Aloe vera
Aloe vera on useita parantavan ominaisuuksia. Vuoden 2008 tutkimus osoittaa, että kun päivittäin geeli aloe täydentää merkittävästi vähentää ulkonäkö ryppyjä vain 90 päivää.
toisessa tutkimuksessa, tiedemiehet havaitsivat, että soveltamalla aloe geeliä ihon vähentää merkittävästi juonteita ja lisäsi kollageenin ja sammutettua ihoa.
Banaaninaamio
banaanit sisältävät luonnollisia öljyjä ja vitamiineja, jotka voivat lisätä ihon terveyttä.,
Asiantuntijat suosittelevat soveltamalla banaani tahna iholle: Mash neljännes banaani, kunnes se muuttuu tasaiseksi tahnaksi. Laita ohut kerros banaani tahna iholle ja anna sen istua 15-20 minuuttia ennen huuhtelua se pois lämpimällä vedellä.
superfoodeja
terveydelle hyödyllisiä ravintoaineita sisältäviä elintarvikkeita kutsutaan usein ”superfoodeiksi.”On olemassa monia superfoodeja, jotka näyttävät ehkäisevän ryppyjä ja parantavan yleistä terveyttä.
vanhempien hollantilaismiesten ja-naisten ruokavalioita tarkastelleet tutkijat havaitsivat, että niillä miehillä, joilla oli terveelliset ruokailutottumukset, oli vähemmän ryppyjä., Samassa tutkimuksessa enemmän hedelmiä syöneillä naisilla oli vähemmän ryppyjä kuin niillä, jotka söivät enemmän lihaa ja roskaruokaa.,
Monet superfoods, kuten seuraavassa luettelossa, voi auttaa vähentää ulkonäkö ryppyjä:
- artisokat
- avokado
- chia siemenet
- kaneli
- muna valkoiset
- ginger
- miso
- kaurapuuro
- lohi
- sardiinit
- bataatit
- tomaatit
- saksanpähkinöitä
valkuaiset
Kun valkuaiset saattaa osaltaan pientä parannusta ihon ulkonäköä, ohut kalvo, joka erottaa valkoinen kuori on tehokkaampaa.,
yksi tutkimus, käyttää kerman kanssa muna kalvo johti merkittävästi vähentää syvyys ryppyjä ja lisääntynyt kollageenin tuotantoa, joka tekee ihon pehmeämpi ja joustava.
kananmunille allergisten tulee välttää niiden käyttöä ryppyjen hoitoon.
Eteeriset öljyt
Soveltamalla pieniä määriä eteerisiä öljyjä sekoittaa harjoittaja öljy ryppyjä voi auttaa vähentämään niitä. Usein eteerisiä öljyjä käytetään tietyissä yhdistelmissä, jotka parantavat ihoa ärsyttämättä, kunhan ne laimennetaan kantoöljyllä.,
Joitakin eteerisiä öljyjä, jotka voivat auttaa parantaa ulkonäköä ryppyjä, kun käyttää eri yhdistelmiä kanssa harjoittaja ovat:
- argan
- porkkana
- clary sage
- suitsuketta
- geranium
- grapeseed
- helichrysum
- jojoba
- laventeli
- kevyt
- granaattiomena
- rose
- rosemary
- santelipuu
- ylang-ylang
Jotkut ihmiset ovat herkkiä eteerisiä öljyjä, jotka ovat erittäin keskittyneet., Ennen eteerinen öljy, suorittaa lapputestillä:
Levitä pieni määrä sisäpuolelle ranteen ja odota 24 tuntia. Vältä sen käyttöä, jos sinulla esiintyy punoitusta, polttamista tai pistämistä.
käytä eteeristen öljyjen levittämisessä aina kantoöljyä.
Hieronta
moni turvautuu hierontaan ryppyjen ilmaantumisen estämiseksi ja vähentämiseksi. Tutkijat ovat havainneet, että käyttö handheld kasvojen hieronta laite auttaa estämään ryppyjä lisäämällä proteiineja, jotka pitävät ihon sileäksi.,
asiantuntijat sanovat, että sormilla tehty päivittäinen kasvohieronta kolmesta viiteen minuuttia voi antaa samat vaikutukset ihoon. Se voi myös vähentää stressiä, mikä voi johtaa myös ryppyihin.
monet kylpylät ja hierontasalongit tarjoavat kasvohierontahoitoja. Kotona, voit antaa itsellesi kasvojen hieronta, soveltamalla yrityksen paine sormilla joko puolella kasvosi ja siirtämällä niitä pyörivin liikkein.
Oliiviöljy
tutkimukset osoittavat, että vievää oliivi öljy voi suojata ihoa kehittää enemmän ryppyjä., Oliiviöljy ja sen sivutuotteita, kuten varret ja lehdet sisältävät yhdisteitä, jotka voivat lisätä ihon kollageenin tasoilla.
vuonna 2001 tehdyssä tutkimuksessa runsaasti oliiviöljyä sisältänyttä ruokavaliota syöneet olivat vähemmän alttiita rypyille kuin lihassa, maidossa ja voissa korkeamman ruokavalion syöneet.
tutkijat havaitsivat myös, että kasvikset, kuten parsakaali ja tomaatit, ja palkokasvit, kuten linssit ja pavut, voi olla myös suojaava vaikutus vastaan ryppyjä.
kaikki nämä ruoat voivat olla osa terveellistä ruokavaliota, joten useimpien ihmisten on turvallista syödä niitä., Mutta ole varovainen ja lue etikettejä, jos sinulla on ruoka-allergioita.
Ajankohtainen C-vitamiini
C-Vitamiini on antioksidantti, joka auttaa luomaan kollageenia ihoa. Sitä esiintyy luontaisesti monissa hedelmissä ja vihanneksissa, kuten ruusukkeissa, chilipaprikoissa, guavassa ja lehtikaalissa.
Hakeminen ajankohtainen geeli, joka sisältää C-vitamiini voi auttaa parantaa ulkonäköä ryppyjä ja muita merkkejä auringon vaurioita iholla.
yhdessä pienessä vuoden 2008 tutkimuksessa 10 henkilöä levitti C-vitamiinigeeliä toiselle puolelle kasvojaan ja geeliä, joka ei sisällä muita ainesosia toiselle puolelle.,
Kaikki ihmiset tutkimus osoitti, vähemmän ryppyjä ja merkkejä auringon vaurioita puolella kasvoja käsitelty C-vitamiini geeli. C-vitamiinigeeli sammutti ihoa, lisäsi kollageenin tuotantoa ja vähensi tulehdusta.
mineraalit
kuten vitamiinit, kivennäisaineet ovat hivenravinteita, joita elimistösi tarvitsee pieninä määrinä. Ihossa mineraalit auttavat suodattamaan auringonvaloa, edistämään paranemista ja ehkäisemään vaurioita.
Sinkki ja seleeni ovat kaksi kivennäisaineita, jotka ovat erityisen tärkeitä ihon terveydelle., Käyttämällä ajankohtainen kerma, joka sisältää sinkkiä ja seleeniä voi estää joitakin UV-säteilyltä, auttaa suojaamaan ihoa auringon vaurioita, joka aiheuttaa ryppyjä.
seleeniä sisältävät ravintolisät voivat tarjota samoja suojaavia vaikutuksia. Kuitenkin, jos syöt terveellistä ruokavaliota, mahdollisuudet ovat saat tarpeeksi sinkkiä ja seleeniä.,
Sinkki löytyy:
- osterit
- pavut
- mantelit
- kaurapuuro
- herneet
- juustoa
Elintarvikkeet, jotka sisältävät suurempia määriä seleeniä sisältävät:
- auringonkukan siemenet
- jogurtti
- pinaatti
- kaurapuuro
- bananas
liian paljon sinkkiä ja seleeniä voi vahingoittaa terveyttä, joten keskustele lääkärin kanssa ennen kuin lisäät täydentää ruokavaliota.,
Probiootit ja jogurtti
Tutkimus osoittaa, että säännöllisesti kuluttaa probiootit, kuten ne, jotka löytyvät jogurtti tai myydään täydentää, voi vähentää ulkonäkö ryppyjä ja parantaa ihon yleistä terveyttä.
eläinten tutkimuksessa, vanhemmat hiirillä, jotka ruokittiin probiootti jogurtti kehitetty terveempi iho ja turkki kuin hiirillä, jotka eivät olleet. Ihmisen tutkimuksissa, tutkijat ovat huomanneet, soveltamalla probiootit iholle auttaa tehdä vahvempi vastaan stressitekijöitä, kuten auringonvalossa.,
Silkki-tai kupari-oksidi tyynyliinat
Estää ja vähentää ulkonäkö ryppyjä voi olla yhtä helppoa kuin valitsemalla nukkua oikea tyynyliina. Silkki sisältää proteiineja ja on hypoallergeeninen, joten se on helppoa iholla. Kuparioksidi tyynyliina voi vähentää ihon juonteita.