paljon päiväkirjoja,joten tunteiden ilmaiseminen kirjallisesti on jo hänen tapansa-joskaan ei yleensä tarkoituksenaan jakaa.

opimme toisiltamme niin paljon. Minulle suurin opetus oli ymmärtää, miten meidän törmäsivät toisiinsa, miten meidän paras aikeet olivat usein väärin, ja miten, mitä me jokainen koetaan huolehtiva eleitä käännetty joko nalkuttava tai micromanaging.,

sen Jälkeen, kun vaihdoimme pari kirjeitä edestakaisin, me tiet erosivat parempi käsitys siitä, mitä meni pieleen sen suhteen, miten meillä jokaisella on taipumus suhtautua ihmisiin, ja miten voimme tehdä sen paremmin ensi kerralla — mutta ei keskenään.

prosessi saattaa kuulostaa helpolta, kun sitä selitetään muutamissa lyhyissä kappaleissa, mutta tunnetyö on kovaa, ja se vaatii veronsa, jos ei ole varovainen. Ottaa ollut läpi, mutta suosittelen sitä post-hajoamiseen käyttää itsetutkiskeluun, niin kauan kuin olet tietoinen siitä, miten voit mennä siitä.,

hyödynnä jälkiviisautta

jälkiviisaus on hieno asia. Juuri se tekee jokaisen kokemuksemme kannattavaksi:pystyä katsomaan niitä taaksepäin ja keräämään niiden tarjoamat opetukset. Jos voit keskustella niitä oppitunteja jonkun kanssa, joka on myös ollut mukana, heidän lisätty näkökulmasta tekee sinut nähdä asioita olet ehkä jäänyt yksin.

kun epäonnistumme työhaastattelussa, haluamme saada palautetta siitä, missä meni pieleen. Kun suoritamme huonosti kokeessa, haluamme kuulla professorilta, miksi teimme niin huonosti., Miksi parisuhteissa, eron jälkeen, halutaan vain jatkaa kuin mitään ei olisi tapahtunut, eikä koskaan katsoa taaksepäin?

jälkiviisauden hyödyntäminen ei tarkoita sitä, että valittaisi ikuisesti virheitään tai pyytäisi uusintaa. Se tarkoittaa vain sitä, että katsoo tilannetta tuorein silmin jonkun, joka on ottanut etäisyyttä, ja haluaa oppia, miten he voivat pärjätä paremmin ensi kerralla.

Vältä yli-analysoimalla ansa

Yksi kirjain houkuttelee vastaus, joka luo toinen joukko ajatuksia, jotka päätyvät vielä toisen kirjeen, ja niin edelleen., Vaihtaa kirjeitä edestakaisin voi helposti tulla keskustelu meneillään, ja kun alkaa puhua tunteistaan ja analysoimalla suhdetta, saatat löytää siellä on mitään rajaa, kuinka paljon voit noutaa sen erilleen.

lopulta se pitää perua. Tärkeintä on vaihtaa arvokkaita oppeja suhteestanne, ei analysoida liikaa ad aeternumia.

Se ei todellakaan ole kaikille

Vaihtaa kirjeitä suhde, joka on ollut ohi jo, kun ei ole kaikkien kupin teetä., Se toimi minun tapauksessani todella hyvin, mutta tiedän, etten olisi voinut kokeilla sitä kenen tahansa exäni kanssa.

Vaihtamalla kirjaimia toimii hyvin ihmisiä, jotka ilmaisevat itseään paremmin kirjallisesti, jotka nauttivat itsetutkiskeluun ja ovat kiinnostuneita itsensä kehittämiseen.

Jos tauko on vielä tuore

Anna itsellesi aikaa käsitellä, mitä on tapahtunut on tärkeää. Se, kuinka paljon aikaa tarvitset, riippuu sinusta, mutta juuri kirjoittamasi ajatusvyöry ei välttämättä ole paras strategia.,

Kun hajoamiseen on vielä tuore, olet todennäköisesti mennä äärimmäisyyksiin, joko syyttää ex kaikesta, mikä meni pieleen, tai olettaen, että kaikki syyttää itseäsi. Ota aikaa jäähtyä ja saada hieman näkökulmaa ennen kuin päätät ottaa tämän matkan.

jos ainoa tavoite on päästä takaisin yhteen

ei ole rikos haluta takaisin yhteen. Jos sitä kuitenkin haluat, ilmoita se selkeästi alusta alkaen. Säästä exäsi lukemasta syvimpiä tunteitasi, kun he tietävät jo, etteivät he muuta mieltään.,

harjoituksen ei pitäisi muuttaa kenenkään mieleen mitään, mutta oppia uusia asioita itsestäsi ja toisiaan ilman paine ottaa uudelleen arvioida oman siviilisääty.

et ole enää pari, piste. Sen pitäisi olla sekä lähtökohta ja päätepiste menee tämän matkan. Tavoitteena tulisi olla ymmärtää suhde sinulla oli yhdessä ja sen ymmärtämisestä, saada syvempää tietoa, kuka olet ihmisenä., Jos matka johtaa sinut kaksi takaisin yhteen, se on hieno, mutta sen ainoa tavoite alusta nostaa panoksia ja vaarantaa liikunta.

Jos olet enimmäkseen raivoaa niitä jättäen sinut

Jos otat tarkastella tunteita ja ymmärtää, ei ole mitään, mutta vihaa, pysähdy siihen. Kirjeen kirjoittaa vihaa ja kipua on ehdottomasti kirjeen sinun pitäisi polttaa takassa.

Jos aiot lähettää kirjeen ex, varmista, että he saavat enemmän kuin vihaa huomaa., Erositte, he tietävät jo suututtaneensa teidät jollain tavalla, joko jättämällä teidät tai laittamalla teidät haluamaan jättää heidät. Ei ole tarvetta hieroa heidän nenäänsä, kuinka vihainen olet.

anna vihan laantua ennen kuin teet mitään muuta.

jos et kirjoittanut yhtään ”I” – lausetta

parisuhteesta keskusteltaessa, ”Sinä” – lauseet ovat pitkälti haitallisia. He lukevat syytöksinä ja kääntävät lukijasi nopeasti sinua vastaan.

”You never did X, Y or Z for me.”

”Olet tehnyt minut tuntemaan kuin et välitä.,”

” et koskaan auttanut minua X: n kanssa, vaikka pyysin.”

Jos kirjeessä lukee ylhäältä alas, älä lähetä sitä. Jos tarkoituksena on ilmaista tunteita, olit kykene ilmaisemaan aiemmin, jostain syystä, sitten kirje pitäisi lukea enemmän, kuten:

”Aina, kun X tapahtui, se sai minut tuntevat olonsa turvattomiksi.”

”en tajunnut, teet Y tarkoitti sitä, että yritit suojella minua, se tuntui enemmän kuin sinä ei välittänyt.”

”näin teet Z siten, et todella rakastaa minua, on, että mitä tarkoitit?”

ja niin edelleen.,

tietysti sinne lipsahtaa muutama ”Sinä” lause. Olet, kun kaikki, käsitellään suhteessa toisen henkilön, ei kirjoittaa lista oman viat. Varmista, ettet kirjoita pesulistaa heidän virheistään.

jos he kertovat, että se on OK

ennen kuin lähetät mitään — tai jo ennen kuin kirjoitat sen — Kysy exältäsi, sopiiko heidän kuulla sinusta uudelleen.

– He voivat olla täysin erilainen ajattelutapa jo, he saattavat olla niin yli suhde, he eivät edes välitä, tai he saattavat vielä matkaa ja aikaa parantua., Olet heille velkaa sen, että kunnioitat heidän toiveitaan.

älä vaadi. Jos he sanovat ei kerran, ota se ehdottomasti ei ja siirry eteenpäin.

pitää myös mielessä: jos he suostuvat lukemaan kirjeesi, se ei tarkoita, että he lähettäisivät sinulle vastauksen — sinulla ei ole oikeutta sellaiseen.

Jos voit käsitellä emotionaalinen työ

Tee mitään virhettä, uudelleenarvioimista tunteita joku ja toimia menneisyyden suhteen on kovaa henkistä työtä., Alkajaisiksi, sinun täytyy olla valmis olemaan täysin rehellinen ex ja itsesi kanssa — ja olla valmis lukemaan asioita et ehkä pidä, jos et saa vastausta.

vasteen saamatta jättäminen ei välttämättä ole helpompaa kuin odotetun vasteen saamatta jättäminen. Saamatta vastaus tarkoittaa, että sen sijaan saada päätökseen odotit, saat ihmetellä muutaman viikon, mitkä ovat exän ajatuksia siitä, mitä olet kirjoittanut. Se tarkoittaa, että olet taas yksin etsimässä ratkaisua.,

valmistaudu myös tunteiden vuoristorataan, jossa pohditaan, kannattaisiko sinun palata yhteen nyt, kun ymmärrät toisiamme paremmin. Olla valmis kohtaamaan katkeransuloinen tietäen, että on tietäen, että te kaksi voisi ehkä selvittää sen, mutta jatkaa omia polkujamme riippumatta.

sen oppiminen, että jokainen pari, joka tulee toimeen, ei tee siitä vaikeaa, vaan arvokasta. Se hälventää ajatus, että suhteet ovat yksinkertaisia, ja se tuo sinut alas romantisoitu fantasia siitä, mitä rakkauden tulisi olla realistisempi käsitys siitä, mitä se todellisuudessa on.,

Like I said, it ’ s tough emotional work.

Jos olet avoin oppimaan vaikeita totuuksia itsestäsi,

Olet todennäköisesti kirjoittaa kirjeen, ei odottanut vastausta, mutta vastaus saattaa tulla täynnä asioita, joita et halua kuulla sinusta ja miten olet törmännyt ihmisiä.

Jokainen hyvä liikunta itsetuntemuksen kuuluu ottaa kova katsoa peiliin — ja sinun ex ei varmasti pidä yhtä kasvosi heidän vastauksensa. Et tietenkään pidä näkemästäsi.

mutta et opi mitään, ellet katso.