tiesitkö, vain paljastaa huolestuttava salaisuus joku tietää? Se, että huomaa ystävän tai läheisen vahingoittavan itseään, voi olla äärimmäisen järkyttävää ja vaikeaselkoista. Saatat miettiä, mitä voit tehdä auttaaksesi, tai jos sinun pitäisi pitää tämä käytös salassa.
vaikka itsensä vahingoittaminen voi tuoda hetkellisen rauhan tai vapautumisen tunteen, sitä seuraa yleensä syyllisyys, häpeä ja paluu tunnekipuun., Vaikka itsemurha ei välttämättä ole heidän tarkoituksensa, niin itsensä vahingoittamisen myötä vaarana ovat vakavammat, jopa kohtalokkaat seuraukset.
”Mitä tahansa teetkin, älä ole vaiti”, sanoi Yazhini Srivathsal, psykiatri Banneri Käyttäytymiseen Terveyttä Sairaala Scottsdale, AZ. ”On tärkeää ottaa itsensä vahingoittaminen vakavasti eikä sivuuttaa käyttäytymistä.”
et voi olla heidän supersankarinsa ja lopettaa tuskaa, mutta voit olla heidän tukenaan heidän hädän hetkellä. Hyvä uutinen on, että hoidon ja tuen avulla monet voivat voittaa tämän käyttäytymisen.
Dr., Srivathsal jakaa tietoa itsensä vahingoittamisesta ja tavoista, joilla voit auttaa tuttuasi.
mikä on itsensä vahingoittaminen?
Nonsuicidal self-injury, usein kutsutaan itsetuhoisuus, on tahallinen, itse aiheutettu siten, että joku selviytymään tuskaa tai kärsimystä ja yleensä ei ole tarkoitettu itsemurhayritys. Menetelmä ja tavat, joilla joku itse vahingoittaa itseään, voivat vaihdella, mikä voi joskus vaikeuttaa tunnistamista.
”useimmat itseään vahingoittavat käyttävät useita menetelmiä, mutta aiheuttavat usein itse itsensä käsiin, ranteisiin, vatsaan tai reisiin”, tohtori Srivathsal sanoi., ”Itsetuhoisuus voi vaihdella lievästä, kuten naarmuuntumisen tai häiritsee haavan paranemista, enemmän vakavia, kuten leikkaus, polttava tai lyömällä itse.”
Syyt Itsensä Vahingoittaminen
”ei ole olemassa helppoja vastauksia siihen, miksi joku kääntyy itsetuhoisuus, vaikka yleensä syyt ovat intrapersonal, tai itse keskittynyt, tai harvemmin se on ihmissuhde, tai suunnattu muille,” Dr. Srivathsal sanoi.,
Intrapersonal tai Itse keskittynyt
- lievittää ylivoimainen negatiivisia tunteita
- lievittää tunnetta emotionaalinen tunnottomuus
- itse suoraan heidän vihansa ja rangaista itseään
Ihmissuhde tai Keskittynyt Muille
- tuottaa fyysinen merkki ahdistusta
- Vaikuttaa toisiin (eli välttää ihmissuhde vaatii, saada huomiota tai lisätä sosiaalista tukea)
itsetuhoisuus ja Itsemurha
”Kun joku linkki itsensä vahingoittaminen itsemurha, tämä saattaa olla tapauksessa,” Dr. Srivathsal sanoi., ”Monille itsensä vahingoittaminen on keino selviytyä vaikeista tunteista ja olosuhteista—jopa tapa välttää itsemurha. Jotkut saattavat kuitenkin vahingoittaa itseään ja tuntea sitten itsetuhoisuutta, sillä itsetuhoisuus on tärkeä itsemurhien riskitekijä. Mitä enemmän ihminen harjoittaa itsensä vahingoittamista, sitä vähemmän hän estyy tulevaan itsensä vahingoittamiseen ja lopulta itsemurhaan. Siksi itsensä vahingoittaminen kannattaa aina ottaa vakavasti.”
tunnista varoitusmerkit
itsetuhoisuus voi ilmetä missä iässä tahansa ja sitä voi olla jopa vaikea paikantaa., Se on yleisin nuorilla ja nuorilla aikuisilla, ja se on yleistä yhtä paljon miehillä ja naisilla. In tahansa tilanteessa, kuitenkin, sinun ei tarvitse olla varma, että tiedät mitä on meneillään, jotta voidaan tavoittaa ja auttaa joku on huolissaan. Tässä muutamia punaisia lippuja varoa:
- Selittämätön, usein vammoja, kuten haavoja ja palovammoja, ja tekosyitä niiden syyt
- Pyritään peittämään vammoja (esim., yllään pitkät hihat tai housut kuuma päivä)
- Vaikea käsitellä tunteita
- Myrskyisä suhteita tai välttäminen, ihmissuhteet
- Itsensä eristäminen muilta, kuten koulussa tai sosiaalisia kokoontumisia
- alhainen itsetunto tai itsetunto
- Arvet iholla kuvioita tai muotoja
- Impulsiivisuus
Tapoja, joilla Voit Auttaa
Jos olet huomannut epäilyttävän vammoja joku, lähellä sinua tai jos he ovat myönsi hiljattain, että he ovat itsensä vahingoittaminen, saatat ihmetellä, miten auttaa? Tri., Srivathsal jakoi nämä suositukset:
- vältä harkintaa. Itsensä vahingoittavat saattavat huolestua siitä, että heitä arvioidaan tai heidän oletetaan olevan itsetuhoisia. Tämä voi aiheuttaa sen, että ne sammuvat vielä enemmän.
- Etsi ymmärrystä. Ole aidosti kiinnostunut ymmärtämään, miten tämä auttaa heitä, mitä tarkoitusta se palvelee ja miksi he tekevät sitä. Se voisi olla hyödyllistä tietää vamman tyyppi, taajuus, samanaikaisia mielenterveysongelmia, niiden halukkuus hakea apua ja niiden riski itsemurhaan.
- ole kannustava., Vaikka heidän toimissaan ei olisi sinulle järkeä, yritä olla kannustava ja kertoa heille, että olet heidän tukenaan.
- älä hylkää. Älä vähättele tai pilkkaa heidän toimintaansa.
- älä pyydä lupauksia. Se, että pyytää jotakuta lupaamaan sinulle, että hän lakkaa satuttamasta itseään, voisi olla heille vielä ahdistavampaa. Tämä pyyntö voi myös saada heidät tuntemaan, että he eivät enää hallitse toimintaa. Valitettavasti, jos he satuttavat itseään, he päätyvät ylimääräinen syyllisyys tuottaa pettymyksen sinulle.,
- yritä hyväksyä ja normalisoida (sinun ei tarvitse kertoa heille, että he ovat oikeassa) sitä, miltä heistä tuntuu, kun ihmiset selviytyvät eri tavalla, ja rohkaise heitä lempeästi hakemaan apua. Voit varovasti auttaa heitä ymmärtämään, että tämä käyttäytyminen ei toimi heille ja tarjota saada apua.
Hoito itsetuhoisuus
itsetuhoisuus ei ole jotain, joka voidaan korjata yhdessä yössä. Itsensä vahingoittamisen hoitaminen vaatii aikaa ja kovaa työtä. Mutta oikealla tuella toipuminen on mahdollista.,
”Tulossa tehokas hoito voi olla haastavaa, koska jotkut ihmiset ovat kaksijakoisia noin saa apua, kun taas toiset käyttää itsetuhoisuus selviytymiskeinona ja saattaa pelätä menettävänsä tämä tapa selviytyä,” Dr. Srivathsal sanoi. ”Hoidon tavoitteena on oppia tunnistamaan ja sietämään paremmin heidän ajatuksiaan ja tunteitaan sekä oppimaan ja harjoittelemaan terveellisempiä selviytymisstrategioita.,”
hoitovaihtoehdot voi sisältyä joitakin seuraavista:
- Arviointi mielenterveyden ammattilainen, selvittää, mitä niiden syyt sattuu itse ovat ja mitä emotionaalisia ongelmia he kokevat.
- psykoterapia tai talk therapy auttaa ratkaisemaan ja hallitsemaan taustalla olevia ongelmia ja oppimaan terveitä selviytymistaitoja. Terapiaan voi kuulua yksilö -, ryhmä-tai perhetuntoja.
- Lääkitys voi auttaa hoitoon taustalla psyykkinen sairaus, kuten masennus tai ahdistus, mutta ei ole FDA-hyväksyttyjä lääkkeitä, jotka erityisesti käsitellä niitä, jotka itsetuhoisuus.,
- sairaalahoitoon tai osittaiseen sairaalahoitoon ja intensiivisiin avohoitoihin on mahdollisuus, jos he tarvitsevat turvallista ympäristöä tai intensiivisempää hoitoa.
Älä Odota. Hae Apua Tänään.
Jos sinä tai läheinen tarvitset apua jaksamiseen, Banner Health tarjoaa koulutusta ja tukiresursseja. Oppia itsetuhoisuus käyttäytymistä, laukaisee ja hoito sekä puhua muille, jotka ovat käyneet läpi, mitä olet menossa läpi voit auttaa. Banner Behavioral Health-sivustolla on neuvojia, terapeutteja ja tukiryhmiä potilaille ja vanhemmille, perheenjäsenille tai itsensä vahingoittavien ihmisten ystäville.,
Voit myös soittaa TURVALLINEN valinta tietoa line 1-800-366-8288 lähetteet ja tuen leikkaamiseen ja itsetuhoisuus tai National Suicide Prevention Lifeline klo 1-800-273-8255.