”Jotkut meistä ajattelevat tilalla tekee meistä vahvoja, mutta joskus se on päästää irti.”
Herman Hesse
kirjoitan usein keveyden löytämisestä elämässä.
se voi tulla kiireettömästä, mutta tehokkaasta työpäivästä tai kodin pätkimisestä.
tai oppimasta, miten päästää irti ja jatkaa elämäänsä.,
Oppiminen päästää irti suhteesta, jotain muuta menneisyydessä, jotain, joka on vain merkityksetön häiriötekijä tai yrittää hallita, mitä et voi hallita voi vapauttaa valtavia määriä energiaa ja aikaa sinulla on käyttää jotain parempaa ja tyydyttävämpää.
se ei ole aina helppoa. Mutta se voi olla elämää muuttavaa.
tässä artikkelissa on viisi askelta, jotka ovat helpottaneet päästämistä vuosien varrella.
toivon, että hekin auttavat sinua.
Vaihe 1: tiedä hyödyt siitä, ettei päästä irti.,
miksi jostain on joskus vaikea päästää irti?
no, ollakseni rehellinen, on etuja ja etuja olla päästämättä irti. Ainakin välittömään tyydytykseen ja lyhyellä tähtäimellä.
- saat tuntea olevasi oikeassa. Ja kuten toinen henkilö on väärässä. Ja se voi olla miellyttävä tunne ja tapa tarkastella tilannetta.
- voit ottaa uhrin roolin. Ja saada huomiota, tukea ja mukavuutta muilta ihmisiltä.
- sinun ei tarvitse mennä ulos pelottavaan tuntemattomaan., Sen sijaan voi takertua tuttuun ja turvalliseen, vaikka se olisikin nyt vain haave siitä, mitä aiemmin on ollut.
en ole näiden syiden takia päästänyt irti menneistä asioista. Olen edelleen joskus viivytellä päästää irti asioita, koska nämä edut edellä.
mutta olen myös tietoinen siitä, että ne ovat jotain, mitä saan irti siitä, etten päästä irti. Ja tiedän, että loppujen lopuksi ne eivät ole sen arvoisia.
Koska…
- Mitä pitkän aikavälin vaikutuksia elämääni, jos en anna mennä?,
- Miten se vaikuttaa seuraavan 5 vuoden aikana elämässäni ja suhteita, minulla on sekä muiden ihmisten ja itseni kanssa?
sekoita tietää, miten nuo hyödyt satuttaa minua pitkällä aikavälillä ja tietää, että on olemassa vielä suurempi hyöty, että saan päästää irti tullut voimakas motivoija, joka työntää minua anna mennä oman itseni vuoksi ja onnea.
Vaihe 2: hyväksy mikä on, sitten päästä irti.
kun hyväksyy sen, mikä on, että näin on käynyt, silloin on helpompi päästää irti.
miksi?,
koska kun vielä kamppailet mielessäsi tapahtunutta vastaan, syötät sitä muistia tai tilannetta enemmän energiaa.
Voit tehdä, mitä joku sanoi tai teki jopa isompi ja tehokkaampi mielessäsi kuin se olisi ollut todellisuutta.
hyväksymällä, että se on yksinkertaisesti tapahtunut – että sinut hylättiin esimerkiksi treffien jälkeen – ja päästämällä sen sisään sen sijaan, että yrittäisit työntää sen pois jotain outoa tapahtuu jonkin ajan kuluttua.
asia tai muistisi tilanteesta tulee vähemmän voimakkaaksi mielessäsi. Et ole niin järkyttynyt tai surullinen siitä kuin aiemmin., Siihen kiintyy vähemmän.
ja niin on helpompi päästää irti ja jatkaa elämäänsä.
Vaihe 3: anteeksi.
Jos joku vääristelee sinua, se todennäköisesti aiheuttaa sinulle kipua jonkin aikaa.
mutta sen jälkeen sinulla on valinnanvaraa.
voit kieltäytyä päästämästä irti tapahtuneesta. Ja sen sijaan anna sen häiritä suhdetta ja toistaa mitä tapahtui yhä uudelleen mielessäsi.
Tai voit antaa anteeksi.
ensin tapahtuneen hyväksyminen voi helpottaa anteeksiannon antamista.,
Toinen asia mitä voi tehdä on keskittyä siihen, anteeksiantava, koska se on ”jotain pitäisi tehdä”.
sen sijaan, jos haluat, Etsi motivaatiota antaa anteeksi itsesi vuoksi. Tee se oman hyvinvointisi, onnellisuutesi ja elämäsi ajan vuoksi.
Koska, kuten Catherine Pohtia sanoo:
”Kun pidät kaunaa toista kohtaan, sinun on pakko, että henkilö tai tila, jonka emotionaalinen yhteys, joka on vahvempaa kuin teräs. Anteeksianto on ainoa keino purkaa yhteys ja päästä vapaaksi.,”
ja se, että annat anteeksi, ei tarkoita, että sinun pitäisi pysyä passiivisena tulevaisuuttasi kohtaan.
voit esimerkiksi päättää antaa anteeksi, mutta myös viettää vähemmän aikaa tai ei lainkaan aikaa tulevaisuudessa jonkun kanssa, joka on satuttanut sinua.
Vaihe 4: keskity siihen, mihin voit vaikuttaa elämässäsi.
muistelemalla tapahtunutta uudelleen ja uudelleen mielessäsi et oikeastaan muuta mitään.
ellei sinulla ole aikakonetta, sinulla ei ole mitään kontrollia menneisyyteen.
Ja hajamielinen tai huolissaan asioita, joita et voi hallita elämääsi millään tavalla juuri nyt ei auta.,
Niin kysy itseltäsi:
- Mitä VOIN keskittyä minun aikaa ja energiaa sen sijaan itse tehdä myönteistä kehitystä tai muutosta elämääni?
- And what is one small step I can take today to get started with that?
Oma kokemus on ollut, että vaihtamalla minun keskittyä mitä en voi vaikuttaa siihen, mitä minulla on vaikutusvaltaa ja tekemällä se uudestaan ja uudestaan – käyttämällä kysymyksiä, kuten ylläolevan – se on helpompaa ja helpompi lopettaa huolestuttava ja päästää irti siitä, mitä on tapahtunut tai mitä en voi hallita.
Vaihe 5: Let go again (tarvittaessa).,
jos päästät irti jostain tapahtuneesta tai jostakin häiriötekijästä elämässäsi, niin se ei välttämättä ole sen loppu.
elämä ei ole aina niin siistiä. Ongelma tai häiriötekijä saattaa nousta taas esiin.
sen jälkeen let it go once more.
olen huomannut, että joka kerta kun päästän jotain menemään, se ponnahtaa esiin yhä harvemmin ja sillä on vähemmän valtaa minuun.
Plus, Tämä ylimääräinen käytäntö helpottaa päästää irti tulevaisuudessa. Päästä irti on jotain saat paremmin ajan mittaan aivan kuten esimerkiksi pitää optimistinen ajattelutapa kovina aikoina.