niin monen arkisen tukkaa vaurioittavan tekijän kanssa, että monien voi olla vaikea kasvattaa pitkiä, terveitä säikeitä. Vaikka tutkimus selvittää, miten voimme luonnollisesti kasvattaa hiukset, törmäsimme useita hiusten kasvua täydentää ja pillereitä, jotka vain eivät tuntuneet turvalliselta., Vaikka monet merkit sisältyvät jotkut näennäisesti turvallisia ainesosia, ne sisälsivät myös ainesosia, kuten korte ote, metyylisulfonyylimetaani (MSM) ja eri aminohappoja. Mutta yksi ainesosa kaikki nämä pillerit ja lisäravinteet oli yhteistä biotiini.
Todistettu kasvaa hiukset luonnostaan ja terve, suosittelemia monet ravitsemusterapeutit, meidän täytyi selvittää, jos tämä oli kultainen lippu, joka voisi todella auttaa meidän hiukset kasvaa. Puhuimme ravitsemusterapeutin Rovenia ”Tohtori Ro” Brock, Ph. D., kuulla hänen ottaa hiukset vitamiineja ja neuvoja, mitä meidän pitäisi ottaen kasvaa terveitä hiukset.,
EBONY: luulen, että lukijat haluavat vain päästä asiaan: mikä on todellinen vitamiini, joka kannustaa hiusten kasvua?
Dr. Ro: B-vitamiini, biotiini. Biotiini on vesiliukoinen vitamiini ja tukee hiusten, ihon ja kynsien, mutta erityisesti hiusten kasvua. Vuosia sitten päänahassani oli kalju kohta, kun permanentti meni pieleen. Kävin ennen ihotautilääkärillä hakemassa steroideja, ja ihotautilääkärini sanoi, että se toimisi, mutta minun pitäisi vähentää stressiä elämässäni. Joten laitoin ravitsemustietämykseni käyttöön ja tein hiusöljyä kasviperäisillä öljyillä., Tein E-vitamiiniöljyä, timjamiöljyä, manteliöljyä, rosmariiniöljyä, hienoa siemenöljyä ja piparminttua tai sitruunaa tuoksuun, ja otin 5 000 mikrogrammaa biotiinia päivässä hiuksilleni kasvamaan. Aloin lukita hiuksiani, ja nyt se on yhtä pitkä kuin muutkin lukkoni.
EBONY: miten ruokavalio vaikuttaa hiusten kasvuun tai niiden puutteeseen?
Dr. Ro: mikä tahansa tuote, jota käytät paikallisesti iholla ja päänahassa, ei vahvista parhaita tuloksia, ellet laita kehoosi hyvää ravintoa. Kehosi on yksi iso organismi, ja kehosi järjestelmä toimii yhdessä organismina., Se, mitä laitat ihollesi ja hiuksillesi, ei toimi, ellet laita sitä kehoosi. Ainoa syy, miksi kukaan ei näkisi runsaasti tuloksia yhdistämällä ajankohtaisia hoitoja ja hyvä ravitsemus on, jos heillä oli muita lääketieteellisiä ongelmia, jotka voitaisiin sitoa hiustenlähtöön.
EBONY: onko mitään terveysriskejä hiusten kasvua täydentää käyttöä?
Dr. Ro: biotiinin ottoon ei liity terveysriskejä, mutta vitamiinilisää otettaessa on oltava varovainen ja varmistettava, että saat standardoituja ravintoaineita. Country Life on hyvä brändi, jota on saatavilla useimmissa terveysruokakaupoissa., Sinäkin haluat ottaa monivitamiinia päivittäin. Sinun ei tarvitse ottaa yli 5000 mikrogrammaa biotiinia päivässä, jos aiot ottaa monivitamiini samoin. Kun molemmat antaa sinulle parhaat tulokset. Mutta yli 5 000 mikrogramman ottaminen ei saa hiuksia kasvamaan yhtään nopeammin, se erittää vain virtsan kautta.
EBONY: onko muita tekijöitä, jotka tapahtuvat kasvaa hiukset luonnollisesti?
Dr. Ro: Kyllä. Syö paljon värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia., Tee levy neljäsosa koko, jalostamattomat jyvät; toinen neljännes vähärasvaista lihaa, kuten kalaa, kanaa tai kalkkunaa, ja puolet hedelmiä ja vihanneksia. Juo myös puolet painostasi unssia vettä. Jos siis painaa 150 kiloa, kannattaa juoda 70-80 unssia vettä päivässä.
EBONY: mitä johtopäätöksiä olet tehnyt tuotteiden arvostelun perusteella hiusten kasvukaavoista tai pillereistä?
Dr. Ro: yleinen ajatukseni hiusten kasvupillereistä on unohtaa ne! Otetaan vitamiinit. … Mikään pilleri ei kasvata hiuksiasi takaisin., Valitettavasti harvennus hiukset ja hiustenlähtö tulee iän ja stressin. Sinun täytyy vähentää stressiä elämässäsi. Sinun on tehtävä päätös, että pidät huolta itsestäsi. Sinun täytyy rakastaa itseäsi ja pitää huolta kehostasi.
olemme kaikki elävää energiaa. Se energia, jonka laitat ajatuksiisi, tulee ulos kehostasi. Ala kohdella itseäsi rakkaudella ja hellyydellä. Itsensä rakastaminen on stressaamisen vastakohta. Jos voit menettää hiuksia olemalla stressaantunut, voit saada hiuksia rakastamalla itseäsi (ja tietenkin ottamalla biotiinia!).
Lue lisää Dr., Ro: n ravitsemusvinkit ja terveellinen syöminen kaikessa Ro: ssa.
—Damonica Boone