Kun ostat kautta linkkejä, emme voi ansaita rahaa affiliate-kumppaneiden kanssa. Lue lisää.
- olen äskettäin ostanut infrapunasauna viltti, ja se on paras wellness-päätös olen koskaan tehnyt.,
- Tutkimukset viittaavat siihen, että infrapuna-valohoito on parvi lääketieteellisiä etuja, kuten vähentää tulehdusta, clearing ihon kysymyksiä, parantaa ruoansulatusta, edistää laihtuminen, ja helpottaa ahdistusta.
- Lääkärit ovat samaa mieltä, että 20 minuuttia infrapuna hikoilu kaksi-kolme kertaa viikossa, vahvistaa sydän-järjestelmä.
- olen henkilökohtaisesti käyttää infrapuna sauna huopa 50 minuuttia päivässä, ja en ole koskaan tuntenut enemmän energiaa ja hehkuva (tai vähemmän paisunut) koko elämässäni.
olen ensimmäinen, joka myöntää kokeilleensa Wellnessin nimissä outoja asioita., Kerran söin raakaa valkosipulinkynttä joka aamu kaksi viikkoa putkeen luonnollisena vaihtoehtona antibiooteille. (Ei suositella, jos vain valkosipulin hengitys.) Harjaan hiukseni kirkkaasta kvartsikristallista veistetyllä kammalla puhdistaakseni kruununhakrani. (Täysin suositeltavaa, jos vain esteettinen.)
viimeksi olen laskenut $450 infrapunasauna huopa, jotta voisin ”detox” päivittäin mukavasti omassa kotona — mutta että yksi ei ole niin ”siellä” kuin miltä se kuulostaa., Itse asiassa asiantuntijat samaa mieltä siitä, että infrapunasauna hoito voi parantaa ruoansulatusta, vähentää kipua ja tulehdusta, hyötyä sydän-ja verisuoniterveyden, ja jopa selvittää akne.
edut infrapunasauna hoito
olen kokenut edut infrapunasauna hoito omakohtaisesti lähes vuosi sitten. Häihini oli kaksi kuukautta, enkä sopinut mekkooni. Epätoivoisena laihduttaessani ennen suurta päivää lisäsin ravinto-ja kuntoilusuunnitelmaani kaksijakoiset saunakäynnit.,
Mutta mitä olen huomannut, useimmat parin kuukauden säännöllisen hiki istuntoja ei ollut laihtuminen (vaikka se auttoi, että osasto — oma hääpuku sopia kuin valettu). Se oli sitä, miten energinen olin jälkeenpäin. Ihoni näytti aivan hehkuvalta. Miten ruoanlaitto tunnin ajan 170 astetta Fahrenheit motivoi minua tekemään parempia valintoja koko päivän, minä vain tuntui terveempiä ja onnellisempia, ja halusi, että tunne kestää niin kauan kuin mahdollista.,
”Infrapuna saunat (joskus kutsutaan pitkälle-infrapuna saunat tai lähi-infrapuna saunat) ovat tyyppiä sauna, joka käyttää lämpöä ja valoa, muodossa infrapunavaloa aaltoja, auttaa ’puhdistaa’ kehon kautta hiki ja edistää rentoutumista”, hän kertoi Business Insider. ”Kannattajat infrapuna saunat kääntyvät usein tämän tyyppinen kokonaisvaltainen hoito toivoo, että istuntoja voi tarjota nivelten ja lihasten tukea, nopeuttaa aineenvaihduntaa, edistää laihtuminen, auttaa nuorentaa ihoa, parantaa verenkiertoa, edistää sydän-paranemista, ja auttaa unen laatua.”
Dr., Axen mukaan tieteellinen tutkimus tällä alalla on vähäistä mutta lupaavaa. Mutta jos uskot anekdoottisiin todisteisiin, usko sanaani: infrapunasaunan hikoilu on parempi kuin mehupuhdistus.
aluksi hemmottelin säännöllisillä infrapunahoidoilla Shape Housessa, ”urban sweat Lodgessa”, jossa on sijainnit Los Angelesissa ja New Yorkissa. Tyypillisissä hikimajoissa on höyrysaunat, mutta Shape House käyttää kauko-infrapunatekniikkaa., Olet lähinnä kääritty ylös kuin burrito muovi kattaa, joka sitten lämmittää jopa 170 astetta Fahrenheit 50 minuuttia infrapunavalon avulla rakentaa lämmön kehossa.
”Infrapunasaunat eroavat tavallisista lämmitetyistä saunoista, koska ne säteilevät valoa, joka tunkeutuu suoraan ihoon”, Axe sanoi. Ei ole höyryä, ei kosteutta, eikä kuumaa ilmaa; tämä tekee paljon helpompaa hengittää ja kestää korkeita lämpötiloja pidempään. Mutta noin 50 dollaria per tapaaminen, minun Shape House tapa ei ollut sellainen, että voisin pysyä ilman että häät budjetti.,
menin ilman säännöllistä hiki istuntoja muutaman kuukauden, joka vain vahvisti sen, miten voimakkaasti ne vaikuttavat minusta: My ruoansulatusta tuntui hidas, vatsani oli turvonnut, minun akne palasi, ja olin vähän energiaa ja ahdistunut useammin kuin ei.
Luonnollisesti, katsoin kotona infrapunasauna peitot saada takaisin raiteilleen budjetti.
Minun etsiä edullinen, at-home-infrapuna-saunan hoito toi minut Amazon
”infrapunasauna peitot ovat samanlaisia raskas makuupussit; voit liittää itsesi yksi, koska se säteilee infrapuna-säteet ja rakentaa kehon lämpöä,” Axe sanoi., ”Jotkut etuja käyttämällä infrapuna-huopa ovat edullisuus; se, että se on kompakti, kevyt ja kannettava; kätevästi voisivat käyttää sitä kotona, ja monipuolisuus — sitä voidaan käyttää sängyssä, lattialla, tai tuolilla.”
Nämä voi suorittaa missä tahansa alkaen $100 $1000, ja sen jälkeen tehdä laaja tutkimus, en löytänyt ”Yksi”: Gizmo Tarjontaa 3-Alue Digitaalinen Pitkälle-Infrapuna Lämpö Sauna Viltti, hinnoiteltu $450 — kustannukset yhden kuukauden ajalta Muoto Talon hoitoja — enemmän kuin 70 viiden tähden arvosteluja. Vain kaksi päivää myöhemmin se oli ovellani. (Kiitos, Amazon Prime.,)
asentaminen ja käyttäminen Gizmo Tarjonta infrapunasauna viltti
Onneksi Gizmo Tarjonta peitto on erittäin helppo koota. Siinä on ohjauslaatikko ja makuupussi-esque-peitto, jotka on kytkettävä kolmen selkeästi merkityn johtosarjan kautta. Jokainen lanka-syötteet osa viltti, ja kaikki kolme osaa voidaan erikseen lämmitetty tahansa välillä 35 astetta ja 85 astetta (noin 95 astetta Fahrenheit 185 astetta Fahrenheit) enintään tunti., Sinun tarvitsee vain valita haluamasi lämpötila ja aika, saada, hiki vuolaasti ja semi-epämiellyttävän, ja odota, että se piippaa, kun istunto on ohi … vähän kuin uuni.
”Usein, lyhyt infrapunasauna istuntoja näyttävät olevan tehokkaita tarjota terveyshyötyjä edellä on mainittu,” Axe sanoi.
viimeaikainen tutkimus liittyy ”20 minuutin hoitoja kolme kertaa viikossa ajan kaksi-kolme kuukautta” lisääntynyt sydämen voimaa, joten se on hyvä paikka aloittaa., Itse seuraan Shape House-menetelmää ja hikoilen 50 minuuttia 80 asteessa joka ikinen päivä. Minulla on pakkomielle.
Kun aloitin päivittäinen at-home hoitoja, huomasin, että lähes välitön parannus minun turvotus, iho -, energia-ja tuulella. Kävi ilmi, että hyvä hiki tekee sen sinulle.
Hikoilu on kehon luonnollinen tapa detox, ja pitkälle-infrapuna lämpö on sanottu aiheuttavan peräti seitsemän kertaa enemmän hikeä kuin tavallinen turkkilainen sauna., Tämä lähinnä huuhtelee myrkkyjä pois kehosta kautta prosessin kutsutaan ”lymfaattinen salaojitus”, lisää aineenvaihduntaa, ja lisää energiatasoja.
tämän sisäisen värin lisäksi hikoilun teko on eräänlainen ”ihon detox” itsessään ja itsessään. Kuten huokoset auki ja hiki valuu läpi, sen antibakteerisia ominaisuuksia tappaa aknea aiheuttavia bakteereja ja huuhtele pois lika ja roskat istuu ihon pinnalle.
”maksasi lisäksi ihosi on yksi suurimmista keinoistasi puhdistaa kehosi”, Love Sweat Fitness-yrityksen perustaja Katie Dunlop kertoi., ”On, että se on meidän suurin elin, se on tavallaan meidän ensimmäinen rivi puolustus — ja hiki avulla voimme päästä eroon toksiinien ihon läpi, jättäen sen raikas ja nuortua.”
” hikoilu tarkoittaa myös verenkierron lisääntymistä koko kehossa”, hän sanoi. ”Kun syke nousee, niin myös veri virtaa iholle, tuo mukanaan paljon tärkeitä ravintoaineita ja tuoretta happea., Hyöty on, että se tapahtuu sisältä ulos, niin ei vain ihosi saada hämmästyttävä happea ja ravintoaineita, joita se tarvitsee edistää kollageenin kasvua, mutta olet myös pystyy detox ja karkottaa myrkkyjä samanaikaisesti.”
vannon, että ihoni ei koskaan näytä ruusuisemmalta ja hehkuvammalta kuin saunomisen jälkeen.
Infrapunateho on kuitenkin muutakin kuin fyysistä. Säännöllisen käytön myötä ahdistusoireeni lievenevät., Luulen, että tämä johtuu osittain siitä, että makaa peiton lähes tunnin antaa minulle mahdollisuuden miettiä ja pohtia — se on yksi harvoista kertaa minun päivä ei kuluteta minun kannettavan tietokoneen tai puhelimen.
lisäksi, ”uskotaan, että infrapunasaunat edistää henkistä terveyttä aktivoi parasympaattisen hermoston,” Axe sanoi. ”Aktivointi parasympaattisen hermoston auttaa tehdä sinusta tuntuu rauhallinen, mahdollistaa kehon käsitellä stressiä, ja ehkäisee vaikutukset sympaattinen hermosto on ’taistele tai pakene vastausta.,'”
Joitakin mahdollisia haittoja ja terveysongelmia harkita, ennen kuin käytät
niin uskomaton Kuin tunnen sisällä ja ulos, kun hikoilu, minun täytyy olla rehellinen: sauna itsessään ei välttämättä ole miellyttävä kokemus. Se tulee kuuma-todeta ilmeinen-ja todella, todella hikinen, ja se varmasti vaatii tahdonvoimaa, jotta se läpi 30-50 minuuttia peitto. ”Yleisimpiä haittavaikutuksia ovat lievä tai kohtalainen lämpöä epämukavuutta ja suvaitsemattomuutta, alhainen verenpaine, huimaus, ja klaustrofobia,” mukaan Kirves., Hänen mukaansa se on kuitenkin turvallista valtaosalle ihmisistä, ” jopa niille, jotka eivät normaalisti siedä muita hoitoja, joihin liittyy lämpöä.”
”Jokainen, joka on herkkä iho, historia sydänvaivoja, tai joka vaatii päivittäistä lääkitystä pitäisi saada lääkärin hyväksyntää ennen kuin aloitat infrapuna sauna hoitoja”, hän lisäsi. On myös suositeltavaa käyttää pään toe puuvilla, kun olet peitto turvallisesti imeä ylimääräistä hikeä, ja hydratoida kuin hullu ennen ja jälkeen.,
päätös
ymmärrän, että viettää lähes tunti minun päivä, joka päivä, kääritty ylös kuin hikinen burrito kuulostaa oudolta — Gwyneth Paltrow ’ n Goop-tason outo. Mutta rehellisesti sanottuna infrapunasaunahuopa on käytännöllisin hyvinvointihankinta, jonka olen koskaan tehnyt.
se, joka sanoi, ettei saa hikoilla pikkujuttuja, selvästi vain tarvitsi saada käsiinsä infrapunasaunan peiton.