psykoterapia voi auttaa henkilöä hallitsemaan masennuksen oireita.
masennus on hoidettavissa ja yleensä oire hallinta liittyy kolme komponenttia:
– tuki: tämä voi vaihdella keskustella käytännön ratkaisuja ja mahdollisia syitä valistaa perheen jäseniä.,
psykoterapia: tunnetaan myös nimellä talk therapy, joitakin vaihtoehtoja ovat personoitu neuvonta ja kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT).
lääkehoito: lääkäri voi määrätä masennuslääkkeitä.
lääkitys
masennuslääkkeet voivat auttaa kohtalaisen tai vaikean masennuksen hoidossa.,
useita depressiolääkkeet ovat saatavilla:
- valikoiva serotoniinin takaisinoton estäjien (Ssri)
- monoamiinioksidaasin estäjien (Mao-estäjät)
- trisykliset masennuslääkkeet
- epätyypillinen masennuslääke
- valikoiva serotoniinin ja noradrenaliinin takaisinoton estäjät (Snri)
jokainen luokka toimii eri välittäjäaine tai yhdistelmä välittäjäaineiden.
henkilön tulee käyttää näitä lääkkeitä vain lääkärin määräyksestä. Jotkut lääkkeet saattavat kestää jonkin aikaa, ennen kuin ne tulevat voimaan., Jos lääke lopetetaan, henkilö ei ehkä koe etuja, joita se voisi tarjota.
jotkut ihmiset lopettavat lääkityksen oireiden lievittyessä, mutta tämä voi johtaa relapsiin.
keskustele lääkärisi kanssa mitään huolenaiheita, masennuslääkkeet, mukaan lukien aikomus lopettaa lääkitystä.
Lue lisää masennuslääkkeistä ja siitä, miten ne voivat auttaa täällä.
lääkkeen
SSRI-ja SNRI-lääkkeillä voi olla haittavaikutuksia., Henkilö voi olla:
- pahoinvointi
- ummetus
- ripuli
- alhainen verensokeri
- painonpudotus
- ihottuma
- seksuaalinen toimintahäiriö
Täällä voit saada enemmän tietoa mahdollisista sivuvaikutuksista masennuslääkkeitä.
elintarvike-ja lääkevirasto (FDA) vaatii valmistajia lisäämään varoituksia masennuslääkkeiden pakkauksiin.,
varoitukset olisi ilmoitettava, että muiden riskien, ensimmäisten kuukausien aikana hoito nämä lääkkeet saattavat lisätä itsemurha-ajatuksia tai toimia joillakin lapsilla, nuorilla ja nuorilla aikuisilla.
luontaistuotteet
jotkut käyttävät lievän tai keskivaikean masennuksen hoitoon luontaistuotteita, kuten rohdosvalmisteita.
kuitenkin, koska FDA ei valvo rohdosvalmisteita, valmistajat eivät välttämättä ole rehellisiä näiden tuotteiden laadusta. Ne eivät välttämättä ole turvallisia tai tehokkaita.,
seuraavat ovat joitakin suosituimmista yrttejä ja kasveja, jotka ihmiset käyttää hoitoon masennus:
Mäkikuisma: ei sovellu henkilöille, joilla on tai saattaa olla kaksisuuntainen mielialahäiriö. Lue lisää täältä.
Ginseng: perinteisen lääketieteen harjoittajat voivat käyttää tätä henkisen selkeyden parantamiseksi ja stressin vähentämiseksi. Lue lisää täältä ginsengistä.
kamomilla: sisältää flavonoideja, joilla voi olla masennuslääke-vaikutus. Lisätietoja kamomilla, klikkaa tästä.,
laventeli: voi auttaa vähentämään ahdistusta ja unettomuutta. Lue lisää laventelista.
ennen tahansa rohdosvalmiste tai ravintolisä masennuksen hoitoon on tärkeää puhua lääkäri, joitakin yrttejä voi häiritä toimintaa lääkkeitä tai pahentaa oireita.
täydennyksiä
henkilö voi ottaa yrttejä edellä täydentää oireiden hoitoon lievä tai keskivaikea masennus. Muunlaiset lisäravinteet voivat myös auttaa näiden oireiden hoidossa.,
on tärkeää muistaa, että FDA ei valvo täydentää varmista, että ne ovat tehokkaita ja turvallisia.
muita kuin rohdosvalmisteita, jotka voivat auttaa masennuksen hoidossa, ovat:
S-adenosyylimetioniini (sama)-tämä on elimistön luonnollisen kemikaalin synteettinen muoto.
5-hydroksitryptofaani: tämä voi auttaa lisäämään serotoniinia, aivojen välittäjäainetta, joka vaikuttaa ihmisen mielialaan.,
jotkut tutkimus on ehdottanut, että Sama voi olla yhtä hyödyllistä kuin reseptiä masennuslääkkeitä, imipramiini ja essitalopraami, mutta lisää tutkimusta tarvitaan.
Lue lisää siitä, miten yrtit ja lisäravinteet voivat lievittää masennusta.
ruoka ja ruokavalio
runsas sokeristen tai prosessoitujen ruokien syöminen voi johtaa erilaisiin fyysisiin terveysongelmiin. Vuoden 2019 tutkimuksen tulokset viittaavat siihen, että ruokavalio, joka sisältää monia tällaisia ruokia, voisi vaikuttaa nuorten aikuisten mielenterveyteen.,
tutkimuksessa todettiin myös, että syö enemmän seuraavat elintarvikkeet auttanut vähentämään masennuksen oireita:
- hedelmät
- vihannekset
- kala
- oliiviöljy
voi muita elintarvikkeita pahentaa tai parantaa oireita? Etsi se täältä.
psykoterapia
psykologinen tai puhekielen hoitoja masennukseen ovat, mutta eivät rajoitu, CBT, ihmissuhde psykoterapia, ja ongelmanratkaisu hoito.,
joillekin muotoja masennus, psykoterapia on yleensä ensilinjan hoito, vaikka jotkut ihmiset reagoivat paremmin yhdistelmä psykoterapia ja lääkitys.
CBT ja ihmissuhdepsykoterapia ovat masennuksen kaksi päätyyppiä. Henkilö voi olla CBT yksittäisissä istunnoissa terapeutti, ryhmissä, puhelimitse, tai verkossa.,
ihmissuhde hoidon tavoitteena on auttaa ihmisiä tunnistamaan:
- tunne-elämän ongelmia, jotka vaikuttavat suhteet ja viestintä
- miten nämä ongelmat vaikuttavat myös mielentilaan
- miten voimme muuttaa kaikki tämä.
Liikunta
aerobinen liikunta lisää tasoa endorfiinien ja edistää välittäjäaine noradrenaliinin, joka liittyy mielialan. Tämä voi lievittää lievää masennusta.,
aivojen stimulaatio hoitoja
aivojen stimulaatio hoitoja ovat toinen hoitovaihtoehto. Esimerkiksi, toistuvia transcranial magneettinen stimulaatio lähettää magneettisen pulsseja aivoihin ja tämä voi auttaa hoitoon masennuksen.