Vuonna 1982, ravitsemukselliset tutkijat William Bennett ja Joel Gurin esitteli kiistelty teoria, jotka koskevat laihtuminen. Set point-teorian mukaan henkilön ruumiilla on tietty pistepaino, jolla se on ohjelmoitu mukavaksi. Tämä teoria ehdottaa, että keho sabotoi itseään painonpudotuksen aikana hidastamalla aineenvaihduntaa (kehon palamisnopeus kaloreita).
voit yksinkertaisesti ajatella asetuskohtaa painolastina, jota kehosi yrittää ylläpitää missä tahansa vaiheessa., Keho haluaa asioiden pysyvän ennallaan-sitä kutsutaan homeostaasiksi. Tämä koskee myös painoasi. Mikä tahansa painosi on ollut jonkin aikaa (kuukausia) on se, mitä keho pitää normaalina. Tätä me kutsumme asetuskohdaksi.
hypotalamukseksi kutsuttu aivojen osa auttaa pitämään asetuspisteen. Se tekee tämän säätelemällä nälkää ja ruokahalua (halu syödä) ja aineenvaihduntaa (nopeus, jolla poltat kaloreita).,
Jos voit syödä vähemmän ja alkaa menettää paino, hypotalamuksen yrittää säilyttää set-point lisäämällä näläntunnetta ja ruokahalua, joten sinun täytyy syödä enemmän, ja vähentämällä aineenvaihduntaa, joten voit polttaa vähemmän kaloreita. Tietenkin se tekee melko turhauttavaa, ja usein hyvin vaikeaa, kun yritämme laihtua! Se Lindoran ohjelma käyttää ketogeeninen syöminen suunnitelma aikana Laihtuminen Vaiheessa, koska se auttaa sinua ohittaa vaikutuksia kehon yrittää säilyttää asetetun pisteen. Ruokavalio ketoosi vähentää nälkää ja pakottaa kehon tehokkaasti polttaa liikaa rasvaa myymälöissä., Ketoosissa oleminen parantaa myös mielialaa, mikä on plussaa.
Kun lopetat ruokavalioon laihtua, elimistö haluaa palata paino, että se pitää olla normaali, tai se on asetettu piste. Se yrittää yhä pitää painosi vakaana. Jos et noudata asianmukainen huolto syöminen suunnitelma ja ovat fyysisesti aktiivisia; kuitenkin, voit yöpyä uusi, pienempi paino tarpeeksi kauan, jotta kehon tulla toimeen sen kanssa ja katsovat sen olevan uusi normaali. Tähän viittaamme, kun sanomme, että asetelma on muuttunut. Sen saavuttamiseen kuluvat kuukaudet vaihtelevat yksilökohtaisesti.,
Kun olet säilyttää uusi paino riittävä aika, keho yrittää pysyä vakaana uusi asetusarvo. Jälleen, se tekee, että säätelemällä nälkää ja ruokahalua ja aineenvaihduntaa. Jos joskus syö liikaa, asetusarvo vähentää näläntunnetta ja ruokahalua (joten voit syödä vähemmän) ja lisää aineenvaihduntaa (joten voit polttaa ylimääräisiä kaloreita olet syönyt). Kuitenkin, jos et välitä signaaleja ja jatkaa syödä joka tapauksessa, voit lopulta voittaa set-point mekanismi ja lihoa., Välttää, että tapahtuu sinulle, se on tärkeää noudattaa Lindoran Aineenvaihdunnan Sopeuttamista ja Tasapainon vaiheet ja jatkaa työtä elintapojen muutoksia alkoi aikana Laihtuminen Vaiheessa. Jotta hallita uuden asetusarvon, sinun täytyy jatkaa näiden elintapojen muutoksia niin, että voit ylläpitää laihtuminen.