tilastot eivät valehtele: 50% naisista kokemusta virtsatieinfektio (UTI) jossain vaiheessa tai toisella. Ja kunkin myöhemmän infektion, riskiä toistuva niistä menee ylös, mukaan National Institutes of Health. Kun kivuliaita oireita, kuten polttaminen tai pistely virtsatessa voi tuntua tarpeeksi paha, vaara, vaarallinen, munuaisten infektio tarkoittaa tämä yleinen sairaus voi myös tulla pelottava (ja kallis) kokemus.,
Vältä kehittää Virtsatieinfektioiden ensimmäinen paikka, jossa näitä vinkkejä, Tohtori Sherry Ross, OB/NAISTENTAUDIT, kirjailija, että Hän-logia: Lopulliset Opas Naisten Intiimi Terveyttä. Kehosi kiittää sinua.
harjoittele hyvää hygieniaa kumppanisi kanssa.
koska seksuaalisesti aktiiviset naiset ovat suurimmassa vaarassa Utissa, on aina tärkeää ryhtyä varotoimenpiteisiin seksin aikana, Ross sanoo. Kaiken genitaalialueen lähelle menevän pitäisi olla mahdollisimman puhdasta, ja siihen kuuluvat penikset, kädet, suut ja lelut.,
”olemme anatomisesti alttiimpia virtsarakon tulehduksille, koska rakko istuu aivan emättimen yläpuolella”, Ross selittää. Koska virtsaputken — putki, joka valuu virtsaa kehon — on aivan lähellä emättimen, se on helpompaa-toivottuja bakteereja, päästä virtsateiden, joka johtaa mahdollisen tartunnan virtsaputken, virtsarakon tai munuaisten.
pissaa aina heti seksin jälkeen.
tässä yleisessä neuvossa on paljon perää. Käymällä vessassa ASAP voi huuhtoa pois kaikki bakteerien tunkeutujat ennen kuin ne aiheuttavat tuhoa järjestelmässäsi., Jos sinulla ei ole pääsyä kylpyhuoneeseen, Ross suosittelee käyttämään hajustamattomia pyyhkeitä, kuten Huggies, siivoamaan jälkeenpäin.
älä pidä sitä yleisesti.
sitä varten vessassa säännöllisesti odottelu ei auta. Pissaaminen usein (mieluiten parin tunnin välein) estää sitä, että virtsaputkeen ja virtsarakkoon kehittyy pahoja bakteereja riippumatta siitä, oletko seksuaalisesti aktiivinen vai et.
Tämä on erityisen tärkeää, että vaihdevuodet ohittaneilla naisilla, koska lasku estrogeenin määrä elimistössä voi tehdä sinulle enemmän alttiita tartunnalle, mukaan Mayo Clinic.,
juo paljon vettä.
paras tapa varmistaa, että käyt vessassa tarpeeksi? Saada suositeltu kahdeksan 10 kupillista vettä päivässä. Pysyminen sammutettua voi myös lisätä energian tasoilla, estää päänsärkyä ja auttaa ihoa, joten juo ylös.
kokeile karpalotabletteja.
Jos sinulla on toistuvia infektioita, Dr. Ross sanoo, että karpalotablettien ottaminen päivittäin voi auttaa pitämään virtsateiden terveenä. Vaikka tutkimus karpalomehun kovettuminen infektiot on epäjohdonmukaista, tämä lisätoimenpide ei voi satuttaa.,
Kokeile probiootteja.
samoin toinen suoja usein esiintyviä infektioita vastaan on hyvien bakteerien kasvun kannustaminen. Probioottiset lisäravinteet tai elintarvikkeet (ajatella kreikkalainen jogurtti, hapankaali, ja kimchi) kaikki edistävät hyödyllistä lajia.
Harkita oman ehkäisymenetelmää
monet tekijät mennä, päättää, mikä ehkäisymenetelmä sopii sinulle, mutta jotkut tyypit kuten spermisidit, kalvot, ja sienet voi jopa riski Virtsatieinfektioiden koska ne voi ansaan bakteerit emättimessä., Samoin kuukautiskupin käyttäminen tamponien tai tyynyjen sijaan kuukautisten aikana voi myös lisätä todennäköisyyttä, Ross sanoo. Jos saat paljon toistuvia infektioita, puhu gyno abouts siirtyminen pilleri tai kierukka.
pyyhi aina edestä taakse.
kannattaa muistuttaa, että vessassa kannattaa aina aloittaa emättimestä ja pyyhkiä kohti peräsuolta. Tämä voi estää bakteerien leviämisen sinne, missä sen ei pitäisi olla.
Don ’ t douche.
vaikka hyvä hygienia on tärkeää, varo ”liioittelemasta” sitä., ”Kaikki, mikä häiritsee tasapainoa emättimessä — naisellinen tuotteita, joiden tuoksu, tai jopa douching — et halua tehdä, koska se pääsee eroon hyviä bakteereja”, kertoo Tohtori Ross.
Mitä Tehdä, Jos Sinulla On VIRTSATIETULEHDUS
ottaen nämä varotoimenpiteet varmasti vähentää teidän riski aina hakeudu lääkäriin heti, jos epäilet, että olet kehittänyt UTI. Lääkäri voi määrittää, tarvitsetko antibioottia tai jos jokin toinen tila, kuten interstitiaalinen kystiitti tai munuaiskivet, aiheuttaa kipua ja epämukavuutta.,