tämän tyyppinen kylkirakennus on hieman vaikeampi käsitellä, koska se vaatii lihasten palamisen muuttamista.
sinulla on pieniä lihaksia, jotka kulkevat kylkiluiden välissä. Nämä lihakset, joita kutsutaan sisäisiksi intercostaleiksi, toimivat vatsalihasten kanssa pakottavan uloshengityksen aikaansaamiseksi. Huomaan usein, että naiset, joilla on suurempi kylkiluiden infrasisäkulma synnytyksen jälkeen, ovat jumissa hengitystilassa. Ne näyttävät aina imevän ilmaa sisäänsä., Kun emme siirrä osaa kehosta tai tiettyyn asentoon vähään aikaan, se voi jäykistyä tai juuttua siihen asentoon. Raskaus työntää kylkiluut ylös ja ulos (tilaan hengitettynä) tehdä tilaa vauvalle. Se vaatii usein hieman manuaalista painetta ja hyytymistä erityisten uloshengitysharjoitusten kautta, jotta kylkiluut saadaan takaisin alas ja sisään.
lantionpohjan tiiviys voi edistää hengitystilaa. Hullua, että hieman puristava tunne lantionpohjan voi todella vähentää kalvo laajenee alas, jättäen sinut jumissa?,
alas menevä pallea auttaa stimuloimaan vagushermoamme, joka on chill-out-keskuksemme. Ei ole ihme, että lantionpohjan kireys voi lisätä ahdistusta. Psoas (syvä hip flexor lihas), joka kiinnittyy takaisin kalvo on loi emotionaalinen lihas, luultavasti samasta syystä. Jos olet aina pinnallinen hengitys kuvio, yleensä kannustamana paradoksaalinen hengitys ja kylkiluut jumissa ulos, sitten et koskaan päästä alkuun psoas kautta suuri takaisin (ei vatsa) kalvo laajentamiseen., Kylkiluiden saaminen alas ja sisään ja hyvän uloshengityksen saaminen voi mennä pitkälle sekä fyysiselle että henkiselle tilallemme.