Oletko koskaan kuullut jostakin niin sanotusta kielen asennosta? Entä kielen paikannus? Todennäköisesti et ole, mutta se on hyvin todellinen asia, joka voi aiheuttaa erittäin todellisia ongelmia, jos tehdään väärin. Tämän viikon blogissa Erdenheimin hammaslääkäri kertoo, mikä kielen asento on, miksi on tärkeää olla oikea kielen asento ja muutama tapa auttaa tarvittaessa parantamaan omaa kielen asentoa.
mikä on kielen asento?,
Kielen asento, joka tunnetaan myös nimellä kieli-paikannus, on hieno tapa kuvata sitä, miten kielemme on sijoitettu suumme, kun levossa. Usko tai älä, on olemassa oikea ja väärä tapa lepuuttaa kieltäsi. Vaikka tämä saattaa kuulostaa typerältä tai merkityksettömältä, totuus on, että oikea kielen asento voi suojella sinua muilta koko kehon huolenaiheilta.
huonon kielen asennon riskit
kielemme ovat uskomattoman vahvoja ja ne ovat yhteydessä toisiin alueisiin suun ulkopuolella. Tämä tarkoittaa sitä, että se, mitä teet kielelläsi, mukaan lukien se, miten levität sitä, voi vaikuttaa koko kehoon., Huono kielen asento voi vaikuttaa negatiivisesti silmiin, nenään, päähän, niskaan, hartioihin ja tietysti hampaisiin., Sopimaton kielen asento voi edistää tai aiheuttaa:
- Uniapnea
- TMJ
- Ongelmia Visio
- Huono Kehon Asento
- Hampaiden Vaurioita
Virheelliset Kielen Asento
Jos löydät itsesi lepää kielen pohjalle suusi tai vastaan hampaat, olet yksi 50% Amerikkalaisista, jotka ovat virheellisiä kielen asento., Jatkuva paine hampaat voivat aiheuttaa hampaiden vaihto, tulee vino, luoda huono purra, ja jopa johtaa tavanomainen hampaiden hionta (joka voi aiheuttaa monia ongelmia omasta). Ne, jotka levittävät kielensä suun pohjalle, saattavat kärsiä enemmän niskakipua, leukakipua ja kaiken kaikkiaan huonoa kehon asentoa. Lisäksi, paha kielen asento voi muuttaa jonkun ulkonäkö ja tehdä kasvot ottaa enää, tasaisempi muoto tai aiheuttaa leuka tai otsa jut eteenpäin.,
Oikean Kielen Asento
Kuin hammaslääkäri Erdenheim kertoo, oikea kielen asento voi suojata suun terveyttä sekä yleistä terveydentilaa. Harjoitellaan oikea kieli paikannus voi johtaa parempi uni, parempi hengitys, ja laski kaulan, leuan, tai pää kipua. Mikä on oikea tapa tehdä tämä?
keskity kielen lepäämiseen varovasti suun katolla ja noin puolen sentin päässä hampaista. Jotta voisit harjoitella kunnolla kielen asentoa, huulesi pitäisi sulkea ja hampaasi erottaa aina niin vähän.,
Osaatko korjata väärän kielen asennon?
hyviä uutisia-voit työskennellä kielen asennon parantamiseksi. Erdenheimin hammaslääkärillä on muutama kikka, ja ensimmäinen askel huonon kielen asennon korjaamisessa on löytää oikea kohta, jossa kielen pitäisi levätä. Voit tehdä sen kahdella tavalla:
- Slide – Aseta kärki kielen takana oman alkuun hampaat ja liu ’ uta sitä taaksepäin. Kannattaa tuntea paikka, jossa suun katto nousee ylöspäin. Juuri ennen tuota rinnettä sijaitseva alue on kielen ensisijainen lepopaikka.,
- Hymy – toinen tapa, jolla voit löytää ihanteellinen kielen asema on hymy todella laaja (puhumme todella leveästi hymyillen), nosta kulmakarvat, ja yritä niellä ilman unclenching hampaita. Sinun pitäisi tuntea kielen nousevan suun katolle sen ihanteelliseen lepoasentoon.
Kuten mikä tahansa tapa, älä odota kielen asento muuttaa yhdessä yössä. Harjoittele näitä kahta kikkaa muistuttaaksesi itseäsi siitä, että levität tietoisesti kieltäsi tuossa ihanteellisessa asennossa. Ajan myötä lihasmuisti korvaa huonot, Vanhat ryhtitottumukset uudella, asianmukaisella paikannuksella.