viime vuosikymmenten tieteellisten edistysaskeleiden ansiosta me ihmiset pystymme elämään terveellisemmin kuin koskaan aiemmin. Tiedämme, kuinka tärkeää on harrastaa liikuntaa säännöllisesti. Tiedämme, mitkä ruoat ovat kehollemme parhaita. Ja tiedämme varmasti yhden tavan, jota meidän ei pitäisi poimia, koska se on epäterveellistä ja voi olla jopa tappava.
mistä me oikein puhumme? Tupakointi tietenkin! Oletko lukenut tupakka-askin varoituslaput?, Lait edellyttävät nyt, että tupakkapaketeissa on varoituksia tupakoinnin aiheuttamista monista huonoista sivuvaikutuksista.
jos katsoo ympärilleen, näkee silti ihmisiä polttamassa tupakkaa. Monilla alueilla ihmisten ei ole enää lupa polttaa savukkeita ravintoloissa ja muissa julkisissa paikoissa. Nämä lait auttavat tupakoimattomia suojautumaan käytetyn savun vaaroilta.
jos seisot jonossa lähikaupassa, todennäköisesti myös useat ihmiset ostavat tupakka-askeja., Vaikka tupakoivien määrä on laskussa, maailmassa on yhä miljoonia ihmisiä, jotka polttavat savukkeita ilmeisistä terveysriskeistä huolimatta. Miksi he tekevät niin?
yksi tärkeimmistä syistä siihen, että ihmiset tupakoivat yhä nykyään, on se, että he ylipäätään aloittivat tupakoinnin. Ihmiset alkavat tupakoida monista syistä: mainoksista, vertaispaineesta jne. Ja kuten useimmat tupakoitsijat jo tietävät, kun aloitat tupakoinnin, se voi olla hyvin, hyvin vaikea lopettaa.
nykyään tiedetään hyvin, että tupakointi on terveydelle vaarallista., Tupakointi on yhdistetty syövän, keuhkolaajentuman ja sydänsairauksien kehittymisen todennäköisyyteen. Jotkut tutkimukset osoittavat, että tupakointi voi vähentää elinikää vuosikymmenellä tai enemmän. Tupakointi voi olla myös valtava taloudellinen taakka, joka maksaa tuhansia dollareita vuodessa.
joten miksi ihmiset jatkavat tupakointia näistä kielteisistä vaikutuksista huolimatta? Vastaus on riippuvuus. Yksi savuketupakan perusaineksista on nikotiini, joka aiheuttaa suurta riippuvuutta. Monien riippuvuutta aiheuttavien laittomien huumeiden tavoin nikotiini saa tupakoitsijan himoitsemaan edelleen savukkeita, jos he yrittävät lopettaa tupakoinnin.,
jopa tupakoitsijoilla, jotka ovat erittäin motivoituneita lopettamaan tupakoinnin, voi olla vaikeaa potkia tätä tapaa. Nikotiinin vieroitusoireet voivat saada tupakoitsijan voimaan pahoin ja johtaa tupakoinnin jatkumiseen lopettamishalusta huolimatta.
paras tapa lopettaa tupakointi ei ole koskaan aloittaa alusta! Tietenkin tämä neuvo auttaa vain niitä, jotka eivät ole koskaan polttaneet tai kokeilleet savukkeita. Niille, jotka ovat polttaneet jonkin aikaa, on mahdollista lopettaa, mutta se voi olla kovempi taistelu kuin monet tajuavat.
nykyään on tarjolla monia tuotteita ja strategioita, joiden avulla tupakoitsijat pääsevät eroon tavasta., Esimerkiksi nikotiinipurukumilla ja laastareilla voidaan hitaasti vieroittaa tupakoitsijoita pois riippuvuutta aiheuttavasta aineesta.
monet tupakoitsijat ovat kuitenkin sitä mieltä, että ”kylmän Turkin” lopettaminen on ainoa keino. Se tarkoittaa, että he yksinkertaisesti lopettavat tupakanpolton jonain päivänä eivätkä enää koskaan polta. Sellaisille ihmisille, jotka yrittävät lopettaa tupakoinnin tällä tavoin, on usein hyödyllistä luottaa tukiryhmiin, kuten perheeseen, ystäviin tai entisten tupakoitsijoiden paikallisiin ryhmiin.
Jos elämässäsi on joku, joka tupakoi, voit auttaa heitä lopettamaan tarjoamalla heidän tarvitsemaansa tukea ja rohkaisua., Ensimmäiset päivät ovat aina vaikeimpia, ja repsahdukset ovat yleisiä. Tuen turvin moni kuitenkin pystyy katkaisemaan nikotiiniriippuvuuden siteet savuttomaksi. Kun he tekevät niin, he voivat paremmin ja voivat alkaa kumota joitakin tupakoinnin aiheuttamia vahinkoja.