Seksuaalinen turhautuminen voi vaikuttaa vakavasti suhdetta. Moni pitkäaikaisessa parisuhteessa oleva kokee jossain vaiheessa olevansa seksuaalisesti turhautunut. Ehkä toivot harrastavasi seksiä useammin (tai vähemmän). Ehkä olet tyytymätön siihen, miten seksi aloitetaan, tai jopa siihen, millaista seksiä harrastat. Mutta tässä on hyvä uutinen: seksuaaliseen turhautumiseen voidaan puuttua., Näin asiantuntijoiden mukaan kannattaa toimia, kun on seksuaalisesti turhautunut parisuhteeseensa.
katso, onko sinulla tai kumppanillasi jokin lääketieteellinen syy libidon muuttumiseen.
Alicia Pinkston, on AASECT-sertifioitu seksiterapeutti, joka on tällä hetkellä jatkaa Tohtorin Kliininen Seksologia, kertoo Woman ’ s Day, että yksi ensimmäisistä asioista tutkia, onko siellä voisi olla lääketieteelliset tekijät aiheuttavat lasku libido.
”ensimmäinen asia, mitä aina teemme, on varmistaa lääketieteellisesti, ettei mitään ole tekeillä”, hän sanoo., ”Jos käytät mielialalääkkeitä, tai lääkitys verenpaine tai diabetes, esimerkiksi, jotka voivat vaikuttaa libido. Naisille, kun he alkavat vaihdevuodet ja perimenopause, niiden hormonit ovat siirtymässä, ja se voi myös vaikuttaa seksuaalinen halu.”
kommunikoi ja neuvottele kumppanisi kanssa.
Pinkston sanoo ”ykkösjutun” olevan kommunikointi kumppanin kanssa. ”Kukaan ei ole täsmälleen sama taso halu kumppaninsa kanssa, ja osa sitä, mitä meillä ei seksiä hoito on neuvotella.”
esimerkiksi, hän sanoo, että yksi kumppani voi halua seksiä joka päivä, kun taas toinen kumppani haluaa seksiä kerran viikossa. Miten tästä neuvotellaan? Ehkä kumppani, joka haluaa enemmän seksiä, voi masturboida silloin.
:Toimitusjohtaja odotukset on tärkeää, niin, että kukaan ei turhautunut tai alkaa määrittämällä mikä tarkoittaa, että ei ole siellä”, Pinkston sanoi., ”Vaikka kumppanisi on alhainen halu ei välttämättä tarkoita, että he eivät ole kiinnostuneita sinusta.”
pidä tätä haasteena, johon sinä ja kumppanisi voitte yhdessä vastata.
Sisällä suhteita, siellä voi usein olla halu ristiriita — periaatteessa eroa sen välillä, kuinka paljon seksiä sinulla on ja kuinka paljon seksiä haluat ottaa.
seksuaaliterapeutti ja psykiatrian kliininen opettaja Megan Fleming Cornellin yliopistosta sanoo, että tämä halun ristiriita ei ole tavatonta.,
”Valitettavasti, usein matala-halu kumppani tuntuu, että ’Hei, siellä on jotain vikaa minulle, että he menettivät kiinnostuksensa tai halu, ja mielestäni korkea-halu kumppani on sellainen joskus pidetään mielessä, että ’predator” tai ” narkomaani,'”, hän kertoo Woman ’ s Day. ”Voi olla paljon sormella osoittelua ja syyttelyä, mutta parin on pidettävä tätä” ME ” – haasteena.”
varmista, että molemmat saavat tarpeeksi unta.
”kiihottumisen perusta on rentoutuminen”, Fleming sanoo., ”Tosiasia on, että yksi ensimmäisistä askeleista on olla levännyt ja rento.”Jos sinä tai kumppanisi eivät saa tarpeeksi unta, tai jos olet rasittunut ja uupunut, joka voi varmasti vaikuttaa seksielämääsi.
Fleming suosittelee unen ja laatuajan priorisointia. ”Tunnista aikataulut ja logistiikka, ja selvittää, miten te molemmat tulevat kokemuksen, jossa voit tuntea resurssit, vastaan käynnissä tyhjä.”
laita se kalenteriisi.,
Ajoitus ei ehkä kuulosta kuumin asia maailmassa, mutta Fleming ja Pinkston sekä suositella penciling joissakin seksikäs aikaa kalenteriisi.
”mielestäni meillä on paljon ideoita siitä, ettei aikataulutus juttuja, koska mielestämme sen pitäisi olla spontaani,” Fleming toteaa. ”Mutta jos ei ajoittaa aikaa, jos on kuten useimmat ihmiset, ei ole aikaa.,”
puhu haluistasi.
Pinkston sanoo, että seksihaluista viestiminen on tärkeää kenelle tahansa pariskunnalle.
”voisit sanoa,” rakastin kun teimme tämän, haluaisin enemmän ” tai ”näin tämän pornossa ja haluaisin kokeilla sitä,” hän sanoo. ”Luulen, että niin monta kertaa pariskuntien kanssa se päätyy ulos turhautuneena, mutta haluat miettiä, miten rakentavasti voit kommunikoida kumppanisi kanssa, mitä haluat enemmän.”
Hakeudu neuvontaan.
joskus se voi auttaa keskustelemaan seksuaalisista turhautumisistasi jonkun sellaisen kanssa, joka on koulutettu auttamaan sinua työskentelemään heidän kauttaan., Jos et ole varma, mistä aloittaa, American Association of Seksuaalisuus Opettajat, Ohjaajat ja Terapeutit (AASECT) on hyvä voimavara. He valvovat kliinistä koulutusta terveydenhuollon ammattilaisten ja hallita valtakirjojen nämä tarjoajat — niin tiedät, että henkilö puhut on pätevä.