Miten Olla sosiaalisempi 10 Askelta… Vaikka Introvertti

haluan opettaa sinulle, miten autenttisesti olla enemmän sosiaalinen.

Tässä on yksinkertainen totuus: Et voi olla taloudellisesti tai ammatillisesti onnistunut ilman erilaisia sosiaalisia taitoja.

et ole yksin, Jos olet aina halunnut olla sosiaalisempi. Ehkä hieman ulospäinsuuntautuneempi. Ehkä hieman itsevarmana?

on tapa olla sosiaalisempi

…vaikka olisi introvertti.

…vaikka sinulla olisi sosiaalista ahdistusta.

…vaikka et olisi luonnostaan ulospäin suuntautunut.,

Kuinka Monta Ystävää minulla Pitäisi Olla?

Oletko koskaan miettinyt, onko sinulla tarpeeksi ystäviä? Liikaa? Siitäkin on tutkimustietoa. Löysin tämän kiehtovan:

”Tutkimus kertoo, että meillä on eniten ystäviä meillä koskaan on, kun meillä on 29.,”-Jessica Pan

Kuten me tulla meidän kolmekymppinen meidän piireissä laskuun, ja se on vaikeampi saada ystäviä niin nopeasti kuin me menettää niitä, koska sellaisia asioita kuten vanhemmuus, liikkuvat, työn muutokset, apatia.

Bottom line: meidän on työskenneltävä pitääksemme ja ystävystyäksemme. Tämä tarkoittaa sosiaalisuutta.

• meidän on oltava sosiaalisempia nykyisten ystäviemme kanssa säilyttääksemme meille tärkeät ystävyyssuhteet.
• meidän on oltava sosiaalisempia, jotta voimme tavata potentiaalisia uusia ystäviä kasvaessamme ja muuttuessamme ja tarvitsemme uusia yhteyksiä.,

kuinka kauan ystävystyminen kestää?

kestää 6-8 tapaamista jonkun kanssa tuntea olevansa ystäväsi Ellen Hendriksenin mukaan. Ja se kestää 50 tuntia harkita joku rento ystävä, mutta 90 tuntia ennen päivitystä ne todellinen ystävä toisen tutkimuksen mukaan otsikolla ”Kuinka monta tuntia kestää saada ystävän.”

se tarkoittaa, että ystävyyssuhteiden päivittämiseen pitää laittaa jotain vakavaa sosiaalista aikaa.,

Tässä on, miten voit olla enemmän sosiaalinen (vaikka introvertti)…

Vaihe #1: Aloittaa puhtaalta pöydältä

Jokaisella on ystävyys kerronta he kertovat itsestään. Negatiiviset kuulostavat tältä:

• kukaan ei pidä minusta.
• olen liian kömpelö ystävystyäkseni.
• ihmiset ovat tylsiä.

positiiviset ystävyyskertomukset kuulostavat tältä:

• i can make friends if I try.
• työskentelen ollakseni aito tapaamieni ihmisten kanssa.
• tykkään tutustua ihmisiin.,

miltä ystävyyskertomuksesi kuulostaa?

edellisessä suhteita kokemuksia—yläasteella yliopistoon uusien työtovereiden—muoto, miten lähestyä nykyisiä ystävyyssuhteita.

Tämä tarkoittaa, että yksi tai kaksi huonoja kokemuksia voi pilata tulevaisuuden.

en voi kertoa teille, kuinka usein kuulen ihmiset kertovat minulle asioita, kuten…

• yritin, että keskustelun aloittaja kerran, mutta se ei toiminut. En yritä sitä enää koskaan.,
• one time I cold-approached a group at a networking event. Se oli surkea epäonnistuminen. En tee sitä enää koskaan.
• I couldn ’t make that conversation starter / body language tip / charisma cue work so I won’ t try it again.

Jos sinulla oli yksi kiusallinen vuorovaikutus, yksi huono keskustelu, yksi huono osapuoli, se ei tarkoita, että aina tapahtuu. Mutta aivomme haluavat löytää kuvioita.

Here ’ s the thing: One bad social experience ei tee yhteiskunnallista sääntöä.

How to be More Social Tip: I want you to start fresh., Jos haluat olla sosiaalisempi,ulospäinsuuntautuneempi, itsevarmempi, sinun täytyy pyyhkiä puhtaalta pöydältä. Unohda aiemmat kokemukset ja aloita uusilla tavoitteilla. Siitä pääsenkin vaiheeseen 2.

Vaihe #2: Aseta sosiaaliset tavoitteet

vain halu ”olla enemmän sosiaalinen” ei ole tarpeeksi tarkka. Se on kuin väittäisi itselleen, että haluaa ”laihduttaa.”Se ei ole tarpeeksi tarkka toimimaan, joten se on vaikea saavuttaa.

Nyt sinulla on puhtaalta pöydältä (katso Vaihe #1) haluan sinun asettaa joitakin sosiaalisia tavoitteita., Niiden pitäisi tähdätä siihen, miten ja miksi haluaa olla sosiaalisempi. Tässä 3 kysymystä, miksi haluat olla sosiaalisempi:

Onko sinulla olemassa olevia ystävyyssuhteita, joita haluat tasata? Kuka? Aseta tavoitteeksi tasata 3 erityistä suhdetta elämääsi:

Haluatko uusia ystäviä? Millaisia ihmisiä haluat tavata? Haluatko ystävien seurustelevan? Haluatko olla sosiaalinen, jotta saat yrityskontakteja? Aseta tavoite 3 tyyppisiä sosiaalisia suhteita haluat rakentaa:

haluatko olla sosiaalinen tuntea vähemmän yksinäinen, enemmän iloinen, enemmän täyttänyt?, Joskus haluamme olla sosiaalisia, jotta voimme paremmin. Ihmisten on luonnostaan oltava sosiaalisia. Tarvitsemme sosiaalisia yhteyksiä menestyäksemme. Asettaa tavoitteen, kuinka haluat teidän sosiaalinen vuorovaikutus tehdä sinusta tuntuu:

en halua olla sosiaalinen: ________________________________________.

How to be More Social Tip: Focus on one social goal and stick to it.

Vaihe #3: olla ulospäin Suuntautuneempi

introvertit voivat silti kunnioittaa luonnollista introverttiuttaan samalla kun optimoivat lähteviä piirteitä. Haluan, että olet strategisesti ulospäinsuuntautunut.,

suurin virhe ihmiset tekevät, kun he haluavat olla enemmän sosiaalinen on ne aloittaa vuorovaikutusta, joka tarkoittaa liian paljon heille.

Yup, sinä luet sen oikein.

sinun ei pidä aloittaa suhteilla tai vuorovaikutuksilla, jotka ovat korkealla tavoitelistallasi. Miksi? Liikaa paineita!

sosiaalinen oleminen on kuin lihasten koukistamista., Sinun täytyy työskennellä kaikki sosiaaliset taidot:

• Tehdä tappaja ensivaikutelman
• Muistaa nimet (yksinkertainen temppu)
• Miten tehdä hyvä small talk
• Antaa ei-hankala haleja (käytännössä hyvä halaaja)
• Antaa täydellinen kädenpuristus
• Mikä ikimuistoinen keskustelu käynnistin käyttää ja kun (57 meidän suosikkeja)
• Dekoodaus kehon kieli
• Lukeminen ilmeet (on 7, sinun pitäisi tietää)
• Miten sulavasti poistua keskustelu
• …kyllä, sinun pitäisi lue kaikki nämä ohjeet sen jälkeen, kun tämän artiklan liikaa!, He ovat täällä auttaakseen sinua.

Ja se vaatii harjoittelua! Tässä on minun näennäisesti hullu suosituksia siitä, missä sinun pitäisi alkaa olla enemmän sosiaalinen (ne todella toimivat!):

• Get more haircuts! Parturit ja kampaajat ovat täydellisiä ihmisiä, joiden kanssa voi harjoitella seurustelua. Ensin he haluavat olla vuorovaikutuksessa kanssasi. Toiseksi, ne ovat usein hyviä lukemaan ihmisiä ja harjoitellaan taiteen sujuvaa keskustelua. Hanki useammin aliarvostus tai parranajot (tai vahat), ja mennä aikomuksena olla sosiaalinen. Käytäntö auttaa Sinua niiden ihmisten kanssa, joilla on sinulle todella merkitystä.,
• nouda päivittäistavarat / maito / sanomalehti päivittäin. Tämä voi kuulostaa hölmöltä, mutta suhteen rakentaminen vie aikaa. Paras tapa harjoitella tätä on käydä jossain joka päivä—paikallinen ruokakaupoista, corner store, paikallinen kuntosali. Ja harjoittele vähän touhuamista vähittäismyyjän kanssa. Joka päivä, työtä mennä hieman syvemmälle. Tämä käytäntö on korvaamaton.
• puhu toimitusväelle ja palvelimille. Ensinnäkin, tämä on mukava toimitus ihmiset ja palvelimet työskentelevät kovasti. Toiseksi he ovat hienoja ihmisiä, joiden kanssa voi harjoitella seurustelua., Ne auttavat sinua löytämään parhaat avaajat, siirtymään sujuvaan keskusteluun ja muistamaan faktoja ihmisistä.

Miten Olla Sosiaalinen Vihje: Valitse yksi tapa hioa sosiaalisia taitoja, alhaisen paineen tavalla. Tee tämä muutaman viikon ja sitten harjoitella taidetta on enemmän sosiaalinen.

Vaihe #4: Käytä Suuri Avaajina

oletko koskaan ajanut itse olla sosiaalinen—rekisteröitynyt verkostoitumisen tapahtuma tai VASTANNUT ”kyllä” puolue—sitten sinulla on huonolla tuulella? Älä anna tämän pilata sosiaalisuuttasi!

Juuttui ruuhkaan matkalla tapahtumaan? Oliko ongelmia pysäköinnin kanssa? Stressaako töissä?, EIPÄ KESTÄ! Monet ihmiset eivät ymmärrä, että alkaa matalalla tai mainita stressaava tapahtuma asettaa sävy koko vuorovaikutusta. Haluat aloittaa korkealla, jotta saat parhaan mahdollisen vuorovaikutuksen. Eräs tutkimus laittoi tämän koetukselle seuraamalla huonepalvelun vinkkejä. Tässä nokkelassa tutkimuksessa tarjoilijat toivat aamiaisen huoneisiin hotelleihin, joissa ei ollut ikkunoita—joten ulkona ei näkynyt säätä. He testasivat kolme skenaariota. Voit arvata, mikä on parempi vinkki:

• #1: tarjoilija tervehti vieras, ”Hyvää huomenta, minulla on sinulle aamiaista.,”
• #2: tarjoilija tervehti vierasta, ” Hyvää huomenta, minulla on aamiaisesi sinulle. Sää näyttää olevan tänään hyvä.”
• #3: tarjoilija tervehti vierasta: ”Hyvää huomenta, minulla on aamiaisesi sinulle. Tänään ei näytä olevan hyvä sää.”

se oli hyvän uutisen antanut tarjoilija #2, joka sai korkeamman vinkin-26,65% korkeampi! Olitpa vuorovaikutuksessa asiakkaiden kanssa tai verkostoitumistapahtumat alkavat aina myönteisestä.,

Miten Olla Sosiaalinen Vihje: Ennen vuorovaikutuksessa KENENKÄÄN kanssa (kollega, päivämäärä, vanha ystävä) on sitä mieltä, 3 positiivisia asioita, voit mainita heti. Tämä tekee sinusta heti miellyttävämmän puhua.

Vaihe #5: Käytä Like-Dar

vaikka Vastakohdat voivat houkutella, rakastamme ihmisiä, jotka muistuttavat meitä. Tätä kutsutaan samankaltaisuus vetovoima vaikutus. Ellen Berscheidin ja Elaine H. Walsterin tutkima teoria kertoo, että meitä Viehättävät ihmiset, joilla on yhteisiä piirteitä, arvoja ja yhtäläisyyksiä.,

• Kuten-dar (typerä sana yhdistelmä, kuten ja tutka, että olen täysin sovitetut) on lempinimi, jota käytän, miten lähestyä alustavan keskustelun. Kun aloitat puhumisen jonkun kanssa, tee tehtäväsi selvittää, mitä yhteistä sinulla on. Kyse voi olla urheilujoukkueista, suosikkiravintoloista tai yhteisistä tuttavista. Ei vain tämä lisää miellyttävyyttä, mutta se antaa sinulle myös enemmän puhua!

like-dar auttaa myös keskittymään ihmisten hyvään ja pysymään erossa sisäisestä arvostelukyvystä.,

Muista, että ihmiset ovat enemmän vaikutteita joku, joka on ”kuin ne” kuin joku, joka ei tuomitse heitä.

Miten Olla Sosiaalinen Vihje: Kun olet vuorovaikutuksessa jonkun kanssa, yritä korostaa vähintään 3 yhtäläisyyksiä aikana vuorovaikutusta.

Vaihe #6: Haavoittuva Värillisten Lasien

Rose-värillisten lasien on suuri—positiivisuus voi varmasti lisätä likability. Mutta haluan työntää sinua askeleen pidemmälle. Käytä haavoittuvuutta.,

”Vahvuus voi olla vaikuttava, mutta se on haavoittuvuus rakentaa ystävyyssuhteita.”-Jessica Pan

Kun olet jonkun kanssa, miettiä, miten voit tehdä niistä tuntuu enemmän mukava, levollinen ja turvallinen. Toisin sanoen, miten voit lieventää niiden haavoittuvuuksia?

– Meillä kaikilla on syvään juurtunut pelko riittämätön. Tämä pelko voi tehdä meistä kiusallisia, suljettuja tai-toisinaan-kiukkuisia!

itse asiassa, toivotko, että osaisit lukea ihmisten mieliä? Säästän sinulta vaivan., Suurin osa ihmisistä yrittää epätoivoisesti salata heikkoutensa. He ihmettelevät, mitä ihmiset heistä ajattelevat, yrittävät tehdä hyvän vaikutuksen ja yrittävät piilottaa haavoittuvuuksia. Mutta, tutkimukset osoittavat, että piilossa heikkous tekee päinvastoin tehdä ihmisiä kuten sinä.

yksi tutkimus, työhaastatteluun, tutkijat huomasivat, että kun ehdokkaita mainittu myönteisiä ominaisuuksia tai saavutukset varhain haastattelussa, että he olivat luokiteltu vähemmän miellyttävä kuin ehdokkaita, jotka myönsi heikkouksia varhain haastattelussa.

What the what!? Kyllä, luit sen oikein., Heikkouksien myöntäminen vahvuuksien sijaan tekee meistä itse asiassa miellyttävämpiä, luotettavampia ja inhimillisempiä.

tutkimuksen mukaan paras mahdollinen yhdistelmä on haavoittuvuuksien myöntäminen jo varhaisessa vaiheessa ja saavutukset myöhemmin.

teen tämän kertomalla näennäisen pienistä, mutta tärkeistä itsetotuuksista. Kuten:

• olin niin huolissani en tiedä ketään tänä iltana. Olen niin iloinen, että olet täällä!
• olen toipuva kiusallinen ihminen, joten on niin mukava jutella jonkun kaltaisesi kanssa.
• olen vakavasti lähes peruttu tänään katsella Netflix kotona, mutta olen niin iloinen tavata sinut.,
• googlasin äskettäin ”How to be More Social” ja löysin tämän artikkelin, joka kertoi minulle mennä ulos enemmän, joten tässä olen. Kiitos, että autoit minua tällä matkalla!

Tässä on suuri yksi:

Jos haluat olla enemmän sosiaalinen, kertoa ihmisille olet sosiaalisuus matka ja kysyä heidän apua.

Jos olet hermostunut, jaa se! Jos olet kiusallinen, naura sille., Jos olit ennen epäsosiaalinen, mutta nyt haluat saada lisää ystäviä, kerro ihmisille, että haluat saada ystäviä.

Miten Olla sosiaalisempi Vinkki: Älä ajattele, että sinun täytyy piilottaa heikkoudet olevan enemmän sosiaalista. Itse asiassa käytän kokonaisen luvun kirjassani Captivate puhuen siitä, miksi salaisuutemme tekevät meistä miellyttävämpiä, eivät vähemmän. Olisi kunnia, jos tarkistaisit sen.

Vaihe #7: valjaat uteliaisuus

uteliaisuus tekee sinusta sosiaalisesti vastustamattoman. Kuten tunnettu Dale Carnegie sanoi: ”olla mielenkiintoinen, olla kiinnostunut.,”Kun puhut ihmisten kanssa, vastaa seuraaviin kysymyksiin:

• Mikä motivoi tämä henkilö?
• mikä heille on tärkeää?
• mikä heitä energisoi?
• mistä he rakastavat puhua?
• mikä sulkee ne tai sulkee pois?
• mitä he arvostavat?

tee tavoitteeksesi vastata näihin kysymyksiin jokaisesta henkilöstä, jonka kanssa puhut, jotta saat sosiaalisen tehtävän. Ennen kuin huomaatkaan, henkilö löytää sinut kiehtova, vaikka olet ollut yrittää oppia niistä!,

tärkeintä on, osoittaa, kuinka utelias olet noin joku aina kysyy syvällisiä kysymyksiä.

Miten Olla sosiaalisempi Vinkki: Seuraavan kerran olet vuorovaikutuksessa jonkun kanssa teeskennellä olet aikeissa esitellä niitä teidän pomo tai äitisi. Mitä sinun pitäisi oppia niistä antamaan vaikuttava intro?

Vaihe #8: Älä Hiutale

kyselyn 2 000 ihmistä todettiin, että 46% y-sukupolvi ei näe ongelmia hilseily., Ja yli puolet ei näe ongelmaa hyväksyä kutsun, että heillä ei ollut aikomustakaan noudattaa!

Um, mitä!?

– Se on todella, todella vaikea olla sosiaalinen, jos hiutale. Miksi? Ei vain aiotte ei rakentaa suhteita, kun taas mahdollisuuksia, mutta ihmiset myös kutsua sinut ulos harvemmin.

Jos huilaat, loukkaat ihmisiä, jotka eivät.

näin tässä käy., Kun vastaat myöntävästi juhliin tai kutsuun, oletat, että tapahtuma-aikaan mennessä olet itsevarmempi, itsevarmempi ja levännyt. Näin käy kuitenkin harvoin.

niin, sano kyllä tarkemmin.

minulla on itselleni sääntö, jossa en koskaan sano kyllä paikan päällä. Sanon aina: ”minun täytyy tarkistaa aikatauluni” tai ” kuulostaa hyvältä, palaan asiaan, jos voin tulla!”Ja sitten todella, miettiä tarkkaan, haluanko mennä vai en.

How to be More Social Tip: Don ’ t be a flake!, Ja muista, että et harrasta muita sosiaalisesti repaleisia käyttäytymismalleja:

• älä saavu myöhässä. On paljon vaikeampaa murtautua ryhmiin ja keskusteluihin, jotka ovat jo menossa.
• älä lopeta keskusteluja liian aikaisin. Psykologien mukaan ihmisten lämmittely vie aikaa. Jos lähdet aikaisin tai käyt vain 10 minuutin keskusteluja, et anna itsellesi tai muille mahdollisuutta onnistua.
• Jos sanot kyllä, tule paikalle.

Step #9: Confident Body Language

Confidence is attractive. Itsevarmuus on karismaattista. Itseluottamus tarttuu.,

Kehon kieli on loistava tapa näyttää ja tuntea luottamusta. Useimmat ihmiset menevät haastatteluihin tai Treffeille ja ajattelevat vain sanoja, joita he aikovat sanoa. He ajattelevat, mitä he aikovat sanoa, mutta harvoin miettiä, miten he haluavat sanoa.

Nonverbal communication muodostaa vähintään 60% viestintäkyvystämme—jotkut sanovat sen olevan jopa 93%! Joten jos keskityt vain sanoihisi, käytät vain 40% kyvystäsi.,

sinun täytyy omaksua tapa kuvata luottamusta sekä sanallisella että sanattomalla sisällölläsi. Näin:

• Roll your shoulders back so you look relaxed.
• käytä käsinojia viedäksesi enemmän tilaa luonnollisesti.
• Rentoutua leuan ja kaulan (tämä antaa teidän äänihuulet enemmän tilaa, joka auttaa sinua KUULOSTAA enemmän luottavainen).
• istuta jalat tukevasti lattialle, jotta tunnet olosi maadoitetuksi.

Miten Olla sosiaalisempi Vinkki: Seuraavan kerran olet yhteydessä, aloita ulkoa sisälle. Jos kehonkielesi näyttää varmalta, tunnet sen todennäköisemmin., Katsella minun TEDx Puhua enemmän:

Vaihe #10: Älä ole ankara Itsellesi

olen aina miettinyt, miten voisin mahdollisesti olla enemmän sosiaalinen, kun olen usein tuntuu että tämä…

Ja sitten olen oppinut, että on olemassa joitakin sosiaalinen tiede, joka voi auttaa meitä. Kaikki riippuu dopamiinistamme.

mitä dopamiini on?

dopamiini on molekyyli, jota kehomme valmistaa. Se ohjaa sosiaalisuuttamme, nautintoamme ja ajamistamme. (Tämä on hyvin yksinkertaistettu selitys, mutta riittää meidän tarkoituksiimme).,

Tässä on, jos se saa mielenkiintoista, Tutkijat ovat havainneet, että dopamiinin tulee geeni nimeltä DRD4 ja se ajaa meidän sosiaalisuus. Ihmiset, jotka ovat pitkään versioita tämän geenin ovat yleensä:

• Enemmän ulospäin
• Enemmän uutuuden tavoitteluun
• Enemmän oikullinen
• Nopeampi-karkaistu
• Vähemmän suvaitsevaisia ikävystyminen

1 5 ihmiset ovat longform ja DRD4. Oletko yksi niistä ihmisistä?,

Jos luet tätä artikkelia, arvaan ettet ole. Monet meistä, joilla on DRD4: n lyhyt versio, vertaavat itseämme näihin ulospäinsuuntautuneisiin, itsevarmoihin, seikkailunhaluisiin ekstroverteihin. We wonder…

• What ’ s wrong with me?
• pitävätkö ihmiset minusta?
• pidänkö ihmisistä?
• Miksi en voi olla ulospäinsuuntautuneempi?

vastaus on: se ei ole sinun vikasi! Se johtuu geeneistäsi.

Jos sinulla on sosiaalista ahdistusta, se on ok! Vauva vaiheet tässä artikkelissa voi hitaasti auttaa rakentamaan itseluottamusta., Älä ole ankara itsellesi, jos sosiaalisuus ei tule yhtä luontevasti sinulle-tunnen sinut!

Miten Olla Sosiaalinen Vihje: Valloittaa sosiaalinen ahdistuneisuus meidän vaiheet ja oppia rakentamaan ystävyyssuhteita ei-kömpelösti kuin aikuinen.

tässä pohjanoteeraus: jos haluat olla sosiaalisempi, voit olla sosiaalisempi. Se vaatii vain hieman rohkeutta ja hieman tasoitusta sosiaalisista taidoistasi. Olisi kunnia auttaa kaikin mahdollisin tavoin. Tehtäväni on auttaa sinua rakentamaan parempia suhteita.,

Artikkelit haluat ehkä:

• Miten saada Ystäviä kuin Aikuiset (ei-kömpelösti)
• 10 Tärkeää Ihmisten Taitoja KAIKKIEN Pitäisi Tietää
• oletko karismaattinen? Ota karismasta selvää.