Mitä me tiedämme on se, että avokado on runsaasti E-vitamiinia ja tyydyttymättömiä rasvoja, ja se sisältää enemmän proteiinia kuin mikään muu hedelmä ja enemmän kaliumia kuin banaani!
Mutta mistä öljy on peräisin?
Avokado öljy uutetaan liha avokado ja on numero, jos se on tieteellisesti todistettu terveyshyödyt se voi tarkoittaa, että kaikki on pian siirtymässä myös se niiden ruokavalion yli muiden öljyjen.,
terveyshyödyt avokado öljy
Lisääntynyt Ravinteiden Imeytymistä
– Meidän täytyy pystyä riittävän imeä ravinteita kehomme käyttää niitä oikein, mutta joskus kehomme kamppailu tehdä tätä luonnollisesti. Yksi avokadoöljyn parhaista eduista on se, että se parantaa karotenoidien imeytymistä.
mitä karotenoidit ovat?
no, karotenoidit ovat kasveissa esiintyviä orgaanisia pigmenttejä eli tummia lehtivihanneksia kuten kasviksia.,
tutkimuksessa havaittiin, että avokadoöljyn lisääminen salaatteihin ja salsaan paransi imeytymistä, mikä johtui pääasiassa avokadossa esiintyvistä lipideistä.
Auttaa Säännellä verenpaine
kaliumia ja luteiinia sisältöä avokado öljy on osoitettu positiivisesti muuttaa tasoa rasvahappoja munuaiset, jolloin muutoksia siinä, miten munuaiset vastata hormoneja, jotka säätelevät verenpainetta.
matalampi verenpaine tarkoittaa, että munuaiset pysyvät terveinä ja elimistö pystyy paremmin puhdistamaan itsensä haitallisista ja myrkyllisistä yhdisteistä.,
Alentaa Sydän-ja verisuonitautien Riski
Lähes 70 prosenttia avokado öljy koostuu sydän-terveellistä öljyhappo, tyydyttymättömiä omega-9 rasvahappo, mutta se ei ole vain alas öljyhappoa sisältöä, joka on osoittautunut, että avokado öljy on ”sydän terve”.
tutkimuksessa todettiin, että sen tulokset ehdotti, että avokado öljy ja sen antioksidantin sisältöä, aseta se sekä mahdolliset öljy voidaan käyttää yhtenä ehkäisevät tekijät metabolisen oireyhtymän, koska se vähentää LDL-tasoa huomattavasti, vaikuttamatta HDL-tasoja., Lisäksi tulokset osoittivat, että avokadoöljyllä on samanlaisia vaikutuksia kuin oliiviöljyllä.
alentaa ”paha” kolesteroli on aina hyvä meidän sydän terveys ja tarkoittaa, että siellä on enemmän HDL tai ”hyvä” kolesterolin kehossamme, jolloin voimme toimia meidän optimaalinen.,
Sitä voidaan käyttää auttaa kanssa Psoriasis
Luonnolliset öljyt on aina nähty olevan ratkaisu ihmisille, joilla on ihon ärsytysoireita, kuten psoriasis ja tuoreessa kliinisessä tutkimuksessa havaittiin, että a-vitamiini B-12 voide sisältää avokado öljy on runsaasti mahdollisuuksia hyvin siedetty, pitkän aikavälin ajankohtainen hoito psoriaasin, koska positiivisia tuloksia koko tutkimuksen ajan.,
Aidsin ehkäisemiseksi parodontiitin
yhdistelmä avokado öljy ja soija-papu-uutetta käytetään hoitoon parodontiitin ja lisääntyneen määriä interleukiini hypoteesi, peräisin tutkimus ehdotti, että samaa voitaisiin kohdistaa ennaltaehkäiseviä toimia haitallisia vaikutuksia kohdistama IL-1beta vuonna periodontal sairauksia.
Varotoimia
Mahdollinen ihon ärsytys: Kuten minkä tahansa voidetta tai kermaa, yksi olisi aina hiero pieni bit alueelle ennallaan ihoa etukäteen ja jättää sen siellä muutaman tunnin nähdä, jos alue on ärtynyt.,
allergisia reaktioita voi esiintyä: sama koskee öljyjä, varsinkin kun ne lisätään ruokaan. Vaikka harvinainen, allergisia reaktioita voi tapahtua useista syistä ja se olisi järkevää näyte pieni määrä ensin ja nähdä, jos siellä on mitään reaktiota.
Johtopäätökset
lopuksi, avokado öljy on itse asiassa tieteellisesti todistettu olevan myönteisiä terveysvaikutuksia ravinto, iho, ja jopa niin pitkälle kuin purukumia sairaus., Kuten kaikki, maltillisuus on avain, mutta jos haluat korvata säännöllisesti öljyjä, jotka voit käyttää avokado öljyt hyötyä sitten mennä eteenpäin ja kokeilla sitä!