onnittelut päätöksestäsi lopettaa tupakointi! Tätä kutsutaan tupakoinnin lopettamiseksi. Lopettaminen on parasta, mitä voit tehdä parantaaksesi hellyyttäsi. Se pienentää riskiä sairastua syöpään ja sydänsairauksiin. Se myös parantaa elämänlaatua. Pystyt hengittämään paremmin ja olemaan aktiivisempi. Tupakoimattomuus parantaa myös ulkonäköäsi. Sinulla on valkoisemmat hampaat, raikkaampi hengitys ja nuoremman näköinen iho.
useat työkalut voivat auttaa tupakoinnin lopettamisessa. Monet ovat nikotiinipohjaisia tuotteita, jotka auttavat vähentämään riippuvuutta nikotiinista ajan myötä., Nikotiinilaastari on suosittu tupakoinnin lopettamisen työkalu. Pidä laastaria iholla. Laastari vapauttaa hitaasti nikotiinia elimistöösi. Tämä auttaa elimistöä tottumaan siihen, että ajan myötä nikotiinia on yhä vähemmän.
noudata näitä ohjeita, jotta laastari voidaan käyttää oikein.
- lopeta tupakointi sinä päivänä, kun aloitat laastarin käytön.
- älä tupakoi äläkä käytä muita tupakkamuotoja laastarin käytön aikana. Tämä voi johtaa terveysongelmiin.
- älä anna kenenkään muun käyttää laastaria.
- pidä laastari erossa lapsista ja lemmikeistä.,
- keskustele lääkärin kanssa, jos olet raskaana tai imetät ja haluat käyttää laastaria.
- Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät laastaria, jos olet alle 18-vuotias.
tien parempaan hyvinvointiin
tupakoinnin Lopettaminen ei ole helppoa. Voit parantaa mahdollisuuksiasi lopettaa neuvottelemalla lääkärisi kanssa siitä, mikä tupakoinnin lopettamismenetelmä toimii sinulle parhaiten. Jos sinä ja lääkärisi päätätte, että nikotiinilaastari sopii sinulle parhaiten, noudattakaa ohjeita sitä käyttäessänne. Tässä muutamia asioita, joita kannattaa harkita:
mitä minun pitää kertoa lääkärilleni?,
kerro lääkärillesi, jos käytät jotakin lääkettä. Laastari voi muuttaa joidenkin lääkkeiden vaikutusta. Kerro lääkärillesi myös, jos sinulla on muita sairauksia, mukaan lukien seuraavat:
- rintakipuja tai äskettäinen sydänkohtaus.
- sydänsairaus.
- mahahaava.
- kilpirauhasen sairaus.
- Diabetes.
- ohitettu tai epäsäännöllinen sydämen syke.
- allergia teipille, siteille tai lääkkeille.
- ihottumat tai ihosairaudet.
- korkea verenpaine.
- munuais-tai maksasairaus.
ihoni kihelmöi laastarin alla. Onko se normaalia?,
laastarin kiinnittämisen yhteydessä on normaalia tuntea lievää pistelyä, kutinaa tai kirvelyä. Tämä tunne kestää yleensä 15 minuutista 1 tuntiin. Kun otat vanhan laastarin pois, ihosi voi olla punainen siinä, missä laastari oli. Ihosi ei saa pysyä punaisena yli 1 päivän ajan. Jos iho pysyy punaisena 4 päivää tai jos se turpoaa tai kipeytyy, älä kiinnitä uutta laastaria. Soita lääkärillesi.
Voinko käyttää laastaria suihkussa?
voit käyttää laastaria kylpiessäsi, suihkussa, uidessasi tai kylpiessäsi porealtaassa. Vesi ei vahingoita laastaria niin kauan kuin se on tukevasti paikoillaan.,
entä jos laastari irtoaa?
jos laastari irtoaa, kiinnitä uusi laastari eri ihoalueelle. Vaihda se uudestaan tavalliseen aikaan seuraavana päivänä.
ohjeet
- Avaa suljettu pakkaus vasta, kun olet valmis laittamaan laastarin.
- irrota laastarin suojus ja heitä suojus pois. Yritä olla koskematta laastarin tahmeaan puoleen (suojapeitteeseen).
- Laita yksi laastari puhtaalle, kuivalle ihoalueelle ylävartalo, että ei ole peitetty hiukset, kuten vatsaan, olkavarteen tai puolella., Älä laita laastaria poltetulle, leikatulle tai kipeälle iholle.
- kiinnitä laastari ihoon ja paina sitä tukevasti kämmenellä 10 sekunnin ajan. Varmista, että laastari on tasainen ja sileä ihoa vasten.
- pese kätesi laastarin kiinnittämisen jälkeen. Nikotiini käsissä voi päästä silmiin tai nenään ja aiheuttaa kirvelyä tai muita ongelmia. Tai voit vahingossa siirtää nikotiinin muille, joiden kanssa olet tekemisissä.
- käytä laastaria pakkauksessa olevan ajan verran. Useimmat laastarit ovat käytössä 16 tai 24 tuntia., Jos sinulla on univaikeuksia laastarin kiinnittämisen yhteydessä, voit ottaa sen pois nukkumaan mennessä ja laittaa uuden laastarin aamulla.
- Kun otat pois vanha laastari, taita se kahtia liimapinnat vastakkain. Laita vanha laastari pakkaukseen uudesta laastarista tai mukana olevaan hävitysalustaan. Laita paketti tai tarjotin roskiin, josta lapset ja lemmikit eivät sitä löydä.
- Laita seuraava laastari eri ihoalueelle. Käytä joka päivä eri aluetta. Voit käyttää aiemmin käytettyä aluetta uudelleen 1 viikon odottelun jälkeen.,
nikotiinilaastari ei välttämättä korvaa sinulle nikotiinia, jos sinulla on herkkä iho-tai muita iho-ongelmia. Et myöskään voi käyttää nikotiinilaastaria, jos olet allerginen teipille.
sinulla saattaa olla nukkumisvaikeuksia nikotiinilaastarin käytön aikana. Sinulla voi myös olla epänormaaleja unia tai unia, jotka ovat tavallista elävämpiä.
laastarin käyttöä ei pidä yhtäkkiä lopettaa. Se voi aiheuttaa nikotiinivieroituksen. Vieroitusoireita ovat:.
- hermostuneisuus.
- Lisääntynyt ruokahalu/painonnousu.,
- keskittymiskyvyttömyys.
- yleinen ahdistuneisuus.
- univaikeudet.
milloin käyt lääkärissä
soita lääkärillesi, jos sinulle ilmaantuu jokin seuraavista laastarin käytön aikana. Nämä voivat olla merkkejä siitä, että saat laastarista liikaa nikotiinia (yliannostus). Jos sinulla ilmenee jokin näistä ongelmista, ota laastari pois ja soita heti lääkärille.,
- huimaus
- vatsavaivat
- huono päänsärkyä
- oksentelua
- kylmä hiki
- kuolaa
- hämmennystä
- näön hämärtyminen
- kuulo-ongelmia
- heikkous tai pyörtyminen
Kysymyksiä kysyä lääkäriltä
- Voi nikotiinin laastari auttaa minua lopettamaan tupakoinnin?
- suositteletko yhtä nikotiinilaastaria toisen päälle?
- onko eri vahvuisia nikotiinilaastareita? Jos on, mitä voimaa minun pitäisi käyttää?
- Voinko käyttää nikotiinilaastaria niin kauan kuin minulla on mielihaluja?,
- kuinka kauan viimeisen savukkeeni jälkeen minun pitäisi odottaa ennen laastarin kiinnittämistä?
- auttaako laastari minua välttämään lihomista, kun lopetan tupakoinnin?