Kun käyt baarissa lähellä, et varmaan välitä eroja olutta ja viiniä, ja miten jokainen voi vaikuttaa merkittävästi terveyteen. Silti on tärkeää ymmärtää molempien juomien erot erityisesti kaloreiden ja alkoholipitoisuuden suhteen.
yleensä kaikissa oluissa ja viineissä ei ole yhtä paljon kaloreita ja alkoholipitoisuutta. Esimerkiksi noin 5 olutta vastaa viinipulloa, jos haluaa normalisoida alkoholipitoisuuden kehossaan., Eroista huolimatta oluen tai viinin nauttimisesta on kuitenkin oleellista hyötyä.
tässä kaikki, mitä niistä tarvitsee tietää ja miten tällaisten juomien juominen voi olla terveydelle hyödyllistä.
olut: miten siitä voi olla hyötyä?
ennen kuin puututaan oluen juomisen hyötyihin, on silti oleellista tietää, mitä olut oikeasti on. Tyypillisesti, olut viittaa yleisimmin kulutetaan alkoholijuoma, joka on keitetty vilja kuten maissi, mallas ohra ja riisi. Sen ravintosisältö sisältää pääasiassa alkoholia, jossa on 7kcal-energiaa grammassa., Sen lisäksi oluessa on runsaasti myös B2 -, B6-ja B9-vitamiinia, mikä on hyväksi terveydelle.
ottaen huomioon oluen ravintosisällön alla ovat tämän alkoholijuoman juomisen yleiset hyödyt.
Auttaa Rakentamaan Vahvemman Luita
Juo olutta on täysin hyvä luusto, kiitos sen korkea piipitoisuus, joka on välttämätön luun kasvua ja kehitystä. Kun kuluttaa olutta, et voi minimoida riski sairastua luun harvennus tauti tunnetaan osteoporoosi.,
pidä sydämesi vahvana
kohtalainen oluen saanti voi auttaa suojaamaan sydäntäsi kaikelta sydän-ja verisuonitaudilta. Se sisältää paljon antioksidantteja, jotka ovat hyödyllisiä sydämesi terveydelle. Itse asiassa ihmiset, jotka juovat olutta, kärsivät harvemmin aivoinfarktista, sydänkohtauksesta ja muista sydänsairauksista.
siksi, jos ei halua jonain päivänä sydänvaivoja, oluttynnyrin pitäminen omassa keittiössä voi olla hyvä idea. Sen sijaan, että menisit baariin säännöllisesti, voit juoda maltilla olutta suojataksesi sydäntäsi mahdollisilta sairauksilta.,
Estää ja Torjua Syöpää
Toinen merkittävä hyöty vievää olutta on sen kyky ehkäistä ja torjua syöpää. Tämä johtuu Ksanthohumolista, joka on tämän alkoholijuoman sisältämä antioksidantti. Tämä antioksidantti voi auttaa estämään syöpää aiheuttavia entsyymejä vahingoittamasta terveyttäsi pitkällä aikavälillä.
Pidä Munuaiset Toimi Kunnolla.
Kohtalainen oluen kulutus voi myös estää riski saada munuaiskiviä, koska se on noin 93 prosenttia on vettä., Tämä korkea vesipitoisuus on hyödyllistä, kun se tulee poistamaan haitallisia myrkkyjä kehosta, mikä pitää munuaiset toimivat hyvin.
matalammat kolesteroliarvot
Jos haluat alentaa kolesterolipitoisuutta kehossasi, kohtalainen oluen juominen voi olla hyvä vaihtoehto. Tämä hyöty johtuu ohra käytetään panimo prosessi, joka on beta-glukaaneja, liukoista kuitua, joka on erinomainen vähentää kolesterolia.
Wine: How It Can Benefit You?
nyt kun tiedät, mitä olut voi tehdä kehollesi, on aika tutustua siihen, mitä viini on., Yksinkertaisimmillaan viini tarkoittaa alkoholijuomaa, joka on peräisin käymisteitse valmistetuista rypäleistä. Ja aivan kuten olut, se on myös korkea ravintosisältö, joka sisältää kemiallisia yhdisteitä, kuten luonnon fenolit ja polyfenolit. Nämä yhdisteet sisältävät esimerkiksi antioksidanttisia ominaisuuksia ja muita ravintoaineita, jotka voivat edistää hyvää terveyttä.
koska viinin ravintosisältö on kohtuullinen, siitä on suurta hyötyä. Näitä voivat olla:
pienempi diabetesriski
kohtalainen viininjuonti voi auttaa torjumaan diabetesta., Se sisältää yhdisteitä, jotka voivat minimoida tyypin 2 diabeteksen saamisen riskin. On kuitenkin tärkeää huomata, että alkoholin käyttö voi aiheuttaa verensokerin laskua,minkä vuoksi kannattaa keskustella lääkärin kanssa ennen kuin juo edes yhden viinilasillisen.
Boost Immuunijärjestelmän
Jos haluat suojata immuunijärjestelmää, juominen lasillinen viiniä päivittäin, voi olla erinomainen vaihtoehto. Sillä on suuri ravintosisältö, joka pystyy torjumaan infektioita ja pitämään immuunijärjestelmän hyvässä kunnossa.,
pienempi riski sairastua sydän-ja verisuonitauteihin
Viini, erityisesti punaviini, on voimakas antioksidanttien lähde. Kohtuullisesti nautittuna se voi alentaa verenpainetta ja ennen kaikkea pitää sydämen terveenä sydänsairauksien riskiä vastaan. Myös viinin sisältämät antioksidantit voivat auttaa vähentämään huonoa kolesterolitasoa kehossasi.
luun tiheys paranee
ikääntyessä ja vanhetessa luut alkavat heikentyä ja haurastua. Vaikka voit juoda maitoa parantaa luun terveyttä, se on myös hyvä kuluttaa viiniä kohtalaisesti., Tämä johtuu sen piipitoisuudesta, joka voi auttaa lisäämään luun tiheyttä ja minimoimaan osteoporoosin mahdollisuuden.
kaikkien näiden hyötyjen vuoksi on aina hyvä opetella tekemään viiniä kotona.
lopulliset ajatukset
mikä tahansa alkoholijuoma—oli se sitten viiniä tai olutta—vaikuttaa kehoon. Huolimatta niiden pieniä eroja siinä, miten ne on valmistettu tai miten ne tekevät sinusta tuntuu, molemmat on yhtäläisyyksiä niiden terveyshyötyjä.,
siksi, jos et osaa päättää, kumpaa juo, muista kaikki edellä mainitut tiedot, jotta voit valita tarpeisiisi sopivan täydellisen alkoholijuoman. Ja mikä valintasi onkaan, varmista, että kulutat sitä kohtuullisesti välttääksesi sen haitalliset vaikutukset terveyteesi.
