ei ole mikään salaisuus, että Kayla Itsines on kyky muuttaa naisten elinten. BBG (Bikini Body Guide) ohjelma räjähti kunto maailma ja sinkoutua Itsines kansainväliseen tähteyteen (ja Instagram fame). PDF-oppaat ovat olleet jo vuosia, joten kun HIKI sovellus käynnistettiin (se kattaa BBG lisäksi muita harjoitusohjelmaa), monet fanit ihmettelevät, jos se oli sen arvoista ylimääräistä kuukausimaksu.
onko se sen arvoista? Sinä päätät!, Vaikka olemme sovelluksen faneja ja meillä on omia mielipiteitä, halusimme purkaa joitakin asioita harkittavaksi, jos olet ajatellut tehdä sijoituksen itse. Ryhdytään hommiin!
Hinta
– Se on $20 kuukaudessa, 55 dollaria kolme kuukautta (hieman yli $18 per kuukausi, että tapa), tai 120 dollaria vuodessa (50% säästö). Vaikka se voi aluksi tuntua jyrkältä, Kayla kerran rikkoi sen näin: se on kuin yksi Starbucks juoda viikossa (tai vain kahdesti kuukaudessa, jos saat vuoden paketti).
Katso tämä!,
Luokan FitSugar
Jos sinulla on kunto-kulut jo ja ei ylimääräisiä talousarvion tack toisen $10-$20 kuukaudessa, tämä on jotain harkita. Kuitenkin, jos out-of-pocket kustannukset nyt ovat suhteellisen alhaiset (ja voit uhrata latte viikossa tehdä tätä työtä), niin sovellus voisi olla sen arvoista, varsinkin kaikki edut. Mennään niihin.
Harjoitukset
On olemassa neljä workout ohjelmia HIKI app, mukaan lukien kaksi Kaylan: BBG, BBG vahvempi, Kehon ja Mielen joogaa Sjana Elise, ja ITSE postpregnancy kanssa Kelsey Wells.,
tämä tarkoittaa, että voit valita painon (ei laitteita) treenistä, voimaharjoittelusta koneiden kanssa ja raskaista painoista, joogasta tai erityisestä synnytyksen jälkeisestä ohjelmasta. Jokainen ohjelma sisältää LISS sydän täydentää vahvistamista liikuntaa.
Voit aloittaa alusta milloin tai hypätä eteenpäin tietyllä viikolla, mutta ohjelmia on 12 viikkoa pitkä, mikä tarkoittaa, sinulla on kattava fitness ja ravitsemus suunnitelma, että voit mukauttaa oman aikataulun kolmen kuukauden ajan.
The Nutrition
Speaking of that nutrition plan . . ., vuodesta mustikka ja sitruuna aamiainen quinoa on passionhedelmä ja mango mousse iltapäivän välipala, jokainen ateria on ohjelmoitu pois sinulle suunnitelma ja täydellinen ainesosia, ohjeet, päivittäistavarakaupan luetteloita, ja arvioitu prep kertaa. Useimmat reseptit on merkitty ”helpoksi”, ja harvat uskaltautuvat” kohtalaiseen ” vaikeuteen. Jokaisessa reseptissä on kuvia, joten saat tuntumaa siihen, miltä ateriasi saattaa näyttää.
Voit valita säännöllinen, pescetarian, kasvissyöjä, tai ”muita” (ovo-kasvissyöjä, lakto-kasvissyöjä ja vegaani ovat joitakin muita vaihtoehtoja)., Ohjelma koostuu viidestä ateriasta päivässä: aamiaisesta, lounaasta ja päivällisestä sekä aamu-ja iltapäiväannoksesta.
Käyttöliittymä ja Kokemus
app itse, voit kirjautua vastarintaa koulutusta, sydän minuuttia, ja toipuminen (hurraa vaahto liikkuvan!) kaikki käytettäessä ohjattuja videoita ja ohjeita. Voit jopa kirjautua kuinka monta unssia vettä juot pitää päälle nesteytys!
sovelluksen asettaa päivittäin tavoitteita, jotka voit käyttää yhdellä sivulla, lisäksi antaa sinulle kalenterinäkymässä voit seurata vaiheet, liikuntaa, sydän (joka voi olla kävely!,), palautumista ja ravitsemusta viikoittaisesta tai kuukausittaisesta näkökulmasta. Siellä on myös paikka, ottaa ja jakaa edistystä valokuvia, sekä koulutus-osiossa oppia lisää vastarintaa koulutusta, makro, ruoka intoleranssia, ja enemmän.
Kiistatta yksi hienoimmista ominaisuuksista HIKI (jos sinulla on Apple Watch) on, että se yhdistää Apple Watch, jonka avulla voit saumattomasti seurata vaiheet, tehdä harjoitus tai vaahto roll session (se osoittaa sinulle, mitä tehdä — video! – aivan ranteessa), loki LISS tai HIIT, ja seurata edistymistä ilman puhelinta.,
Lopullinen Ajatuksia
HIKI sovellus on melko paljon mitään voit pyytää kunto-ja ravinto-sovellus — ja sitten jotkut! Kyllä, siellä on kustannuksia, joten se on jopa voit päättää, jos $5 per viikko on sen arvoinen, mutta toivottavasti tämä antaa sinulle jonkinlaisen käsityksen siitä, mitä ne dollaria saat terveyden kannalta hyödyt ja mukavuutta. Ehdotuksemme? Kokeile seitsemän päivän ilmainen kokeiluversio ja katso itse!