seuraavat menetelmät voivat lievittää oireita ja poistaa ärsyttävää limaa:
kuumat nesteet
kuumia juomia voi tarjota välitön ja jatkuva helpotusta limaa kertyminen rintaan.
hydratoituneena pysyminen laimentaa limaa, mikä helpottaa karkottamista yskiessä.,
mukaan 2008 tutkimuksen, kuumia juomia tarjoavat ”välitön ja jatkuva helpotus” ruuhkautumisen ja mukana oireita, kuten aivastelua, jatkuva yskä, kurkkukipu, ja vilunväristykset.
ottamalla seuraavat nesteet voivat olla hyödyllisiä:
- liemet
- kofeiiniton mustaa tai vihreää teetä
- yrttiteet
- kuuma vesi
jotkut näistä juomia voi ostaa verkossa, myös kofeiiniton teetä ja yrttiteet.,
höyry
ilmankosteuden ylläpitäminen voi löysätä limaa ja vähentää ruuhkia ja yskää. National Heart, Lung and Blood Institute suosittelee viileän sumun kostuttimen tai höyrystimen käyttöä.
univaikeuksista kärsivät voisivat käyttää ilmankostutinta yöllä. Tehosteiden maksimoimiseksi pitää ikkunat ja ovet kiinni.
kostuttimet tulee puhdistaa säännöllisesti, jotta ne poistavat bakteereja ja muita taudinaiheuttajia, jotka voivat pahentaa oireita ja johtaa infektioon.,
muita tapoja lisätä kosteus ilmassa ovat:
- hengittää höyryä: täytä suuri kulho kuumalla vedellä. Nojaa kulhon yli ja aseta pyyhe pään päälle, jotta höyry pysyy sisällä. Hengitä kevyesti höyryä löysätäksesi limaa.
- ottaa kuuma suihku tai kylpy: kuuma vesi täyttää huoneen höyry ja lievittää oireita.
hengitä höyryä niin kauan kuin voit, juo lasillinen vettä nestehukan estämiseksi.,
maustetussa vedessä
gargling seoksella suolaa ja lämmintä vettä voi poistaa limaa ja limaa päässä takana kurkun ja lievittää oireita.
lisää puoli tl suolaa kuppiin lämpimällä vedellä. Sekoita, kunnes suola liukenee.
kurlaa seoksella ja anna sen jäädä hetkeksi kurkun takaosaan. Toista tarvittaessa useita kertoja päivässä.
hunaja
hunaja on suosittu kotilääke, ja erään tutkimuksen mukaan sillä on antiviraalisia ja antibakteerisia ominaisuuksia.,
vuonna 2007 tehdyssä tutkimuksessa selvitettiin tattarihunajan vaikutuksia lasten ylähengitystieinfektioihin. Vanhemmat kertoivat johdonmukaisesti, että hunaja tarjosi parhaan lievityksen oireisiin verrattuna tavanomaiseen lääkitykseen tai ilman hoitoa.vuonna 2016 tehdyssä kolmen tutkimuksen tarkastelussa päädyttiin kuitenkin siihen, että hunaja on lääkettä tehottomampaa lasten akuutin yskän hoidossa.
yksi ruokalusikallinen hunajaa voidaan nauttia 3-4 tunnin välein, kunnes oireet paranevat., Hunaja ei sovi alle 12 kuukauden ikäisille lapsille. Erilaisia hunajatuotteita on saatavilla verkossa.,on yleisesti helpotusta yskä, vilustuminen, ja kertyminen lima sisältää:
- valkosipuli
- ginger
- sitruunan
- mausteita kuten cayenne jauhe ja muita chilen
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että nämä voivat auttaa hoitoon hengitysteiden viruksia, jotka voivat aiheuttaa liikaa limaa:
- marjat
- ginseng
- guava
- echinacea
- lakritsi root
- granada
- sinkki
ihmiset, jotka ottavat reseptiä lääkkeitä, ne tulee ottaa yhteyttä lääkäriin ennen kuin yrittää uutta täydentää.,
erilaisia näitä lisäravinteita on saatavilla verkossa, mukaan lukien ginseng, echinacea, lakritsijuuri ja sinkki.
eteeriset öljyt
jotkut eteeriset öljyt voivat helpottaa hengitys ja löysää limaa rinnassa.
jotkut eteeriset öljyt voivat helpottaa hengitystä ja löysätä limaa rinnassa. Jotkut voivat jopa pysäyttää hengitysteihin tarttuvien bakteerien kasvun.,
eteeriset Öljyt hyödyllistä, että voi ostaa on-line ovat:
- basil
- kanelia kuori
- eukalyptus
- sitruunan
- minttu
- rosemary
- tea tree
- timjami
- oregano
eteeriset öljyt voidaan hengittää suoraan pullosta, käyttää diffuusori tai lisätä kuumaa vettä, kun tekee puffs höyryä.
öljyjä voi levittää myös paikallisesti kotitekoisella voiteella., Sekoita neljänneskupillinen kookosöljyä 12 tippaa yhteen tai useampaan edellä mainittuun eteeriseen öljyyn. Levitä seos rintaan, mutta ei koskaan avoimelle tai ärtyneelle iholle.
kun käytät eteeristä öljyä ensimmäistä kertaa, tarkista, aiheuttaako se ihoärsytystä. Levitä pieni määrä öljyä 1 tuuman ihoalueelle sisävarren alueelle. Jos reaktiota ei tapahdu 24 tunnin kuluttua, öljyä voidaan käyttää muualla kehossa.
eteerisiä öljyjä ei saa nauttia.,
pään nostaminen
jos ylimääräinen Lima rinnassa häiritsee unta, pään nostaminen lisätyynyillä voi auttaa. Nosto stimuloi liman salaojitusta ja vähentää yskää ja epämukavuutta.
N-asetyylikysteiini (NAC)
NAC on lisäosa, joka voidaan liuottaa limaa hengitysteihin ja vähentää yleisyys ja vakavuus yskä.,
tutkittuaan 13 tutkimukset, ryhmä tutkijat todennut, että ottaen 600 milligrammaa (mg) of NAC päivittäin voivat hyötyä ihmiset, joilla on krooninen keuhkoputkentulehdus, jos heillä ei ole hengitysteiden tukkeutumisesta. Ihmiset, joilla on hengitysteiden tukkeutuminen, saattavat joutua ottamaan jopa 1 200 mg päivässä.
n-asetyylikysteiinituotteet ovat saatavilla verkossa.