1. Oppitunti: Sinun ei tarvitse olla suurin tai vahvin mies.
”Jos sinulla ei ole mitään käsitystä mitä olet tekemässä, 225-kiloinen kaveri ei aio heittää sinut huoneen poikki, nauraa sinulle, ja kusta teidän kasvot,” Kindt avuliaasti muistuttaa. ”Mutta jos tiedät vähän kädenväännöstä, voit ottaa kaverin voimat, vaikka hän olisi kuinka iso ja vahva.”
lajissa on kyse vähemmän silkasta tehosta kuin kulmamanipulaatiosta., Kindt voittoa ei siksi, että hän on vuori—hän on 6 jalkaa ja 175 puntaa, mutta koska hän on kehittänyt hänen jänteet kestämään painetta oikeaan suuntaan. (Hän kuvailee kädenvääntö ”, kuten laittamalla max penkki, teline ja pitämällä se välissä rintaa ja koko rep niin kauan kuin voit.”) Hän tietää myös salaisuuden kädenväännöstä: ”miljoonat ihmiset ajattelevat, että kyse on työntämisestä. Mutta emme työnnä, vaan vedämme.”
Oppitunti 2: Focus ranteeseen.,
kädenväännön polttopisteet eivät ole hauiksissa ja hartioissa, vaan kädessä ja ranteessa. ”Vastustajan voimat viedään kontrolloimalla ottelun suuntaa”, Kindt sanoo. ”Se kaikki alkaa kädestä.”
sinänsä, hänen liikuntaa keskittyä kolmeen asiaan: kädet, ranteet, ja rasvaa kahvat. Raskas päivä, Kindt kumartuu hänen polvi pitäen 100-kiloinen käsipaino koristeltu kolmen tuuman rasvaa otteen pyörivä kahva. ”Ajatuksena on painostaa sormiani, lähinnä epäonnistumista, jäljittelemällä jotakuta, joka yrittää avata käteni ja hyökätä sormieni kimppuun.,”Siitä hänen käsivoimansa tulee. Ranne on samanlainen: Kindt hihnat raskas paino, nostaa sen ylös, ja yrittää liikkua hänen ranne on luonnollinen kierto. ”Paino yrittää kääntää ranteeni”, hän sanoo, ”ja yritän pronominoida sen takaisin.”
Oppitunti 3: Get the hook.
Here ’s how to try out Kindt’ s signature move, the ”hook.”Etsi ystävä tai vastenmielinen työkaveri ja omaksu perinteinen kädenvääntö., Käännä sitten kämmenesi kohti kasvoja ja taivuta ranteesi olkapäätäsi kohti, mikä kääntää vastustajan käden väärään suuntaan ja vie hänen olkapäänsä pois ottelusta. ”Kun nyrkki on olkapäätäsi kohti noin, voit jakaa kaiken sen voiman alas vastustajan hauiksessa. Jos me pitoa juuri nyt, voisin kirjaimellisesti lat-vetämällä suoraan alas ilman edes liikkuu ruumiini”, hän sanoo, ja yhtäkkiä olen iloinen, että olemme puhelimessa. ”Olen vetämällä minun lat, kuten teen pull-up, laajentamalla kätesi pois kehosta.”