Tämä resepti moo shu kana on nopea ja helppo illallinen vaihtoehto, joka maistuu niin paljon parempi kuin ottaa pois! Se sisältää vähärasvaista kanaa ja värikkäitä kasviksia suolaisessa kastikkeessa.
rakastan tehdä perheeni Aasialaista ruokaa suosikkeja kotona, mukaan lukien rapu rangoon, hunaja valkosipuli kanaa, ja tämä upea moo shu kana.,
On olemassa ehdottomasti yötä missä saada terveellistä ja terveellistä ruokaa voi olla taistelua – minä myönnän, on päiviä, jolloin olen mieluummin poimia puhelimeen ja soittaa Kiinalaista ruokaa kuin ruokaa! Vaikka rakastan kiinalaista noutoruokaa, se ei ole aina terveellisin vaihtoehto. Päätin, että on aika luoda uudelleen joitakin kiinalaisia ravintolasuosikkejani kotona, ja näin tämä moo shu-kanaresepti syntyi., Täytyy sanoa, että pidän enemmän kotitekoisesta moo shu-kanastani kuin ravintolaversiosta!
minulle moo shu chicken on puhdasta lohturuokaa – se on ruokalaji, jota perheeni on tilannut ravintoloista jo vuosikymmeniä. Päätin ottaa” uuden Lohturuoan ” lähestymistavan tätä reseptiä luotaessa, mikä minulle tarkoittaa vähemmän öljyä, premium-ainesosia ja runsaasti tuoreita vihanneksia. Itse asiassa tämä ”uusi lohturuoka” – ajattelu on kansallinen trendi., Foster Farms national-tutkimuksen mukaan yli 80 prosenttia amerikkalaisista valitsee terveellisempiä reseptejä ja sisällyttää enemmän hedelmiä ja vihanneksia lohturuokaansa.
Miten teet moo shu kana?
otan muutaman pikakuvakkeet kun teet tämän moo shu kana tehdä prep helpompaa, kuten käyttämällä säkkeihin silputtu kaali sekoitus ja ostaa pre-jauhettu inkivääri ja valmiiksi viipaloidut sienet. Vaikeinta on saada kana leikatuksi ohuiksi suikaleiksi kuten ravintolassa., Joskus raaka kana voi olla liukas leikata, joten en laita se pakastimeen noin 20 minuuttia ennen kuin aloitan viipalointi. Kana yrityksiä on ollut pakastimessa ja on paljon helpompi leikata ohuiksi ja pieniksi paloiksi.
olen mieluummin ostaa Foster Farms Yksinkertaisesti Nosti Kanaa, koska se on premium-ainesosa, joka tuntuu hyvältä ruokkia perheeni. Rakastan sitä, että kasvatustilat yksinkertaisesti kasvatettu kana tuotetaan paikallisesti länsirannikolla ilman antibiootteja ja syötetään 100% kasvisruokavalio. Jääkaapissani tai pakastimessani on aina paketti yksinkertaisesti kasvatettua kanaa!, Haluan käyttää ohut viipaloitu rinta fileet tämän moo shu kana resepti, se on helpompi aloittaa kana, joka on jo leikattu ohut!
Tämä ruoka kana on yksinkertaisesti sekoita paista tehty kanaa, kaali, munakokkelia, siitakesieniä ja kevätsipulia. Perinteisesti moo shu kana tarjoillaan mandarin pannukakkuja, mutta minulla ei ole helpon pääsyn niille, pannukakkuja, joten en käytä jauhoja tortilloja sijaan. Vaikka se ei ehkä ole perinteinen, jauhoiset tortillat tekevät suuren korvikkeen!,
Jokainen, joka on kokeillut tätä resepti samaa mieltä siitä, että se on ehdottomasti parempi kuin nouto versio. Rakastan sitä, että tämä Moo shu-kana on helppo, raikas ja terveellinen päivällinen, joka lisää säännöllistä kiertoamme!,
ENEMMÄN SEKOITA PAISTA RESEPTEJÄ
- Kana ja Parsakaali Sekoita Paista
- Naudanlihaa ja Parsakaalia Sekoita Paista
- Teriyaki Katkarapuja Sekoita Paista
- Oranssi Naudanliha Sekoita Paista
- Moo Goo Gai Pan
Tulosta Pin
Moo Shu Kanaa
Käyttöohjeet
-
Kuumenna 1 tl öljyä isossa paistinpannussa keskilämmöllä., Lisää munat ja mausta maun mukaan suolalla ja pippurilla. Keitä rauhassa, kunnes tasainen munakas muodostuu, noin 3-4 minuuttia. Käännä munat varovasti ja keitä toisella puolella kunnes valmis, 1-2 minuuttia lisää.
-
Poista munat pannulla ja leikkaa suikaleiksi. Suojaa pysyäksesi lämpimänä.
-
Pyyhi pannulla paperipyyhkeellä.
-
Kuumenna loput 2 rkl öljyä pannulla.,
-
Lisää kana ja keitä sekoittaen, kunnes liha on lopen ja keitetyt kautta, 4-5 minuuttia. Poista kana pannusta ja aseta lautaselle; peitä lämpimänä.
-
Lisää kaali, inkivääri ja sienet pannulla ja keitä 2-3 minuuttia tai kunnes sienet ovat pehmeitä ja kaali on kuihtunut.
-
Paluu kanan ja munat pannulla.,
-
Vuonna pieni kulho vispilä yhdessä soijakastike, hoisin-kastike, seesamiöljy, hunajaa ja 1 rkl vettä. Vatkaa maissitärkkelys tasaiseksi.
-
Lisää kastike pannulle ja käännä lämpöä korkea; kiehauta. Keitä 30 sekuntia tai vain, kunnes kastike alkaa paksuuntua.
-
Tarjoile heti kanssa tortilloja, lisää hoisin-kastiketta ja kevätsipulia.,
Ravitsemus
Tämä on sponsoroima viesti kirjoittanut minulle puolesta Foster Farms Yksinkertaisesti Kasvatettu Kana.