Turvotus on yksi yleisimmin kokenut ongelmia, joita naiset tulevat perimenopause ja vaihdevuodet. Se on niin yleistä, että sitä kutsutaan usein vaihdevuosi-iän paisutteluksi. Kaasun aiheuttama turvotus voi aiheuttaa epämukavuutta ja olla kiusallista ja noloa. Turvotus aiheuttaa tiiviyttä vatsan alueella, joka voi kestää tunteja tai päiviä ja voi johtaa jaksot ilmavaivat., Naiset, jotka kokivat nämä oireet, kun kärsivät PMS nuorempana ovat todennäköisemmin kokea ne jälkeen 50.
mikä aiheuttaa turvotusta vaihdevuosien aikana?
Aikana varhainen menopaussi, näet merkittäviä vaihtelut hormonitasot, joka voi aiheuttaa monenlaisia epämiellyttäviä oireita, kuten kuumia aaltoja, unihäiriöt, painonnousu, mielialan vaihtelut ja emättimen kuivuus. Yksi tärkeimmistä muutoksista, että koet on jyrkkä muutos oman estrogeenin., Estrogeeni on hormoni, joka on vastuussa oikeiden sapen ja veden pitämisestä kehossa. Kun nämä tasot alkavat vaihdella, elimistö reagoi varastoimalla enemmän vettä, joka voi johtaa turvota. Kun estrogeeni vaikuttaa sapen tuotantoa, elimistö sulattaa rasvoja eri tavalla, joka voi aiheuttaa suurempia ilmavaivat ruoansulatuskanavan.
On olemassa muita asioita, jotka voivat johtaa kaasun ja turvotus teidän 50s, jotka eivät suoraan liity taso hormoneja elimistössä.,
-
Ruoansulatusta – kaasun ja turvotus voi olla seurausta hitaampi ruoansulatuskanavan, joka voi tulla iän myötä. Tämä voi johtaa myös ummetukseen. - Ruokavalio – offset-paino hyötyä vaihdevuodet, monet naiset tekevät muutoksia niiden ruokavalioon pitää paino alas, kuten lisäämällä enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Vaikka kehosi sopeutuu ruokavalion muutoksiin, saatat nähdä kaasun lisääntyvän.
- ilman nieleminen lisää ilmaa voi lisätä kaasua elimistössä., Tämä tapahtuu yleensä juotaessa hiilihapotettuja juomia tai purukumia, mitä monet naiset tekevät, kun he osuvat vaihdevuosiin kuivan suun torjumiseksi.
- ruokailutottumukset – Teidän 50s voi olla yksi vilkkaimmista kertaa elämäsi, ja kun ajaa noin hoitaa kaikki päivittäistä toimintaa, saatat olla syöminen nopeammin kuin sinun pitäisi. Syö liikaa tai liian nopeasti voi aiheuttaa kertyminen ruokaa, joka voi aiheuttaa ongelmia ruoansulatuskanavan.,
- Gut flora – muutoksia, jotka tapahtuvat aikana vaihdevuodet voivat vaihtaa hyviä bakteereja ruoansulatuskanavan, joka on vastuussa hajottaa ruokaa. Tämän bakteerin epätasapaino voi johtaa ongelmiin ruoan käsittelyssä ja aiheuttaa kaasua ja ummetusta.
mikä voi aiheuttaa turvotusta vaihdevuosien jälkeen?
valitettavasti turvotus ei ole ongelma vain vaihdevuosi-iässä, vaan se voi pahentua iän myötä myös sen jälkeen, kun hormonit ovat ehtineet tasaantua., Vaikka ruokavalio ja elämäntapa voivat silti aiheuttaa turvotusta ongelmia vaihdevuosien jälkeen, on olemassa muita asioita, jotka voivat olla syyllinen turvotusta.
- Toiminnallinen Dyspepsia – Tämä on krooninen sairaus, joka vaikuttaa ylemmän ruoansulatuskanavan ja voi aiheuttaa turvotus, kaasu, täyteläisyys, vatsakipu ja ruoansulatushäiriöt. Vaikka toiminnallisen dyspepsian tarkkoja syitä ei tunneta, se liittyy joskus liialliseen happoon, ruoka-allergioihin, ruokavalioon, lääkityksen sivuvaikutuksiin ja mahalaukun tulehdukseen.,
- Komplikaatioiden NSAID – Koko elämäsi, on todennäköistä, että olet ottanut suuri määrä Tulehduskipulääkkeet, joko over-the-counter tai reseptillä. Näitä käytetään yleisesti, koska niillä on vähän sivuvaikutuksia. Valitettavasti ajan myötä ne voivat alkaa aiheuttaa vaurioita ylempään ruoansulatuskanavaan. Kun tulet teidän fifties, saatat alkaa tuntea sivuvaikutuksia näitä lääkkeitä, kuten suurempi riski haavaumat, lisääntynyt mahahapon, turvotus ja ruoansulatuskanavan ongelmia.,
- Umpipussin Sairaus – Toinen huolenaihe, joka voi vaikuttaa naisten yli 50 on umpipussin sairaus. Tämä voi tapahtua, kun pieni out-pussit läpi ulkoseinään paksusuolen paksusuolen vuori. Niitä esiintyy usein alemmissa suolistossa ja ne voivat iän myötä pahentua. Se voi johtaa kylpyhuonekysymyksiin sekä lisääntyneeseen kaasuun ja turvotukseen.,
Muita Vakavia Syitä Takana Turvotus ja Kaasu
Ei voi olla muita syitä kaasua, jotka liittyvät enemmän huolia, joten sinun pitäisi aina keskustella ongelmia turvotus, ja kaasu lääkärisi kanssa, jos se tulee yhtäkkiä, on äärimmäisen tai erittäin kivulias, tuloksia laihtuminen, aiheuttaa vaikea ripuli tai ummetus, tai johtaa häiriöitä elämääsi., Jotkut enemmän vakavia huolenaiheita takana turvotus ovat:
- Ärtyvän suolen oireyhtymä
- refluksitauti
- Keliakia
- Paksusuolen Syöpä
Kuinka Vähentää Kaasun ja Turvotus?
hyvä uutinen on, että on olemassa useita tapoja vähentää kaasun epämukavuutta ja turvotusta sekä sen esiintymistiheyttä.
-
Pureskella perusteellisesti – teko pureskelu todellinen laukaisee vatsassa alkaa tuottaa entsyymejä, joten kun olet saanut ruokaa vatsassa, ruoansulatus prosessi voi alkaa., - Pysyä sammutettua – juomavesi voi auttaa ruoansulatus prosessi toimivat tasaisemmin ja estää sinua syömästä epämukavuutta kohtaan.
- Liikunta säännöllisesti – Liikunta voi vähentää stressiä ja pitää asiat liikkuvat pitkin ruoansulatuskanavan.
- Katso mitä syöt – monen mielestä terveellisen ruokavalion syöminen takaa oikean ruoansulatuksen. Valitettavasti monet terveelliset elintarvikkeet voivat aiheuttaa kaasun ja paisumisen, kuten pavut, parsakaali ja täysjyväleipä. Olet ehkä tunnistanut myös muita elintarvikkeiden laukaisevia tekijöitä, kuten maidon, puhdistetun sokerin tai gluteenin., Tiedä ruoka, joka laukaisee turvotusta ja kaasua ja yrittää poistaa ne mahdollisimman paljon ruokavaliosta.
- juo hieman piparminttuteetä – Piparminttuteetä on erinomainen kotilääke, joka voi vähentää kaasua ja rauhoittaa ruoansulatuselimistöä.
- vältä alkoholia ja tupakkaa – molemmat voivat aiheuttaa turvotusta ja muita ruoansulatusongelmia.
miten voit hoitaa turvotusta ja kaasua?,
Vaikka elintapojen muutokset ovat paras tapa pitää turvotus ja kaasu loitolla hyvä, jos sinulla on edelleen ongelmia, ja lääkäri on sulkea pois muita merkittäviä terveysongelmia, jotka saattavat aiheuttaa sen, siellä on yli-the-counter lääkkeitä, jotka voivat auttaa vähentämään oireita. Jotkut over-the-counter hoitoja voit kokeilla ovat:
- Anti-turvotus lääkehoito – Nämä ovat saatavilla milloin tahansa huumeiden tallentaa tai ostoskeskus. Jos et ole varma, kumman valitset oireisiisi, apteekkarit voivat antaa suosituksia.,
- diureetit-diureetit vaikuttavat estämällä elimistöäsi pitämästä ylimääräistä vettä. Keskustele lääkärisi kanssa ennen diureettien ottamista varmistaaksesi, että ne ovat turvallisia sinulle.
- hormonaaliset ehkäisypillerit – hormonaaliset ehkäisypillerit voivat auttaa vähentämään turvotusta ja muita PMS-oireita, jos sinulla on vielä kuukautiset. Ne toimivat vakauttamalla hormonit elimistössä.
- hormonikorvaushoito – Monet naiset valitsevat vaihdevuosien hormonihoito, kun menee läpi vaihdevuodet lievittää oireita ja vaivoja, jotka tulevat yhdessä muutos hormoneja., Tämäntyyppinen hoito toimii säätelemällä sekä progesteroni-että estrogeenitasoja, jotta ne pysyvät tasapainossa. Jos harkitset hormonihoitoa, keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehdoista ja mahdollisista haittavaikutuksista.
Turvotus ja kaasu voi olla yksi kaikkein epämiellyttävä ja kiusallista oireita vaihdevuodet ja ikääntyminen. Onneksi muutamalla elämäntapamuutoksella saat sen hallintaan ja lievennät oireita monissa tapauksissa., Jos te turvotus tai kaasua tulee vakava tai toistuu usein, sinun pitäisi puhua lääkärin sulkea pois muita mahdollisia lääketieteellisiä ongelmia tai keskustella lääkitys vaihtoehtoja, jotka voivat auttaa parantamaan mukavuutta.
